Психолог М2

Это целенаправленное (или неосознанное) воздействие на психику человека с целью изменить его мнение, решение, поведение или эмоциональное состояние в интересах того, кто давит. 1. Активация сильных эмоций → страх, вина, стыд, жалость, гнев → эмоция отключает рациональное мышление (префронтальная кора тормозится) 2. Создание когнитивного диссонанса Человек начинает думать: «Если я откажу → я плохой / эгоист / потеряю отношения» 3. Нарушение границ → постепенное или резкое вторжение в личное пространство → человек теряет ощущение «это МОЁ решение» 4...

Вот основные вещи, которые она пытается тебе сказать (в порядке убывания важности): 1 2 3 4 5 1. Назови и признай «Да, я сейчас реально фрустрирован(а) и это неприятно». Самый быстрый способ уменьшить интенсивность — перестать с ней бороться на уровне «не должно быть стыдно злиться/беситься/чувствовать бессилие». 2. Раздели «фрустрацию» и «боль» Очень часто мы чувствуем не чистую фрустрацию, а смесь: фрустрация + стыд + чувство собственной никчёмности + страх, что так будет всегда Попробуй спросить себя: «А сколько тут чистой фрустрации, а сколько уже вторичных эмоций-страшилок?» 3...

Родители могут обесценивать своих детей по разным причинам, и это часто коренится в психологических механизмах, связанных с их собственными переживаниями, чертами характера и моделями поведения. Обесценивание проявляется в форме критики, игнорирования достижений, шейминга или эмоционального отстранения, что может наносить вред самооценке ребенка. Причем вне зависимости от возраста ребенка, и того, живет ли он вместе с родителями или уже давно обзавелся собственной семьей, сделав своих родителей дедушками и бабушками...

Связаться со мной можно в телеграм @Maxim_Maslakov , почитать другие статьи в инстаграме https://www.instagram.com/psy_mmaslakov. Длинные выходные или праздники — это время отдыха, расслабления и часто нарушения привычного режима. Но возвращение к работе может вызвать так называемый "постпраздничный синдром": апатию, раздражительность, снижение мотивации и даже лёгкую депрессию. Это нормально — организм перестраивается с "режима отдыха" на рабочий ритм. Психологи отмечают, что резкий переход усиливает стресс, поэтому важно делать это постепенно и с заботой о себе...

Социальная вина — это разновидность чувства вины, тесно связанная с межличностными и групповыми отношениями. В психологии чувство вины в целом определяется как негативная эмоция, возникающая при осознании нарушения моральных, этических или социальных норм, особенно если это причиняет вред другим людям. Социальная вина подчеркивает именно общественный аспект: она возникает в контексте социальных взаимодействий и служит регулятором поведения в обществе. Чувство вины — это социальная эмоция, объектом...

В современном мире, полном стрессов и вызовов, психологическая самопомощь становится важным навыком для поддержания ментального здоровья. Это набор методов и техник, которые позволяют самостоятельно справляться с тревогой, стрессом, негативными эмоциями и повышать общее благополучие. Самопомощь не заменяет профессиональную терапию при серьёзных расстройствах, но может быть эффективным дополнением или профилактикой. Многие техники основаны на доказательной психологии, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и практики осознанности...

Зона комфорта — это психологическое состояние, где всё знакомо, предсказуемо и безопасно: привычные привычки, рутина, стабильность. На первый взгляд, это звучит идеально, но длительное пребывание в ней несёт риски. В психологии (например, в работах Джудит Бардвик) зону комфорта сравнивают с "опасной зоной" для роста: за её пределами — обучение и прогресс, внутри — стагнация. Вот распространённые признаки (на основе психологических статей и наблюдений): Если несколько пунктов про тебя — это сигнал...

Это положительная эмоция, возникающая в ответ на полученное благо, помощь, поддержку или просто осознание хорошего в жизни. В позитивной психологии, основанной Мартином Селигманом, благодарность считается одной из ключевых добродетелей. Ведущий исследователь в этой области, профессор Роберт Эммонс (Университет Калифорнии), определяет её как признание и оценку ценного и значимого в жизни, часто с пониманием, что источник этого блага лежит вне нас самих (например, от других людей, природы или высших сил)...

Углубимся в психологическую сторону явления. С точки зрения психологии, это не просто лень или объективная нехватка часов в сутках — это часто проявление внутренних конфликтов, защитных механизмов и когнитивных искажений. Давайте разберём ключевые психологические причины, механизмы и последствия, опираясь на концепции из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психоанализа, теории самоопределения и исследований по выгоранию. С психологической точки зрения, "недостаток времени" — это часто симптом, а не причина...

Связаться со мной можно в телеграм @Maxim_Maslakov , почитать другие статьи в инстаграме https://www.instagram.com/psy_mmaslakov. Детская ложь — это нормальная и неизбежная часть развития ребёнка. Исследования ведущих психологов, таких как Виктория Талвар (McGill University), Канг Ли (University of Toronto) и Пол Экман, показывают, что дети начинают лгать уже с 2–3 лет. К 4 годам около 80% детей способны намеренно обманывать, а к школьному возрасту ложь становится более сложной и изощрённой. Это...

Изображение найдено в сети Интернет в свободном доступе. Собственно. Овершеринг (oversharing) — это чрезмерное раскрытие личной информации, часто в соцсетях или разговорах, когда человек делится деталями, которые лучше оставить при себе. Это не просто привычка, а поведение с глубокими психологическими корнями. В эпоху соцсетей оно стало массовым: от постов о болезнях и семейных конфликтах до ежедневных "сторис" о эмоциях. Давайте разберёмся, почему это происходит, какие причины стоят за этим и какие последствия...

Изображение найдено в сети интернет в свободном доступе. Связаться со мной можно в телеграм @Maxim_Maslakov , почитать другие статьи в инстаграме https://www.instagram.com/psy_mmaslakov. Собственно. В современном мире мы сталкиваемся с выбором на каждом шагу: от банального — что надеть утром или что заказать на обед — до судьбоносного — какую профессию выбрать, с кем строить отношения или где жить. Выбор определяет нашу жизнь, формирует личность и влияет на эмоциональное благополучие. Психология...