Андрей Усолов. Цигун. Тайцзи. Го.

Видео-разбор упражнения ЦИГУН из первого комплекса Инь-Ян для помощи в самостоятельном освоении. Название упражнения: БРОСАНИЕ МЯЧА НАЗАД Пожалуй, это наиболее сложное упражнение и системы Шао нэн пай фа (Инь-Ян). Оно имеет своё развёрнутое продолжение и в Третьем комплексе, который классифицируется как "жёсткий" цигун. Мощное, эффективное упражнение, направленное на Целостность. Развивает #Даньтянь, способствует подвижности и в тоже время укреплению позвоночника, особенно шейного и грудных отделов...

В Тайцзицюань одним из наиважнейших Принципов считается разделение пустого и полного, который звучит как «Фэн сю-ши». Необходимо четко различать пустое и полное /иньское и янское/, в особенности это касается шагов, пустоты и полноты в ногах и стопах. Этот принцип помогает избежать так называемой ошибки «двойного веса». Сначала на физическом уровне, то есть вес и центр тяжести должны находиться на одной ноге, в то время как другая должна быть пустая и свободная от веса. Это обязательные условия для...

Мы продолжаем летнюю серию мини  онлайн-курсов по Цигун. В этот раз (11, 18 и 25 июня ) мы познакомимся с тремя уникальными упражнениями. Они будут интересны тем, кто уже прикоснулся к теме Набора Ци (см. публикации "Набор Ци" - мини онлайн-курс с 28 мая и Даосское упражнение "Тайцзи в одном движении"). Первое упражнение "Набор Ци по шести направлениям" включено в комплекс тайцзи-цигун от мастера стиля "У" Чжоу И. Оно достаточно объёмно, так как состоит из шести частей, каждая из которых содержит пять элементов, повторяющихся по три раза...

Мини онлайн-курс "НАБОР ЦИ" будет состоять из двух занятий по четвергам (28 мая и 4 июня) и содержать Два интереснейших упражнения. "Набор Ци по 9-ти уровням" это Самоценное упражнение от нашего учителя цигун Ли Цзишена. Оно интересно тем, что может использоваться как на физическом, так и на более тонких уровнях. Оно может использоваться как "Промывка" и "Набор Ци", так и как очень эффективное упражнение, развивающее все отделы позвоночника и дающее очень хорошую общую нагрузку. "Собирание Ци по...