Андрей Усолов. Цигун. Тайцзи. Го.

Среди разнообразных направлений Цигун система Даоинь выделяется своей красотой и структурностью, а эффективность и относительная простота справедливо определила её популярность. Кроме замечательного универсального курса Даоинь Общеукрепляющий, система содержит в себе различные комплексы, направленные на оздоровление определённых органов. Даоинь "Укрепляющий сердце и регулирующий давление" относится именно к таким, и состоит из восьми форм, которые мы обычно разучиваем за восемь уроков. Проблемы с давлением тесно связаны со здоровьем сердца...

Среди многочисленных вопросов, задаваемых теми, кто более-менее прикоснулся ко внутренним стилям ушу, рано, или поздно возникает и этот - как развивать реакцию, если основной метод взращивания гунфу предполагает более-менее медленные движения, и даже парная отработка не выполняется на скорости. Нужны ли какие-то дополнительные специальные упражнения? Для начала давайте разберёмся, отчего вообще зависит реакция с точки зрения физиологии. В первую очередь это работа ума, а точнее Внимания, которое...

Седьмой принцип: «Верх и низ следуют друг за другом» (上下相随) Седьмой принцип, звучащий как «Шан-ся сян суй», буквально означает «Верх и низ следуют друг за другом» или Координация верха и низа. В трактате Суждения о Тайцзицюань об этом говорится: «произрастая из подошв, движение Ци поднимается по ногам в поясницу и, будучи перераспределена ею, проявляется в руках и пальцах. Движется рука, поясница, стопа - фокус внимания (букв. «дух глаз») следует движению в цельности и единой Ци».* Иными словами...