Найти в Дзене
Чем отличается депрессия от плохого настроения
Депрессия… Слово, которое за последние годы приобрело пугающую популярность. Мы слышим его повсюду: в новостях, в разговорах друзей, в тишине собственных мыслей. Но что это за тень, которая крадётся по жизням людей, оставляя после себя пустоту и боль? Карл Густав Юнг, выдающийся психиатр, рассматривал депрессию не просто как болезнь, а как симптом глубокого внутреннего конфликта. Он считал, что депрессия возникает, когда человек теряет связь со своим истинным «Я», своими глубинными потребностями и стремлениями. Юнг полагал, что в бессознательном каждого человека скрыты подавленные эмоции, нереализованные желания, травмирующие воспоминания...
2 недели назад
Игривость ≠ Безответственность: Как вернуть в жизнь яркие краски и подлинную силу
Замечали ли вы, как часто, стремясь быть "очень собранными, серьезными, контролирующими", лишаем себя чего-то важного? Словно, на подсознательном уровне, мы убеждены: проявлять игривость – это признак несерьезности, безответственности. «Взрослые не тратят время на игры». Какое удивительное противоречие, не правда ли? Мы так боимся показаться некомпетентными, так стремимся доказать свою значимость через напряжение, что не допускаем одной очень важной мысли: мы УЖЕ достаточно компетентны, УЖЕ обладаем внутренней опорой...
6 месяцев назад
Заложники собственных эмоций: почему мы молчим о важном в отношениях?
Представьте себе темную, сырую камеру. В ней нет окон, только тяжелая дверь, за которой неизвестность. Вы — заложник собственных эмоций. Страх, неуверенность, обида — ваши невидимые оковы. Вы молчите, терпите, боясь произнести слово, которое может разрушить хрупкий мир ваших отношений. Знакомо? Увы, многие из нас оказываются в этой метафорической тюрьме, выстроенной собственными руками. Мы боимся быть собой, боимся показать свою уязвимость, боимся потерять того, кого любим. Мы прячем свои истинные...
10 месяцев назад
Почему бы в этом году, Вместо того, чтобы обещать себе заняться чем-то новым, Не отказаться от чего-то старого? Например, от привычки. Или от убеждения. Позвольте чему-то разрушиться И хотя бы на время исчезнуть из вашей жизни. Ощутите на месте пропажи тишину, Такую живую и открытую. Со временем вы поймёте, Нуждались ли в этом чём-то по-настоящему.
10 месяцев назад
Свечи, бусы и приседания : упражнения для развития навыков наблюдателя и укротителя эмоционального хаоса.
Ну что, мои боевые феи, чувствую, небо в алмазах, а внутри у некоторых — целый фейерверк эмоций. То взрыв раздражения, то искры обиды. И хочется топать ножкой и кричать: «Ну почему?!» Знакомо? О, да, эти эмоциональные качели — наше все.  На поверхность выходить отверженность, раздражительность, попрания жертва, упертость и желание настоять на своем. Эмоции могут разрывать изнутри, качать от состояния агрессии и борьбы, до ощущения никчемности и безисходного бессилия. Вас может захватывать целая гамма чувств, и лишать покоя и во сне и наяву...
10 месяцев назад
Счастье вне шаблонов: как освободиться от сравнения с другими и стремления к идеалу.
В нашем повседневном эфире часто звучит призыв «будь собой». Эта фраза кажется простой и вдохновляющей, но на самом деле она может стать источником глубоких внутренних конфликтов. Почему же на практике это так сложно и ставит в тупик? Давайте разберемся. Почему так сложно быть собой? Во-первых, потому что никто нас никогда не учил ощущать себя и следовать за своим внутренним «я». Мы не всегда понимаем, откуда исходят наши чувства и эмоции: истинно ли это наше или это часть травматическо опыта...
1 год назад
Одиночество: Тень, Следующая за Нами
Этот голод не утолить другими. Попробуйте перестать искать снаружи того, кто сможет. Это ваша ответственность! Одиночество — это слово, которое может обмануть. Оно звучит так просто, но за ним скрывается целый океан чувств. На ум приходит образ ребёнка, сидящего в углу, плотно сжав колени в тёмной комнате. Это не просто одиночество — это невыразимая пустота, а возможно, и тяжесть в области груди. Именно эта пустота вызывает голод, нужду и непреодолимое желание, чтобы кто-то её заполнил. Одиночество — это не просто отсутствие людей...
1 год назад
"Я все понимаю, но сделать ничего не могу!" Хватит кормить мозг пустыми знаниями!
Сколько раз вы ловили себя на этой мысли? Чувствуете, как застряли на месте, топчетесь на одном месте, хотя информации по саморазвитию поглотили уже на целую библиотеку? Дело в том, что просто "знать" – недостаточно. Знание без действия – как книга на полке: красивое украшение, не более. Это как купить самый подробный путеводитель по Парижу, но так и не побывать на вершине Эйфелевой башни. Не испытать своих собственных ощущений и неожиданных эмоций. Кто внутри убеждает, что их не будет, если этот кто-то, на самом деле, не попробовал? Мы путаем знания с осознанностью...
1 год назад
▎Продолжаем разговор о созависимости, ответственности и границах. Техника ответственности — важный инструмент в выстраивании личных границ, особенно для тех, кто склонен к созависимым отношениям. Важно осознавать, что приемлемо лично для вас, а что нет. Необходимо учиться проявлять себя в контакте с партнером, обозначая свои границы, и устанавливая правила взаимодействия. Вспомните наш разговор о треугольнике Карпмана. Часто в созависимых отношениях один партнер примеряет на себя роль Спасателя, делая то, что другой может сделать сам. Выход из этой ловушки —возвращение ответственности партнёру и движение небольшими шагами. Сделайте шаг навстречу и понаблюдайте: делает ли партнер шаг в ответ? Если нет, задумайтесь: хотите ли вы быть не равноправным партнером, а скорее родителем, где всю ответственность несёте только вы. Осознавайте свои желания "здесь и сейчас" и берите на себя ответственность за заботу о своих потребностях и за свои действия в реальной жизни. #зависимость_и_созависимость
1 год назад
Не забудьте подышать сегодня! Подышать с собой и с миром. Прислушиваясь к тому, что происходит с вами внутри, чтобы уже из этого единения начать замечать то, что снаружи. Вся наша жизнь пронизана ритмами: •волны прибоя •прилив и отлив •день и ночь •лето и зима •подъёмы и спуски •вдох и выдох... Для жизни необходимо и то, и другое. Дышите и прислушивайтесь. Хорошей вам практики!) #практики_для_жизни #дыхание #минуткадлясебя
1 год назад
Опубликовано фото
1 год назад
В ответ на пост |Время ответов на визуальный тест. Иногда важно заметить то, на что мы опираемся,и когда идём вперёд. Ведь именно тогда становится возможным и использовать свою силу, и учитывать свои слабости. И в продолжение темы вас ждёт новая статья на Дзене. Прочитайте, и давайте обсудим.) Все ответы выложены в комментариях. Читайте и делитесь своими впечатлениями и открытиями!) #визуальные_тесты
1 год назад