Svyat Kinesio

FABER — один из базовых тестов, который можно использовать для оценки движения в тазобедренном суставе и крестцово - подвздошного сочленения. Как выполняется? 🔹 Лягте на спину. 🔹 Положите стопу одной ноги на бедро противоположной. 🔹 Медленно опускайте колено в сторону. 🔹 Сравните движение справа и слева. 🔹 Затем мягко надавите на колено приближая его к земле и оцените боль Интерпретация: ✅ в норме колено должно быть параллельно другому колену и спокойно свисать. ✅ в норме при надавливание нет боли 🚩 колено выше параллели - ограничение в суставе. Необходимо улучшать мобильность и тренировать мышцы, пока изменения не пошли дальше...