Посты на телеграмм канале

▎Осознавание и опора: важный разговор Восстановленный процесс осознавания становится опорой и внутренним ориентиром. Это ресурс, который есть у каждого, но из-за многих причин (психотравма, дисфункциональная семья), контакт с ним может быть потерян. Опора на собственный чувственный опыт - один из элементов простройки опоры на себя. Это основа развития автономности и независимости - того, что так необходимо людям, особенно склонным к созависимым отношениям. Важной задачей становится сначала заметить свой внутренний мир (ощущения, эмоции, чувства), а затем научиться опираться на него, делая эту точку опоры главной в своей жизни. Практика: Поддерживайте осознавание, проговаривая вслух весь свой опыт переживаний, начиная фразой «Я осознаю…» не менее 5-7 минут. Что вы чувствуете? Что вспоминается? Записывайте важное! И делитесь в комментариях этим опытом. Чем ещё можно себе помочь? Информация в новой статье на тему опоры на Дзене и постах о созависимости в Telegram по хештегу внизу. #зависимость_и_созависимость

💦СИМВОЛИКА воды: погружение в бессознательное 🌊Вода - один из самых мощных и многогранных символов в человеческом бессознательном. Она олицетворяет жизнь, энергию, эмоции, глубину, тайны и многое другое. В снах вода может принимать различные формы, каждая из которых несет свой уникальный смысл. 💎Чистая вода символизирует чистоту, свежесть, обновление, духовное очищение. Кристально чистая вода может указывать на ясность ума, просветление, глубокое понимание себя. 🪣Мутная или грязная вода может отражать негативные эмоции, страхи, неосознанные конфликты, внутреннюю путаницу. 🧊 Замороженная вода (лед) символизирует застывшие эмоции, блокировку, неспособность двигаться вперед. 💨Пар может означать неопределенность, иллюзии, неясность, а также испарение, освобождение от чего-то. • Большие объемы воды (океан, море): символизируют бессознательное, глубину наших эмоций, скрытые страхи и желания. • Погружение в воду: может отражать погружение в бессознательное, столкновение с собственными страхами, поиск ответов внутри себя. • Дыхание под водой: символизирует способность справляться с трудностями, выживать в сложных условиях. ❗️❗️❗️Важно помнить: • Индивидуальный контекст: Толкование символов воды зависит от индивидуального опыта, эмоций и контекста (например если мы говорим о снах) ☔️Если сны о воде вызывают тревогу или беспокойство, мы берем их в работу на сессиях для более глубокого анализа и часто эти подсказки помогают нам увидеть картину более широкого спектра. Изучение символики воды в снах может помочь вам лучше понять себя, свои эмоции и бессознательные процессы. Это может стать ключом к самопознанию и поможет найти свои ответы на вопросы. #арттерапия

🔑Арт-терапия подразумевает работу с символами и образами. Наши сны - это тоже и состояния, и чувства и символы. Я вам предлагаю начать изучать и наблюдать за тем, что хочет донести до нас наше Бессознательное

▎Осознавание чувств: ключ к здоровым отношениям Нас часто учат подавлять "негативные" чувства: гнев, страх, злость. В результате, люди часто не умеют распознавать и проживать эти эмоции. Однако, эти чувства важны. Они служат нам компасом, сигнализируя о наших потребностях и границах. Гнев говорит о нарушении наших границ, страх предупреждает об опасности, а злость мотивирует на перемены. Практика осознавания помогает: • Отделить реальность от фантазий: Вы учитесь отличать информацию, полученную от органов чувств, от домыслов и предположений. • Распознавать свои чувства: Вы начинаете понимать, что чувствуете, не пытаясь подавить или игнорировать эмоции. • Опираться на собственный опыт: Вы учитесь доверять себе и своим чувствам, а не полагаться на чужое мнение. С чего начать? •Уделяйте внимание своим ощущениям, чувствам и мыслям в течение дня. •Записывайте, что вы чувствуете, в каких ситуациях, и как ваше тело реагирует на эти эмоции. •Прочитайте нашу 👉статью на Дзене. #зависимость_и_созависимость

▎Выходные на исходе? Самое время наполнить следующую неделю вдохновением! Чем займетесь? Предлагаем совместить приятное с полезным и присоединиться к практикам от специалистов нашего центра! Уже на следующей неделе вас ждут: Йога в осознанности (онлайн) • Каждый понедельник, среду и пятницу в 6:30 • Ведущая: Влада Стогний Погрузитесь в мир гармонии и баланса, начните свой день с заботы о теле и душе! Арт-вечер по пятницам • 26 июля, пятница, 18:30 • Ведущая: Елена Куцева Раскройте свой творческий потенциал и отдохните от повседневных забот в приятной атмосфере! Успейте записаться, количество мест ограничено! 📞 Запись: • В личных сообщениях: @Liubov2607 • По телефону: +79262216512 До встречи на занятиях!