Алиса в Зазеркалье

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему некоторые люди осознают, что они потеряли, только когда это уже произошло, то вы не одиноки. Сожаление — это не просто эмоция, это психологический коктейль из эгоизма, страха и сравнения. А когда дело доходит до отказа в отношениях, эти чувства могут быть очень болезненными. Психологи называют это "контрфактическим мышлением". По сути, мозг начинает играть в игру "а что, если". Что, если бы он выбрал тебя? Какой была бы жизнь сейчас? Чем удивительнее...

Если вы задаётесь вопросом, как заставить его пожалеть о том, что он вас отверг, то ответ заключается не в том, чтобы преследовать его, умолять или пытаться затмить его новую возлюбленную. Настоящий силовой приём? Вести себя так, будто тебе всё равно. Потому что ничто так не ранит самолюбие, как безразличие. Давайте проясним одну вещь: вы не заставите кого-то пожалеть о своём решении, если будете рыдать и умолять. Вы сделаете это, если будете держать себя в руках, восстановите свою самооценку и позволите своей уверенности говорить за вас...

Стратегия 1: создайте располагающую атмосферу вместо того, чтобы навязываться Вместо того, чтобы преследовать, нужно приглашать. Мужчины, избегающие отношений, привыкли к тому, что в отношениях на них охотятся: выслеживают, преследуют и лишают свободы. Они ожидают, что люди будут эмоционально давить на них, требовать и наказывать, если они откажутся или уйдут. Когда вы создаёте располагающую, спокойную обстановку, а не преследуете партнёра, вы снижаете выработку кортизола и позволяете его префронтальной коре оставаться активной...

Если вам кажется, что в вашей жизни есть эмпатичный нарцисс, вам может быть сложно с ним взаимодействовать. Но есть несколько способов справиться с ситуацией и немного облегчить себе жизнь: Многие нарциссы пытаются заставить их усомниться в реальности происходящего. Они делают это, чтобы иметь власть над жертвами и использовать их в своих интересах. Но вы должны сделать так, чтобы они не поступали с вами подобным образом. Вместо этого будьте объективны в общении. Не позволяйте им плести паутину лжи в вымышленном мире, в который они хотят, чтобы вы поверили...

Со временем ваш партнёр-нарцисс, скорее всего, начнёт постепенно терять к вам интерес. Возможно, он уже готовит новую жертву или, может быть, ищет её. Чтобы потешить своё самолюбие, он может выбрать самый жестокий способ бросить вас. Вы, возможно, начнёте понимать, что ни одно из его обещаний не имело смысла. Вы, возможно, начнёте понимать, как нарцисс подпитывал ваши фантазии об идеальных отношениях и льстил вам, чтобы получить доступ к вашему сердцу и, возможно, к вашему дому и кошельку. На этом этапе некоторые жертвы могут начать задумываться о мести...

Четко обозначайте свои границы и ожидания в общении с нарциссами и следите за тем, чтобы они соблюдали их, иначе будут последствия. Сведите к минимуму общение с нарциссами, чтобы не поддаваться на их энергетические уловки. Подумайте о том, чтобы полностью прекратить общение или держать их на расстоянии. Помните о том, что нарциссы используют различные тактики, чтобы высасывать из вас энергию, например перекладывают на вас свои обязанности или заставляют вас чувствовать себя ответственным за них...

Для нарцисса совершенство — это отсутствие боли. Даже если сам нарцисс смехотворно далёк от совершенства. Имидж — это всё. Вы будете точно знать, как поддерживать этот имидж, потому что нарцисс будет постоянно подпитывать вас своими ожиданиями. Но поддержание этого имиджа — это прямой путь к истощению и ненависти к себе. Вы были рождены для того, чтобы быть кем-то большим, а не круглосуточным слугой. Вам придётся постоянно напоминать себе, что вы достойны,ценны и привлекательны, несмотря на то, как эти отношения влияют на вас...

Опыт показывает, что нарциссы не созидают, а разрушают. Их главная цель — сломить вас, пока они пытаются возвыситься сами. Они будут постоянно обесценивать вас, демонстрируя полное отсутствие уважения со стороны нарцисса. Кроме того, они не стесняются навязывать вам свои мнения и предпочтения. Что ещё хуже, они придерживаются двойных стандартов, напоминая вам о своём привилегированном положении и о том, что у вас его нет. В идеале лучше всего полностью оградить себя от их влияния, но если это невозможно, то следует свести контакты к минимуму, насколько это позволяет здравый смысл...

Изучая черты нарциссизма, вы можете задаться вопросом: что пошло не так? Вместо того чтобы обеспечивать безопасность, многие черты нарциссов мешают развитию здоровых отношений. Обратите внимание на то, как нарциссы ведут себя с вами: Вместо того, чтобы усердно заниматься самоанализом, нарциссы выбирают более лёгкий путь. Они перекладывают свои проблемы на вас, то есть хотят, чтобы вы решили проблему их внутреннего хаоса. Вы становитесь для них отдушиной, куда они выплескивают свои запутанные мысли, неразрешённые эмоции и душевные страдания...

Ловите себя на мысли, когда начинаете говорить: "Если бы только он мог... Если бы только он захотел..." и прекращайте это делать. "Мог бы", "захотел бы", "должен был бы" — это язык сожалений и несбыточных мечтаний. Если вы находитесь в подавленном состоянии, агрессору легче вас контролировать. Верните себе контроль над своими чувствами, счастьем и благополучием, который вы им отдали, и начните удовлетворять свои потребности, делая другой выбор и действуя в соответствии с ним. По-настоящему смиритесь с тем, что, что бы вы ни делали, этого никогда не будет достаточно...

Давайте посмотрим правде в глаза: так или иначе, что бы вы ни делали, вы неизбежно совершите что-то, что разозлит нарцисса. Мир нарциссов построен вокруг их эго, поэтому всё, что может их оскорбить, потенциально опасно. Вы можете отделаться лишь неловкой ситуацией или же столкнуться с полномасштабным гневом нарцисса. Это хорошо знакомо всем, кто состоит в браке с таким человеком. К сожалению, жизнь супруга нарцисса обречена на страдания. Чтобы контролировать вас (а нарциссы вынуждены это делать...

Сталкиваясь с бурей нарциссической ярости, мы часто оказываемся в затруднительном положении. Шторм эмоций и непредсказуемые реакции могут дезориентировать нас, и мы начинаем искать безопасное место. Выявление триггеров и предупреждающих признаков нарциссической ярости необходимо для упреждающего управления и сглаживания напряжённых ситуаций. Понимание едва заметных сигналов, таких как внезапные перепады настроения, чрезмерная потребность в восхищении или повышенная чувствительность к критике, может помочь спрогнозировать возможные вспышки гнева...