Физическая активность

Дыхание – ключ к здоровью и активизации внутренних резервов человека. Сознание человека тесно связано с дыханием. Наша жизнь начинается с первого вдоха. Задержка дыхания всего на несколько минут грозит потерей сознания и смертью. С помощью дыхания можно изменить работу сознания человека. Большее количество кислорода активизирует его, а увеличение концентрации углекислого газа, наоборот, усыпляет. Поэтому, с помощью дыхания можно улучшить такие параметры как: реакция, концентрация, выносливость, увеличить работоспособность мышц (физическая сила)...

Занятия с гантелями используют для увеличения силы, а также восстановления работоспособности травмированных частей тела. Благодаря таким занятиям можно добиться гармоничного сочетания пропорций и форм мышц. Когда на организм в течение какого-то времени действует необычная нагрузка, он адаптируется к ней и приобретает способность более эффективно справляться с ней. В процессе занятий вы заставляете свои мышцы расти и в результате становитесь сильнее. Мышца имеет сложное строение. При сокращении ее разными способами стимулируются разные комбинации мышечных волокон и групп волокон...

В любом виде единоборств необходимо уделять огромное внимание физической подготовке. Воин, который не в состоянии держать оружие и сражаться им был бесполезен. Удар должен наносить повреждение противнику. Мышцы, находящиеся в тонусе, позволяют выполнять удары, блоки, перемещения с большей скоростью. Поэтому, техника перемещений, стойки, удары руками и ногами, блоки, захваты и броски не могут выполняться эффективно при неразвитом, не атлетически сложенном теле. Чтобы увеличить мышечную силу и выносливость,...

Многие воспринимают старость как неизбежные изменения физического и психологического (умственного) состояния. Снижение умственных способностей, провалы в памяти воспринимаются как естественный процесс старения, как старческие "чудачества". На самом же деле, это проявления возрастной деменции. Точные цифры больных деменцией в нашей стране не известны, примерное количество составляет полтора миллиона человек. К примеру, в США эта цифра составляет более пяти миллионов человек. И эти числа постоянно растут...