НЕО: выйди за границы своего «Я»

Мы все это чувствуем🫢 Этот рилс — не про призыв "бросить телефон" А про то, как мы теряем контроль над самым ценным ресурсом: нашим вниманием. Почему мы скроллим? Наш мозг устроен так, что должен иметь главную цель (Доминанту). Когда у нас нет четкой, сильной внутренней цели, внешний мир (телефон, скроллинг, новости) очень легко подсовывает нам свою. Эффект "Информационного вора": Внешняя информация (новости, соцсети) становится нашим "руководителем". Она настолько яркая и громкая, что блокирует наш внутренний голос Наше сознание — способность выбирать, куда направить энергию. Страх упущенной выгоды (FOMO): Этот страх постоянно подпитывает нашу внешнюю цель. Мы боимся, что пропустим что-то важное, поэтому продолжаем скроллить, хотя понимаем, что это нас истощает. Как вернуть цель? Чтобы вернуться в режим "2014" (там, где есть энергия и радость) Стоит осознанно выбрать свою доминанту (например, "Я хочу построить свое дело" или "Я хочу быть здоровым") И решительно запустить новую программу действий. Если готовы забрать свое внимание у телефона и начать жить своей жизнью, а не чужой: Оставайтесь с @neo_mentality Каждую неделю проводим онлайн и оффлайн занятия по нейрофизиологии #нейробиология #биохакинг #саморазвитие #мотивация #фокус #осознанность #энергия #ментальноездоровье #привычки #жизньбезтелефона

Почему мы запрещаем себе плакать? 👇 Мы чувствуем, как поднимается праведный гнев, но вместо того чтобы дать отпор или установить границу, мы теряем голос и начинаем плакать. Это не просто «эмоциональность». Это — замещение эмоций. Выражать злость было опасно или запрещено в детстве, и мозг автоматически подменяет «опасный» гнев на «безопасную» печаль. Это не наша вина. Наш мозг выбрал меньшее из двух зол. Слёзы разряжают запредельное напряжение, вызванное сдержанным гневом. Но, плача, мы теряем возможность защитить себя и остаёмся в позиции жертвы. А если мы сдерживаем слёзы (или не можем заплакать), то лишаем свой мозг естественного и быстрого механизма саморегуляции. Популярная психология говорит, что плач снижает кортизол (гормон стресса), но игнорирует причину, по которой гнев не может быть выражен напрямую. Первопричина кроется в блокировке нейронных путей выражения агрессии. Наш мозг воспринимает здоровую агрессию как угрозу разрыва связи или наказания. Вместо того чтобы давать нам инструменты для безопасного выражения силы, поп-психология фокусируется на «разрешении себе плакать». Это лишь узаконивает избегание конфликта и оставляет нас беспомощными перед нарушением границ. Хорошие новости: наша способность к здоровой агрессии не исчезла — она просто заблокирована. Решение не в том, чтобы научиться больше плакать, а в том, чтобы восстановить право нашего мозга на здоровый, защитный гнев. Это требует не размышлений о травмах, а системной перестройки мышления, чтобы заменить страх на авторитет и самоуважение. Как поп-психология водит нас за нос, предлагая только «понять» свою травму? И при чём тут «ложка» Фрейда, которой предлагают бесконечно копать в проблемах вместо того, чтобы восстановить свою силу здесь и сейчас? 👉🏻 Читайте по ссылке в шапке профиля @neo_mentality #психология #мышление #слезы #саморазвитие #эмоции

🗣️ Секретное Оружие: Метод F.O.R.G.E. для идеального разговора Как не дать разговору стать неловким: Метод F.O.R.G.E. — наше секретное оружие. 👨‍👩‍👧‍👦 F — Family (Семья). Лучший старт. У всех есть семья. Спросите: «У тебя есть братья или сестры?» или «Какая самая необычная семейная традиция?» 👨🏽‍🎨 O — Occupation (Работа). Важная тема. Люди тратят на работу большую часть дня. Спросите: «Чем ты занимаешься?» или «Какая работа твоей мечты?» Вы узнаете об их амбициях. ⚽️ R — Recreation (Досуг/Отдых). Здесь про хобби и отдых. Спросите: «Что ты делаешь для удовольствия?» или «Чем ты по-настоящему увлечён?» Это показывает, что движет человеком вне работы. 🌎 G — Geography (География). Про то, откуда они, где жили или мечтают побывать. Спросите: «Ты недавно путешествовал?» или «Какое место хотел бы посетить?» ✈️ E — Experience (Опыт). Золотая жила для историй. Ищем запоминающиеся моменты и уроки. Спросите: «Какой незабываемый опыт у тебя был?» или «Ты узнал что-нибудь важное за последнее время?» Просто помним: ключ к успеху — искренне слушать и развивать тему. Если вы часто испытываете тревогу и не знаете, как поддержать или углубить беседу, это не просто недостаток общительности. —— Как вся поп-психология водит нас за нос? И при чем тут 'ложка' Фрейда 👉🏻 рассказываем по ссылке в шапке профиля @neo_mentality

Прочитайте это, если вы постоянно «самоустраняетесь» из отношений...👇 Снять Броню: Как исцелить избегающий тип привязанности Если вы научились держать оборону, это, вероятно, потому, что жизнь научила вас: уязвимость может быть опасной. Избегающий тип привязанности часто развивается как способ защитить себя от боли, полагаясь на самодостаточность и эмоциональную дистанцию для сохранения безопасности. Хотя эти стены могут оградить вас от боли, они также могут не впускать ту любовь и связь, по которой вы глубоко тоскуете. Вполне понятно, что страшно подпустить кого-то — довериться другим после пережитой боли является одним из самых трудных действий. Но вот в чем правда: не все вас подведут. Есть люди, которые искренне хотят любить и заботиться о вас, и часть исцеления — научиться их распознавать. Вам не нужно сносить свои стены сразу; доверие может быть построено маленькими, безопасными шагами. Это нормально — не торопиться, чувствовать страх и уважать свою потребность в безопасности. Когда вы начнете впускать людей, шаг за шагом, вы, возможно, обнаружите, что уязвимость может вести не только к боли, но и к глубокой, значимой связи. Вы заслуживаете такой любви, и этот риск того стоит. Если вы узнали себя в этом описании, вы столкнулись с проблемой, которая ощущается как ловушка: ваш механизм защиты, который когда-то спас вас, теперь держит вас в изоляции, не давая построить глубокие, удовлетворяющие отношения, о которых вы мечтаете. Ваш мозг ставит безопасность выше близости, и это приводит к хроническому эмоциональному голоду. Вы заслуживаете выйти из одиночества. Оставайтесь с @neo.mentality , и мы поможем вам безопасно открыть дверь для той любви, которая стоит риска. #психология #мышление #саморазвитие #отношения #привязанность #любовь #эмоции #близость #боль #привязанность