Виталия Власенкова | Самооценка

Итак, почему у нас сейчас в каждом дворе КБ и кучи странно ведущих себя чуваков, которые бродят по городу в чем мать родила? Или почему за алкоголь, курение, и нарк😾отики мозг выделяет гормоны радости, подсаживая на зависимости 💁‍♀️ Вспомним вот что, когда мы получаем какие-то телесные травмы, мозг всегда старается компенсировать боль, выделяя в кровь дозы дофамина и эндорфинов, 🧪 помогая тем самым справиться с болевым шоком и продолжить рационально мыслить. Это хорошо помогает в спорте, родах,...

"Будь благодарен за то, что имеешь, многим сейчас хуже, чем тебе"  Становилось ли вам по настоящему легче, после того, как вы слышали эту фразу? Сильно сомневаюсь)) Скорее всего, ко всем вашим переживаниям добавлялось ещё и чувство вины и стыда за свои эмоции и мысли. В такие моменты начинается борьба с собой и своей неправильностью - так думать нельзя, буду убирать эти мысли, буду заставлять себя улыбаться и радоваться, ведь не все так плохо, бывает и хуже. Эти попытки перестать думать и чувствовать,...

Совет, который быстрее всего приведет к нервному расстройству - заменять негативные мысли на позитивные👎 Казалось бы, чего плохого? Вот я думаю, что я "неудачник и у меня ничего не получается", а от мыслей, что "я сильный и успешный, полон уверенности в себе" по идее должно стать лучше. Но есть нюансы))) НЮАНСИЩА)))  Что такое мысль? Это некий образ, идея, которая появилась в результате обработки информации.  Мозг проанализировал наше состояние физическое и психологическое, условия среды в которой...

Сэкономлю ваши деньги на поиске предназначения ⬇️👌 Вам поможет Зависть💚 Мы никогда не будем завидовать тому, что в нас не отзывается, тому чем нам не хочется обладать. Зависть - маркер истинных желаний 💯👌 Если в человеке не живет желание стать певцом, то он не будет завидовать карьере и наградам солистов. Если он не получает удовольствие от скорости, то он и знать не будет о том, какое признание может получить в автоспорте, и зависти к гонщикам у него нет. Человек со способностью передавать знания будет завидовать успеху и востребованности тренеров или учителей...

Ошибка большинства худеющих – сразу нагружать себя жестким режимом и тяжелыми тренировками, что вызывает жуткий стресс и кучу негативных эмоциональных ассоциаций со здоровым образом жизни. На первых парах ваша задача привить и закрепить привычку, а не вызвать отторжение к спорту. Не добивайте себя изнурительными тренировками, делайте вполсилы. В упражнении сказано сделать 20 – сделайте 5, или сколько сможете ДО усталости. Используйте принцип МИНИМАЛЬНОГО УСИЛИЯ И СТАБИЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА.         Лучше делать меньше, но регулярно...