Все сложно в отношениях в семье, с родителями, хочу разобраться в себе, что я делаю не так и почему? Наступает момент, когда чувствуешь, что происходящее вокруг начинает играть темными красками, все больше и больше затягивая в воронку пустоты и безысходности. Жизнь теряет былую легкость, и на простой вопрос ты все чаще и чаще начинаешь отвечать: «Все так сложно». Сложно выстраивать отношения в семье, сложно общаться с родителями, и так далее. Ты как белка в колесе, которая не может остановиться. Парадокс заключается в том, что ты привыкаешь к тому, что все сложно. Но если ты не хочешь, что бы круговорот сложностей затянул тебя окончательно, срочно надо что-то предпринимать. Вариант первый - обратиться к психологу за помощью. Вариант второй - разобраться самостоятельно. Сразу начнем со второго варианта, ну а если возникнут сложности, можно перейти к первому. Несомненно, что внешние обстоятельства оказывают огромное влияние на внутреннее состояние, но удачно приспособиться к ним - наша задача. Адаптация - это наша внутренняя сила, которая помогает вывести сложившиеся обстоятельства из категории сложного. Конечно, можно героически преодолевать все сложности на своем пути, разбивая коленки в кровь, усложняя с каждым разом свой жизненный путь, а можно адаптироваться к сложностям и уже не воспринимать их таковыми. Все ресурсы заложены в тебе, и что бы разобраться со сложностями, необходимо разобраться в своем отношении к ситуации. Для начала необходимо взять лист бумаги и ручку и ответить на следующие вопросы, и, главное - постараться честно ответить на вопросы о самой себе: 1. Кто я в этой жизни, какова моя роль? Пишите все, что приходит в голову. Например, я - королева, я - мать, я - дочь, я - хороший руководитель, я - хозяйка, я - красавица и т.д. Главное - правда и ничего кроме нее, это те роли, в которых вы живете. Оцените каждую роль и свое отношение к ней, хотите ли вы дальше продолжать ее играть или, все-таки, ее завершить и опустить занавес. Таким образом, все, что вам усложняет жизнь переложите на бумагу, как подруге излить душу. Только совет, о том, что делать дальше - вы будете давать сами себе, так как никто другой этого сделать не сможет. 2. Что нужно сделать для того, что бы избавиться или изменить те роли, которые усложняют мою жизнь? На следующем листке бумаге напишите, какие собственные поступки привели к тому, что вы взяли на себя эту роль и что в ваших силах сделать, что бы изменить ситуацию. Например, твоя мама постоянно пытается контролировать тебя, звонит несколько раз в день, совершенно не воспринимает твои доводы о том, что ты уже большая девочка и сама несешь ответственность за свою жизнь. И начинаешь играть роль маленькой девочки, которая постоянно должна давать отчет матери. И ты понимаешь, что сама виновата в том, что полностью подконтрольна, так как не можешь обозначить собственные границы. И как можно скорее необходимо адаптировать ситуацию к собственному пониманию личной свободы. Этот шаг может показаться сложным, но именно обозначение собственных границ позволит ответить на вопрос: какие у тебя с мамой отношения. 3. Что я люблю, чего я хочу, о чем я мечтаю. Будьте откровенны с собой, напомните себе о тех скрытых душевных порывах, которые прячете далеко от всех и даже от себя. Скажите себе честно, напишите на бумаге, то, чего хотите именно вы, свои самые сокровенные желания. Возможно, некоторые желания будут связаны со сложными ситуациями, которые необходимо пересмотреть. Тогда возвращаемся к пункту 1. Надеюсь, что эти простые рекомендации позволят изменить убеждения, что все вокруг так сложно. #отношения #техникисамопомощи #истинныежелания
Подборки автора