Svyat Kinesio

» 🦶🏻 Его провел прикладной кинезиолог и тренер Стручков Святослав Романович. Разобрали всё по косточкам без воды и скучной теории: 🔹 Анатомию мышц стопы и голени 🔹 Биомеханику и мышечно-фасциальные связи 🔹 Работу суставов 🔹 Коррекцию частых нарушений: вальгус, варус, плоскостопие, халюс вальгус («косточка»), пяточная шпора, молоткообразные пальцы, деформация Тейлора 🔹 И главное — научились интегрировать полученные знания в базу: приседания, становую, румынскую, выпады и другие упражнения Максимум практики, плотный контакт с экспертом и живое общение...

💪 Детей сложно заставить что-то делать. Но если они каждый день видят, что их семья тренируется, ведёт активный образ жизни и имеет полезные привычки, ребёнок сам начинает это перенимать. Дорогие взрослые, если думаете, что менять что-то уже поздно, — вы ошибаетесь. Начать тренироваться не поздно никогда. Многие, кто занимался и занимается со мной, не только начали тренироваться, но и бросили пить, курить, стали следить за питанием и внедрять полезные привычки в жизнь своей семьи. Не бойтесь выделяться на фоне окружения, если из близких пока никто не тренируется. Вы можете стать тем самым катализатором, который сдвинет остальных с дивана, — и начнёте активничать все вместе...

Сегодня 2 события произошло на тренировке: 1) Я спокойно делал отжимания в стоке на руках. Тут ко мне подошел парень и, увидев что я отжимался, предложил вместе снять контент. А мне в такие моменты дважды повторять не надо, я всегда за 😄 Поэтому первое видео - совместные отжимания в стойке. Я всегда отрыт к движу, поэтому, если у вас есть классные идеи, проекты или вы просто увидели меня на тренировке, то не стесняйтесь, предлагайте и я с радостью поучаствую) Я в этом плане прост и легок в общении 😉 2) Я сейчас 1 раз в 2 недели выхожу на максимум с доп весом на подтягиваниях. Мой рекорд 1,5 года назад — 65 кг на 1 раз...

! Над глубиной опускания надо еще поработать, но я рад) Все возможно, главное верьте в себя и не сдавайтесь! 💪