Виктория Райфурак

Почему именно 21 день? Или как «прошить» свой мозг за цену одной шоколадки 🍫 Дорогие, я сегодня весь день в движении: утром с Ваней в поликлинике, днём фотосессия, во 2-й половине дня отчитывалась в Опеке, приготовление еды и контент тоже никто не отменял. А вчера перманент обновляла (вы видели выше)... И вот о чем подумала, пока лежала у мастера. Мы тратим время и деньги на «внешний тюнинг» — и это классно ! Но что толку от красивых бровей, если внутри нет энергии даже на то, чтобы доползти до кровати? 🤦🏻 Все наши изменения начинаются с привычек. И тут у многих возникает вопрос: «А чего вы...

!» 🤡 Слышали такое от своих мужчин? Это очень мило, но мы-то с вами знаем, сколько усилий и ресурсов стоит эта «естественная» красота. Сегодня я обновляю перманент (брови и межресничку), и это — еще один кирпичик в фундамент моего образа «я так проснулась». Давайте честно: сколько на самом деле стоит быть «просто красивой»? Подсчитайте свой бюджет (у каждой он свой): ▫️ Стрижка и окрашивание — ...? ▫️ Перманентный макияж — ...? ▫️ Косметолог — ...? ▫️ Маникюр и педикюр — ...? ▫️ Массаж — ...? ▫️ Фитнес — ( со мной в онлайн фитнес-клубе 4800₽ за 3 месяца!) У каждой процедуры есть своя цена и своя периодичность...

? ✨ Сегодня на тренировке ко мне пришла важная мысль. Когда нам тяжело — финансовые трудности, перебои со светом, «война» в новостях, депрессия или просто бесконечный быт с внуками и заботами — мы невольно прячемся в «кокон» проблемы. Нам кажется, что весь мир замер внутри этого шара. Что сейчас не до фигуры, не до здоровья, не до прогулок. «Вот закончатся проблемы, тогда и займусь собой...» — шепчет голос в голове. 👀 Но посмотрите на это моими глазами: Все внешнее когда-нибудь закончится. Утихнут эмоции, наладится быт, пройдут холода. Но когда этот «кокон» проблем исчезнет — что останется? Если Вы замерли и ждали — останется только усталое тело, лишний вес и еще меньше энергии...

ЗДЕСЬ ⬇️ https://vk.ru/fitnesclubdom Сделайте запрос по ссылке 🔗

ЗДЕСЬ ⬇️ https://vk.ru/fitnesclubdom Сделайте запрос по ссылке!🔗

🤐 Часто слышу или мне пишут в сообщениях: «мне лень», «нет силы воли», «начинаю и бросаю». Дорогие, пока вы ждете вдохновения, ваше тело превращается... в болото. В видео — вся физиология: когда лимфа стоит, а капилляры не работают, внутри начинается настоящий застой. И это «болото» имеет специфический запах. Его не смоет дорогой гель для душа и не перекроет парфюм. Он идет изнутри, из каждой клетки. Вы сами можете его не чувствовать, привыкли. А окружающие чувствуют. Хотите честный тест на мотивацию? Спросите у близких или очень искренней подруги: «Слушай, честно...

Instagram. 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤 Мы не просто «не закрылись», мы стали настоящей командой.💎 Я под огромным впечатлением. 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 Да потому что статистика — вещь упрямая. Примерно ☺️☺️☺️онлайн-клубов «умирают» в первые несколько месяцев. Сделать яркий запуск легко, а вот удержать интерес, когда проходит первая волна энтузиазма — это задачка со звездочкой*. Многие авторы через полгода говорят: «Да ну его, это слишком сложно!». Я прошла этот путь❗️ И сегодня я понимаю, на каких «китах» стоит наш клуб и почему мы вместе уже столько лет. Вот две главные причины: 1️⃣ Это не просто «сборник упражнений»...

Замечали? ❄️ В начале года все резко хотят всё и сразу: тренировки 7️⃣ раз в неделю, идеальное питание, сон по графику и «новую жизнь» с понедельника. Мотивация взлетает до небес, а тело... а тело в шоке. Почему так происходит? Наш организм не любит резких движений. Для него резкая нагрузка — это чистая угроза. Психика не успевает адаптироваться, и тело включает режим выживания. Именно поэтому красивые обещания себе часто умирают уже к февралю. Сделала рывок — и сразу откат. Есть другой путь. Скучный? Возможно. Но зато рабочий и честный. Не десять целей, а одна. Не идеально, а стабильно! Мой секрет — это привычка, которую ты можешь делать даже в самый «не твой» день...

»

И мне это в кайф! 🔥 Пока мой внук Тимоха в шахматной студии превращался в великого гроссмейстера, я в коридоре торгового центра превратилась в… прилежную ученицу. Картина маслом: Огромный молл, шум, магазины. Я сижу, монтирую ролики, выкладываю контент. И тут мой взгляд падает на двух девчонок. Прислонили телефон к столбику и пытаются снять трендовый рилс. Вижу — стесняются. Делают скованно, оглядываются. Я терпела целых пять минут! Моя «блогерская душа» не выдержала. Во-первых, хотелось их подбодрить,...