Фитнес тренер онлайн

Упражнения для мышц спины ( акцент на ромбовидную мышцу: Тяга вертикального хаммера для спины.

Упражнения для плеч: Жим супермэн ( для продвинутых атлетов 💪

Упражнения для задней части дельты: Махи с гантелями с упора от скамьи

Упражнения для мышц груди: Жим гантелей лёжа

Упражнения для бицепса💪 Сгибание рук с гантелями ( молотки.

Упражнения для мышц спины: Тяга в наклоне одной гантели