Андрей Усолов. Цигун. Тайцзи. Го.

Сегодня мы рассмотрим Первый из десяти Принципов тайцзи. В первой части говорится о подготовке, выполнение этих принципов способствует обретению корней, устойчивости. Вторая часть требований говорит непосредственно о практике. Принцип первый:  "Подвешенное состояние головы" или "Усилие макушки пустотно-одухотворенное"     虚灵顶劲 Это означает, что нужно заострить внимание на макушке головы (на точке бай-хуэй), как будто голова подвешена к небу ниткой за макушку. Голова свободна и в то же время несколько натянута вверх...

Перед выполнением любых упражнений, или комплексов Цигун выполняются так называемые Три Регуляции: 1. Регуляция Тела 调身 tiáoshēn 2. Регуляция Дыхания 调息 tiáoxī 3. Регуляция Сознания 调心 tiáoxīn Они призваны выстроить все главные составляющие человека в последовательности от грубых до тонких субстанций в Единое Целое, с которым и происходит дальнейшая работа. Это базовая Настройка должна предварять любую практику "внутренних направлений", поэтому с неё начинают изучать и Цигун и тайцзицюань. Со временем...

Данное упражнение из комплекса Цигун Инь-Ян-1 стоит в обязательной программе моей ежедневной практики. Объясню почему. Во-первых, оно задействует Переднесрединный Меридиан, который называется "чудесным", так как через него проходят все Инь-меридианы. Эффект от воздействия будет сильно снижен, если мы будем сгибать колени при наклоне назад. Чтобы избежать этого, стараемся как бы выпрямлять ноги, прилагая определённое компенсирующее усилие в ногах. Также: Прогиб начинается с вершины «дерева» (позвоночной...

Перед выполнением любых упражнений, или комплексов Цигун выполняются так называемые Три Регуляции: 1. Регуляция Тела 调身 tiáoshēn 2. Регуляция Дыхания 调息 tiáoxī 3. Регуляция Сознания 调心 tiáoxīn Они призваны выстроить все главные составляющие человека в последовательности от грубых до тонких субстанций в Единое Целое, с которым и происходит дальнейшая работа. Поговорим о них подробнее, а также об их связи друг с другом. Сразу отметим: источником регуляции всех трёх уровней всё равно является Сознание, или ум...

Мы начинаем важнейшую рубрику - Десять Принципов тайцзицюань, выделенных выдающимся мастером Ян Ченфу. Без их выполнения, и это можно заявить смело, тайцзицюань не может являться внутренней школой. Поэтому правильное, ёмкое и и глубокое понимание этих Принципов крайне важно для практикующих тайцзи. При кажущейся простоте, реализовать их крайне трудно, так как по умолчанию при попытке реализации их мы привыкли пользоваться "грубым умом", который "сжигает Ци". А большинство Принципов относятся как раз к правильной настройке сознания, нежели к физической структуре и геометрии движений...

Мы продолжаем изучать упражнения, соответствующие сезонам. Предстоящий курс будет посвящён регуляции Пищеварительной системы. Он стартует 12 февраля и продлится два месяца в режиме "один урок в неделю" (по четвергам, с 19:00 по Мск). Напомним, что в отличие от западной традиции, система формирования сезонов года в Китайской традиции имеет пять времен года вместо четырех. Пятым сезоном является Межсезонье, на каждый сезон выделятся 72 дня. Так как основных сезонов четыре, то каждое Межсезонье это восемнадцать дней между сезонами 72/4 = 18...

1 февраля в 10:00 стартует Большой онлайн-курс по 108-й форме тайцзицюань Ян. Занятия раз  в неделю, по воскресеньям. Тем, кто уже не раз принимал участие в наших онлайн-курсах по 24-ке, включая подробный курс по тщательному разбору Элементов, безусловно, будет намного легче осваивать Длинную форму. У тех, кто не имел возможности принять участие в семинарах по Шагам и Стойкам, есть возможность приобрести Запись этих курсов - это наиважнейшие, необходимые составляющие практики тайцзицюань! Режим - раз в неделю, по воскресеньям...

Только ли в боевых искусствах важна правильная дистанция? Многие, занимающиеся ушу и цигун часто спрашивают, а как в жизни можно применить тот, или иной Принцип, который расширяет свои границы и становится как бы Мета-навыком. Сегодня как раз тот случай, и мы поговорим о правильной Дистанции, которая нам позволит не получить травму, в данном случае моральную, или лучше сказать энергетическую. Всегда ли сокращение дистанции улучшает отношения? Отнюдь нет. Скорее верно обратное: улучшение отношений может привести к сокращению дистанции...

Мы уже говорили на тему всякого "пере", излишества, а в итоге Зла в статье "Зло, Зело, Излишества - что объединяет эти слова и при чём здесь десять Душ Хунь и По". Думаю, что прозорливый читатель уже начал понимать ход моего рассуждения. Для начала вспомним правила распространённой и очень азартной игры в "Очко". Банкующий сдаёт по одной карте другому игроку (первая сдача может быть сразу двумя картами), и по его просьбе может продолжать выдавать ему карты, либо начать сдавать себе, сразу же их открывая...

1 февраля в 10:00 стартует Большой онлайн-курс по 108-й форме тайцзицюань Ян. Занятия раз  в неделю, по воскресеньям. Это основной комплекс в традиции семьи Ян, его ещё называют "Длинной формой". Именно на его основе была создана популярная 24-я форма. Для того, чтобы стать доступным массам,  взятый за основу традиционный стиль Ян, был несколько упрощён. В первую очередь небольшой трансформации подверглись принципы перемещения (один из самых сложных аспектов), некоторые формы несколько уменьшились, как бы "сжались"...

Согласно Традиционной китайской Медицине и теории Пяти Первоэлементов У-Син, осени соответствует орган Лёгкие, а зиме Почки. Также элемент Металл (Лёгкие) питает Воду (Почки). Именно поэтому благоприятно поддерживать и укреплять эти органы в это время. Давайте вспомним, за что отвечают эти органы. У Син В древних трактатах сказано: «легкие являются управителем Ци, почки являются корнем Ци». ЛЁГКИЕ имеют своим внешним представительством кожу и поэтому они отвечают за состояние кожи и соответственно...

"Красота спасёт мир" - расхожее выражение, в которое многие уже не верят. Эта формула нуждается в раскрытии внутренних смыслов. Как работает, или как должен работать этот механизм спасения? Выражение приписывают Ф.М. Достоевскому, в черновиках которого к роману "Идиот" можно увидеть «Мир красотой спасется". В самом романе в данной формулировке фразы нет, она звучит несколько по-другому, более косвенно: Господа, — закричал он [Ипполит] громко всем, — князь утвер­ждает, что мир спасет красота! ...Не краснейте, князь, мне вас жалко станет...