Виктория Райфурак

Вчера 30 апреля мы с мужем отметили годовщину нашей свадьбы. Мы женаты всего восемнадцать лет, но это только официальная часть, а вместе уже целых тридцать пять! Так сказать, брак по расчёту, но с любовью! Как это было! За месяц до торжественного события организаторы устроили нам киношную лихорадку. Съемки проходили и дома и на природе и на работе! Создали целую серию комедийных короткометражек с нашим участием. Эти шедевры стали гвоздём программы на свадьбе и вызвали бурю эмоций у гостей. Гуляли 3 дня: один вечер в ресторане с друзьями, а на следующий день отправились в свой родной город за 500 километров, где отметили праздник и с родственниками и друзьями...

! 🎈 Помните, как это было? Утро 1 мая в Советском Союзе... Ты только открываешь глаза, а из окон уже доносятся торжественные марши и патриотические песни. На улице еще может быть прохладно, но солнце слепит так ярко, что на душе сразу становится жарко. Воздух прозрачный, а первая зелень — такая нежная, липкая и ярко-салатовая, еще не успевшая запылиться — кажется настоящим чудом. Мы шли на демонстрацию семьями. Нарядные, с бумажными цветами, флажками и охапками воздушных шаров. Я до сих пор помню...

! 🎈 Помните, как это было? Утро 1 мая в Советском Союзе... Ты только открываешь глаза, а из окон уже доносятся торжественные марши и патриотические песни. На улице еще может быть прохладно, но солнце слепит так ярко, что на душе сразу становится жарко. Воздух прозрачный, а первая зелень — такая нежная, липкая и ярко-салатовая, еще не успевшая запылиться — кажется настоящим чудом. Мы шли на демонстрацию семьями. Нарядные, с бумажными цветами, флажками и охапками воздушных шаров. Я до сих пор помню...

! Почему ваша спина, сердце и молодость нуждаются в другом? Привет, мои дорогие! Лето приближается, и я, как и многие, обожаю свой огород! Но фраза "у меня свой фитнес – на даче!" всегда настораживает. Работа в огороде – это набор однообразных и вредных для тела движений: • Постоянные наклоны перенапрягают поясницу и зажимают нервы. • Длительное согнутое положение формирует сутулость, "вдовий горбик" и опускает грудь. • Перекосы позвоночника, нагрузка на колени, ослабленный живот – неизбежные последствия. • Наклон головы вниз вызывает отеки и напряжение в шее. В итоге, такой "фитнес" превращает...

что-то сытное и быстрое! Рецепт быстрого обеда: • Основа: Отварное картофельное пюре (можно вчерашнее!). Добавьте к нему 1 яйцо и любимые специи (соль, перец, зелень). Хорошо перемешайте. Майонез будет к стати • Начинка: Куриную грудку нарежьте кубиками и быстро обжарьте на сковороде до лёгкой золотистой корочки. • Сборка: В форму для запекания выложите обжаренную грудку. Сверху залейте картофельным пюре с яйцом...

? Вы заметили, что сейчас происходит? Куда ни глянь — везде еда! Рецепты, обзоры, лайфхаки по готовке… Просто какой-то гастрономический бум в ленте! 😅 Я тут посмотрела на свою статистику, и знаете что? Это какой-то парадокс! Мои ролики с едой стали набирать гораздо больше просмотров, чем с тренировками и упражнениями! 🤯 Раньше было ровно наоборот, фитнес просто "взрывал" просмотры, а сейчас всё! Король контента — его величество ЕДА! Ну что ж, я не против! Мы же едим каждый день, и вкусно, а главное – правильно питаться – это целое искусство. И раз уж такой...

Быстро для Здорового Ужина! Этот рецепт — находка! Готовим заранее, замораживаем, а потом достаём и быстро обжариваем. Ингредиенты: • Капуста (белокочанная или другая) • Сливочное масло • Тёртый сыр • Яйцо • Мука (1 ст.л, по желанию, для плотности) • Растительное масло для жарки Готовим за 5 шагов: 1. Нарезка: Капусту быстро нашинкуйте или нарежьте крупными фрагментами. Сложите в плотный пакет (можно в два). 2. Варка: Опустите пакет в кипящую воду. Томите под крышкой 12-15 минут до мягкости. 3. Основа: Достаньте, откройте пакет. Добавьте сливочное масло, сыр, яйцо (+муку, если используете)...

В Вашей жизни есть такие люди, рядом с которыми тебе тепло и уютно? У меня есть такая подруга, Светлана Ракитина. И сегодня я её провожала в Москву. Она уже несколько лет живёт на 2 города: зимой у нас в Оренбурге, а как только потеплеет — сразу в Москву, там живут ее дети. И вот провожала я её сегодня, а на душе почему-то было очень тепло от мыслей, что мы скоро увидимся! Мы с Ваней уже в начале июня к ней прилетим! Так что разлука короткая. Погода сегодня у нас, конечно, была не очень, но внутри было солнечно. И ещё - мы учимся друг у друга! И Светлана совсем недавно научила меня вязать платки по технологии оренбургского пухового платка...

! Ставьте ➕ кто будет!

? Давайте наберём здесь 100 ❤️🔥 и выложу самые интересные варианты конструкторов этого блюда.

Дорогие, я подготовила для вас кое-что очень важное и личное. 💚💛🩵🧡🩷 Разговор по душам о том, что, к сожалению, знакомо многим из нас: когда усталость настолько сильна, что даже мысль о переменах, о похудении кажется непосильной. Мы поговорим о хронической усталости и о том, как найти силы, чтобы начать заботиться о себе. Я поделюсь своим взглядом на то, как жить проактивно, быть "термостатом", а не "градусником", и расскажу, почему даже две минуты движения в день могут изменить все...