Психолог М2

Это целенаправленное (или неосознанное) воздействие на психику человека с целью изменить его мнение, решение, поведение или эмоциональное состояние в интересах того, кто давит. 1. Активация сильных эмоций → страх, вина, стыд, жалость, гнев → эмоция отключает рациональное мышление (префронтальная кора тормозится) 2. Создание когнитивного диссонанса Человек начинает думать: «Если я откажу → я плохой / эгоист / потеряю отношения» 3. Нарушение границ → постепенное или резкое вторжение в личное пространство → человек теряет ощущение «это МОЁ решение» 4...

Вот основные вещи, которые она пытается тебе сказать (в порядке убывания важности): 1 2 3 4 5 1. Назови и признай «Да, я сейчас реально фрустрирован(а) и это неприятно». Самый быстрый способ уменьшить интенсивность — перестать с ней бороться на уровне «не должно быть стыдно злиться/беситься/чувствовать бессилие». 2. Раздели «фрустрацию» и «боль» Очень часто мы чувствуем не чистую фрустрацию, а смесь: фрустрация + стыд + чувство собственной никчёмности + страх, что так будет всегда Попробуй спросить себя: «А сколько тут чистой фрустрации, а сколько уже вторичных эмоций-страшилок?» 3...

Родители могут обесценивать своих детей по разным причинам, и это часто коренится в психологических механизмах, связанных с их собственными переживаниями, чертами характера и моделями поведения. Обесценивание проявляется в форме критики, игнорирования достижений, шейминга или эмоционального отстранения, что может наносить вред самооценке ребенка. Причем вне зависимости от возраста ребенка, и того, живет ли он вместе с родителями или уже давно обзавелся собственной семьей, сделав своих родителей дедушками и бабушками...

Связаться со мной можно в телеграм @Maxim_Maslakov , почитать другие статьи в инстаграме https://www.instagram.com/psy_mmaslakov. Длинные выходные или праздники — это время отдыха, расслабления и часто нарушения привычного режима. Но возвращение к работе может вызвать так называемый "постпраздничный синдром": апатию, раздражительность, снижение мотивации и даже лёгкую депрессию. Это нормально — организм перестраивается с "режима отдыха" на рабочий ритм. Психологи отмечают, что резкий переход усиливает стресс, поэтому важно делать это постепенно и с заботой о себе...

Социальная вина — это разновидность чувства вины, тесно связанная с межличностными и групповыми отношениями. В психологии чувство вины в целом определяется как негативная эмоция, возникающая при осознании нарушения моральных, этических или социальных норм, особенно если это причиняет вред другим людям. Социальная вина подчеркивает именно общественный аспект: она возникает в контексте социальных взаимодействий и служит регулятором поведения в обществе. Чувство вины — это социальная эмоция, объектом...