Виталия Власенкова | Самооценка

Итак, почему у нас сейчас в каждом дворе КБ и кучи странно ведущих себя чуваков, которые бродят по городу в чем мать родила? Или почему за алкоголь, курение, и нарк😾отики мозг выделяет гормоны радости, подсаживая на зависимости 💁‍♀️ Вспомним вот что, когда мы получаем какие-то телесные травмы, мозг всегда старается компенсировать боль, выделяя в кровь дозы дофамина и эндорфинов, 🧪 помогая тем самым справиться с болевым шоком и продолжить рационально мыслить. Это хорошо помогает в спорте, родах,...

"Будь благодарен за то, что имеешь, многим сейчас хуже, чем тебе"  Становилось ли вам по настоящему легче, после того, как вы слышали эту фразу? Сильно сомневаюсь)) Скорее всего, ко всем вашим переживаниям добавлялось ещё и чувство вины и стыда за свои эмоции и мысли. В такие моменты начинается борьба с собой и своей неправильностью - так думать нельзя, буду убирать эти мысли, буду заставлять себя улыбаться и радоваться, ведь не все так плохо, бывает и хуже. Эти попытки перестать думать и чувствовать,...

Совет, который быстрее всего приведет к нервному расстройству - заменять негативные мысли на позитивные👎 Казалось бы, чего плохого? Вот я думаю, что я "неудачник и у меня ничего не получается", а от мыслей, что "я сильный и успешный, полон уверенности в себе" по идее должно стать лучше. Но есть нюансы))) НЮАНСИЩА)))  Что такое мысль? Это некий образ, идея, которая появилась в результате обработки информации.  Мозг проанализировал наше состояние физическое и психологическое, условия среды в которой...

Сэкономлю ваши деньги на поиске предназначения ⬇️👌 Вам поможет Зависть💚 Мы никогда не будем завидовать тому, что в нас не отзывается, тому чем нам не хочется обладать. Зависть - маркер истинных желаний 💯👌 Если в человеке не живет желание стать певцом, то он не будет завидовать карьере и наградам солистов. Если он не получает удовольствие от скорости, то он и знать не будет о том, какое признание может получить в автоспорте, и зависти к гонщикам у него нет. Человек со способностью передавать знания будет завидовать успеху и востребованности тренеров или учителей...

Ошибка большинства худеющих – сразу нагружать себя жестким режимом и тяжелыми тренировками, что вызывает жуткий стресс и кучу негативных эмоциональных ассоциаций со здоровым образом жизни. На первых парах ваша задача привить и закрепить привычку, а не вызвать отторжение к спорту. Не добивайте себя изнурительными тренировками, делайте вполсилы. В упражнении сказано сделать 20 – сделайте 5, или сколько сможете ДО усталости. Используйте принцип МИНИМАЛЬНОГО УСИЛИЯ И СТАБИЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА.         Лучше делать меньше, но регулярно...

Ошибка большинства начинающих худеть⬇️ Молиться на бег по утрам и тренажерный зал💁‍ Активности бывают разные и их много. Начинать всегда лучше с того, что нравится. Главная задача на первых порах - это привить любовь к движению и создать новые привычки. Это не делается через насилие и самоистязание 🤷‍ Кто-то здесь пошутит, что его любимая активность - это лежать на диване. На что я вам отвечу, что сидеть и лежать, тоже можно с пользой. ‼️Правильное положение позвоночника во время сидения, будет его выравнивать, а следом за позвоночником и остальные органы будут вставать на свои места...

Нет в России такой мамы, которая хоть раз не услышала - "это из-за сглаза! Вот так и знала, что не надо было тётке Гале его показывать!" или "ты его фото в интернете выложила???? Как ты моглааааа?!!! Что ж ты за мать???" И хоть все мы модные и современные, показываем, что во все это не верим, но таков наш культурный код, нам с детства внушается страх перед магическими воздействиями. И пока мы не нашли четких рациональных объяснений, кроме "да это все фигня", наше тело и подсознание будет реагировать страхом и сомнениями, ограничивая нас в общении с другими людьми...

Из личной консультации ⬇️ Разбирали тему финансов. Вводные данные - человек работает на себя, запрос был в том, почему не растет доход, а периодами то пусто, то густо. Но средняя сумма заработка по месяцам остаётся на одном уровне, на это прошу обратить внимание) Что выяснили в процессе: у человека уже есть достижения, признание, авторитет в своей области, его положение позволяет закрывать базовый уровень потребностей. И в этом кроется ловушка, у него нет мотивации расти дальше, сейчас он в ложных ощущениях комфорта и безопасности...

Как тарологу, мне периодически задают вопрос, есть ли на человеке сглаз или порча 😺 Наверное, потому что Таро ассоциируют с магией и эзотерикой)) Отвечаю, как я это вижу . События в нашей жизни выстраиваются на основе принимаемых нами решений и выборов. Мы каждый день и час выбираем, что нам делать - посмотреть сериал или почитать книгу, сделать зарядку или ещё полежать, съесть огурец или беляш, сходить на тренировку или приготовить обед на пару дней вперёд. ‼️От этих выборов зависит как будет...

"Когда у меня будет лучшее?" Вопрос из моей аудитории, вдохновил меня на пост) Лучше и хуже - это сравнительные характеристики. Вот есть телефон, хороший, много функций, но есть и лучше модели, где и памяти больше и экран ярче. Так и в жизни. Есть у человека отношения, работа, квартира. Но всегда перед его глазами будет кто-то, у кого квадратов в доме побольше или ремонт подороже, зарплата повыше, муж поласковее, дети с другими талантами. Вы всегда будете видеть, что можно ещё лучше. И критерии...

Увидела в сторис у знакомой-тренера, что ее глубоко беременная коллега, на сроках за 30 недель, через ОЧЕНЬ СИЛЬНОЕ НЕ ХОЧУ делает силовые. Там такими большими буквами и было написано)) История подчеркивает глобальность того, как нас с детства приучают отрицать сигналы тела, чтобы мы были удобны. И по факту живём в отрицании своих эмоций, чувств состояний, что и приводит к ожирениям, болезням, стрессам и вечной тревоге. Вернёмся к примеру ⬇️ Беременность - это изменённое состояние, тело в других гормонах, которые ему нужны, чтобы успешно пройти через роды...

Сейчас модно быть в моменте, жить в здесь и сейчас, отпустить тревоги о будущем и печали о прошлом. А так ли это хорошо, как говорят? Что будет, если концентрироваться только на том, что сейчас? Наш мир построен на принципах роста и развития, чтобы выросла большая яблоня - нужно не один год за ней ухаживать, чтобы маленький росток окреп и подарил нам свои плоды 🍎 А что, если не ухаживать за ней? Не поливать, не защищать от вредителей? Зачем, это же лишнее беспокойство и тревога, а надо наслаждаться...