Восточные Единоборства Цюань Шу

Основой любой системы единоборств является атака. Нападение - тактически лучший путь к победе. Нападение приносит успех, когда оно совершается своевременно, неожиданно, врасплох. Атака дает техническое преимущество перед оборонительными действиями, так как атака совпадает с моментом готовности к движению. Кроме того, атакующий может представить свою задуманную атаку, в то время как защищающийся должен реагировать на внезапное нападение. Атаки могут быть преднамеренными и непреднамеренными. Преднамеренные...

Необходимые требования для занятий единоборствами (кунг фу, ушу и т.д.). Тренировочный процесс должен планироваться на систематические круглогодичные тренировки. Систематические перерывы и пропуски в занятиях не только не дают результата и носят чисто развлекательный характер, но и вредят здоровью. После перерыва или длительного пропуска ( даже 3 – 5 дней) необходимо очень плавно входить в ритм занятий. Нельзя перегружать организм, несмотря на то, что в сознании занимающегося ничего не изменилось и он убежден, что может сделать столько же, сколько и до пропуска...

В наши дни существует большое разнообразие версий, по которым проводят бои. Базовой основой Кикбоксинга является техника Карате. Спортивной разновидностью единоборств в Ушу являются соревнования по Саньшоу. Также существуют смешанные бои, где применяется ударная и бросковая техника с элементами борьбы в партере (лежа). Для любого вида состязаний в спортивных единоборствах нужно заниматься отработкой техники бокса, дзюдо и самбо. Первое отличие спортивных соревнований от реального боя – защитные перчатки на руках...

Дыхание – ключ к здоровью и активизации внутренних резервов человека. Сознание человека тесно связано с дыханием. Наша жизнь начинается с первого вдоха. Задержка дыхания всего на несколько минут грозит потерей сознания и смертью. С помощью дыхания можно изменить работу сознания человека. Большее количество кислорода активизирует его, а увеличение концентрации углекислого газа, наоборот, усыпляет. Поэтому, с помощью дыхания можно улучшить такие параметры как: реакция, концентрация, выносливость, увеличить работоспособность мышц (физическая сила)...