Татьяна Карпушина|Фитнес Тренер

Техника выполнения приседов плие😌

Техника выполнения приседаний❤️

Техника выполнения одного из варианта выпадов😉

Тренировка на низ🙆

🛑🛑🛑 Ягодичный мост Хорошее упражнение для укрепления ягодиц, задней поверхности бедра и пресса! ❌НО, при правильной техники🤭

Отведение ноги назад Популярное упражнение среди девушек Но многие его делают неправильно и тем самым травмируют поясницу😱