Андрей Усолов. Цигун. Тайцзи. Го.

20 и 27 августа и 3 сентября - три четверга - мини онлайн курс, начало в 19:00 по Мск. "Укрепляем 5 органов" - Это уникальное Самоценное упражнение в ходьбе передано даосским мастером Чэнь Цзеженем. В нём используется специальный шаг, специальное дыхание, специальный взгляд, похлопывания по определённым акупунктурным точкам. Прорабатываются в Одном движении (в ходьбе): - Почки - Лёгкие - Печень - Сердце - Желудок - Устойчивость и Равновесие "Простукивания в ходьбе" - упражнение из комплекса цигун в ходьбе Сяояобу от мастера тайцзицюань Гай Лидэ...

Следует помнить - комплексы отнюдь не являются единственной и обязательной формой практики тайцзицюань. Многие серьёзные мастера, кстати, добившиеся действительно высоких уровней гунфу, практикуют лишь две формы Практики - Чжан-Чжуан (или У-Цзи-чжуан) и парную работу на проверку состояния Чжун-Дин (не путать с распространённым видом парной работы туйшоу, который зачастую превращается в борьбу), не изучая никаких форм и комплексов. Единственным и, к сожалению, необходимым условием для этого является...

Опущенность плеч означает, что плечи должны быть свободно расслаблены, расправлены естественным образом и опущены или «погружены» вниз. Иероглиф 沉 [chēn; чень] переводится как «тонуть, погружаться в воду, опускаться, оседать, тяжелеть». Без выполнения этого важнейшего принципа невозможно использование внутренней силы в тайцзицюань. Если не расслаблены плечи, то мы обязательно будем использовать внешнюю силу, которая скуёт руку и позволит противнику пройти в наш центр тяжести. Подвешенность локтя подразумевает его полную свободу, а не только его положение внизу...

Этот мини онлайн-курс мы посвятим знакомству с известной и очень популярной в Китае системой Цигун "Парящий журавль". Конечно же, популярна она благодаря своей эффективности и простоте, но также и красоте! Мы разберём три упражнения. Первое нам передал наш первый учитель по Цигун Ли Цзишен, второе и третье нам досталось от мастера тайцзицюань Гай Лиде - автора Цигун в ходьбе Сяояобу "Беззаботное скитание", который собрал в этом комплексе лучшие оздоровительные упражнения со всей Поднебесной, в частности несколько упражнений из системы "Парящий журавль"...

Мы продолжаем летнюю серию мини онлайн-курсов по Самоценным, Отдельным упражнениям Цигун. В этот раз мы познакомимся с тремя упражнениями от нашего первого учителя по Цигун - Ли Цзишена - "Набор Ци", "Держать Золотой шар вокруг головы" и  "Небесный мостик". Упражнение "Держать Золотой шар вокруг головы" состоит из двух частей - Динамической и Статической - это и набор Ци и практически вид статической работы чжан-чжуан. Упражнение "Небесный мостик" также относится к статико-динамическому виду цигун...