Восточные Единоборства Цюань Шу

Основой любой системы единоборств является атака. Нападение - тактически лучший путь к победе. Нападение приносит успех, когда оно совершается своевременно, неожиданно, врасплох. Атака дает техническое преимущество перед оборонительными действиями, так как атака совпадает с моментом готовности к движению. Кроме того, атакующий может представить свою задуманную атаку, в то время как защищающийся должен реагировать на внезапное нападение. Атаки могут быть преднамеренными и непреднамеренными. Преднамеренные...

Необходимые требования для занятий единоборствами (кунг фу, ушу и т.д.). Тренировочный процесс должен планироваться на систематические круглогодичные тренировки. Систематические перерывы и пропуски в занятиях не только не дают результата и носят чисто развлекательный характер, но и вредят здоровью. После перерыва или длительного пропуска ( даже 3 – 5 дней) необходимо очень плавно входить в ритм занятий. Нельзя перегружать организм, несмотря на то, что в сознании занимающегося ничего не изменилось и он убежден, что может сделать столько же, сколько и до пропуска...

В наши дни существует большое разнообразие версий, по которым проводят бои. Базовой основой Кикбоксинга является техника Карате. Спортивной разновидностью единоборств в Ушу являются соревнования по Саньшоу. Также существуют смешанные бои, где применяется ударная и бросковая техника с элементами борьбы в партере (лежа). Для любого вида состязаний в спортивных единоборствах нужно заниматься отработкой техники бокса, дзюдо и самбо. Первое отличие спортивных соревнований от реального боя – защитные перчатки на руках...

Дыхание – ключ к здоровью и активизации внутренних резервов человека. Сознание человека тесно связано с дыханием. Наша жизнь начинается с первого вдоха. Задержка дыхания всего на несколько минут грозит потерей сознания и смертью. С помощью дыхания можно изменить работу сознания человека. Большее количество кислорода активизирует его, а увеличение концентрации углекислого газа, наоборот, усыпляет. Поэтому, с помощью дыхания можно улучшить такие параметры как: реакция, концентрация, выносливость, увеличить работоспособность мышц (физическая сила)...

Основоположником Даосизма является философ Лао-цзы. В переводе имя Лао-цзы – «старый философ». Основой Даосизма является принцип подражания природе. Жить надо на природе, в горах, подражать животным и птицам, изучать законы природы и Вселенной. Нужно наблюдать за миром природы и изучать его. Необходимо изучать организм человека и уметь лечить его. Весь мир - это Дао. Дао – это путь жизни. Дао – это спонтанность. Дао действует не по плану, а спонтанно, но это не означает беспорядок. Лао-зцы говорил: «Великое Дао растекается повсюду...

Дзэн – это состояние периодической отрешенности от внешней суеты и сосредоточение на чем-либо. Дзэн возник в Китае, это китайский протест против индийского буддизма. Хотя, темой первых трактатов был именно Буддизм. Дзэн – это не религия и не философия, это не психология и не знание. Дзэн – это путь к освобождению. Понимание состояния Дзэн практикуется через Коан – притчу, смысл которой не постижим логикой, а направлен на пробуждение интуиции. Дзэн - это освобождение от интеллекта. Это спонтанность...

Князь Сиддхартха или Шиддхартха из рода Шакья стремился выйти из круга перерождений. Он провел много лет в медитациях, стремясь постигнуть высшее «Я», но не находил ничего, кроме собственного усилия сосредоточиться. Но, однажды он бросил все и, нарушив аскетическую диету, что-то съел и просветление снизошло на него ( так говорит легенда). Суть Буддизма состоит и четырех Благородных Истин. Первая Истина – страдание. Жизнь, которую мы ведем, есть страдание, так как она отравлена разочарованием рухнувших надежд...

Занятия с гантелями используют для увеличения силы, а также восстановления работоспособности травмированных частей тела. Благодаря таким занятиям можно добиться гармоничного сочетания пропорций и форм мышц. Когда на организм в течение какого-то времени действует необычная нагрузка, он адаптируется к ней и приобретает способность более эффективно справляться с ней. В процессе занятий вы заставляете свои мышцы расти и в результате становитесь сильнее. Мышца имеет сложное строение. При сокращении ее разными способами стимулируются разные комбинации мышечных волокон и групп волокон...

В любом виде единоборств необходимо уделять огромное внимание физической подготовке. Воин, который не в состоянии держать оружие и сражаться им был бесполезен. Удар должен наносить повреждение противнику. Мышцы, находящиеся в тонусе, позволяют выполнять удары, блоки, перемещения с большей скоростью. Поэтому, техника перемещений, стойки, удары руками и ногами, блоки, захваты и броски не могут выполняться эффективно при неразвитом, не атлетически сложенном теле. Чтобы увеличить мышечную силу и выносливость,...

Помимо физических аспектов, важной составляющей школы Кунг-фу являлись философские учения. Шаолиньская школа Ушу представляет собой практически то же самое, что и шиваистская ветвь йоги. Нелишним будет вспомнить, что слова «йога» и «религия» имеют символические корни. Корень «йудж» означает «единство», «связь», также это слово можно перевести как «упряжка», «ярмо». Адепты йоги взваливают на свои плечи груз обязанностей, сравнимых с нелегким ярмом. Йога весьма обширна и разнообразна, существуют сотни школ и сект, верующих в Бога и неверующих, у каждого свой метод, своя йога...

Сведения о первых стройных системах работы человека со своей жизненной или психической энергией доходят до нас из древней Индии и древнего Китая. В далеком прошлом имели место самые различные варианты таких систем, включавших в себя мировоззренческие аспекты, множество оздоровительных процедур, гимнастических и дыхательных упражнений, а также самую разнообразную медитативную практику, самым тесным образом связанную со всеми остальными сторонами Учений и направленную на достижение разнообразных мистических переживаний...

Ещё со времен занятий в монастырях Шаолинь считалось, что каждый занимающийся должен достичь “Пяти качеств идеального бойца”: Существовал также моральный кодекс занимающегося: Любое дело начинается с мысли (с желания), это команда к действию. Дело – это материализация мысли, а завершающим является слово (результат мысли и дела). Стоит поменять последовательность и результата не будет. В занятиях необходимо добиться единения разума, тела и духа. Для этого нужно побороть болезни: болезнь разума (т...