Психолог Наталья Цибулина

Сегодня была одна из тех бессонных ночей, которые периодически со мной случаются. Друзья, поделюсь с вами страшной тайной того, что я делаю по ночам, когда не сплю. Вот проснусь я где - то посреди ночи, сегодня на часах было 1:40 и тут вдруг... Как начну думать. Не так, правда, как мои тревожные клиенты, несколько по - другому. Я начинаю творить. Секрет мой заключается в том, что верные 30% моих статей написаны ночью. Мозг в это время суток думает просто "На ура". В то время когда тревожные люди...

Мой клиент взялся расширять социальные связи. Таков был наш незатейливый на первый взгляд план. Молодой человек ходил в тренажерный зал и там завязывал незначительные знакомства. Просто ради знакомства, практиковал так называемый Small Talk, который по - русски означает легкий непринужденный разговор на отвлеченные темы. Сюда отлично подойдет тема погоды, на которую каждый из нас способен сочинить и воспроизвести пару банальных фраз. Также он общался и в других местах, которые хоть в какой - то мере к этому располагали...

Градусники тоже бывают плохими. Или неправильными. Всё об этом знают люди, страдающие термоневрозом. Объясню простыми словами, что такое "Термоневроз". Термоневроз - это когда температура тела держится в районе 37,0-37,7 градусов без очевидной причины продолжительное  время и не снижается. Если кто - то из вас сталкивался с подобным, то вы знаете, как чувствует себя человек и как себя ведет, когда вдруг обнаружит, что его температура не отвечает общепринятым нормам, хотя врачи и говорят, что его здоровье не вызывает опасений...

Мы сегодня про сказку: красивую, но не добрую. Перфекционизм - вообще не про добро, если уж на то пошло. Я вижу это так, кто - то может быть видит этот феномен иначе. Кто такой перфекционист? Это человек, который верит в сказки, светлые и добрые. Где всё чистое, гладкое, белоснежное, блестящее и искрящееся, где всё волшебно и прекрасно! Всё правильное и все правильные: ровно такие, как он себе придумал. В сказке перфекциониста он всегда главный герой. Везде. Он должен быть на виду в школе, получая внимание учителей и отличные оценки...

Мы привыкли, что перфекционизм выглядит примерно так. Посмотрите на картинку: Всё должно быть на своих местах, всё должно быть идеально, правильно, ровно, красиво, чисто, бережно, аккуратно, симметрично, в общем - как говорится, комар носу не подточит. Всё так. Но! Не это самое каверзное. Если здоровье, то оно должно быть безупречным. А если оно не безупречно, то оно все равно должно быть безупречным. Перфекционист всеми силами будет к этому стремиться, даже если этого достичь невозможно! Давайте рассмотрим этот пример поближе: Перфекционизм в ипохондрии...

Ругаю себя за то, что не имею привычки вести статистику. Например, статистику бывших  отличников среди своих клиентов. Но думаю это исправить 🙂. Поскольку основной контингент, с которым я работаю - это тревожные люди, то могу сказать, что им очень даже свойственен перфекционизм. А высокий уровень стремления к совершенству у них сформировался еще тогда, со школы, с тех времен, когда они имели достопочтенный статус отличника.  По моим ощущениям, если не каждый второй, то наверное каждый пятый, кто ко мне обращается - это бывшие отличники...

Я встречала немало людей, которые говорят о себе как о ребенке. Переживания их связаны с тем, что никак они не взрастят в себе взрослую часть. И порицают себя за это. Пора бы уже... говорят. А вот и нет. Точнее - не всегда! Есть масса всего, что мы можем позаимствовать из детства. Давайте представим далекое - далекое детство, самый ранний возраст. Я вас уверяю, нам есть чему поучиться у себя в таком возрасте. Хоть сейчас мы уже и не дети, к некоторому сожалению. Малыш встал на ноги, пошел. Не то, чтобы он пошел сразу, нет...

Нам очень важно поддерживать себя мыслями, идеями, закономерностями, которые будут держать нас на плаву и не дадут нам потонуть в собственной тревоге. Друзья, есть ли у вас свои антитревожные мысли? А...

Тревога и страх - неразлучный дуэт, где одно предполагает наличие другого. По крайней мере, у меня складывается именно такое впечатление. Тревога - это всегда про будущее. Мы никогда не тревожимся за прошлое. Единственное, чем нам здесь помогает прошлое - это накапливать некий опыт, который объясняет нам - где и в чем мы можем быть уязвимыми. Мы не тревожимся за то, что совершили необдуманный поступок в прошлом, мы тревожимся за то, что в будущем могут быть для нас последствия этого поступка. Какими...

К психологам ходят не только те, кому изменили. А еще и те, кто... . В этой статье - собирательный образ девушки, которая изменяла. Я знаю, как по - разному люди относятся к женщинам - изменщицам. Кто - то не видит оправдания их поступку, кто - то проявляет снисходительность. Кто - то просто не понимает и потому отторгает. То, что я опишу сегодня, едва ли добавит ясности, но возможно иначе заставит посмотреть на ситуацию по ту сторону измены. Я не знаю, как это случилось! Никто мне не верит, но я и правда не знаю! Я и сама была бы рада, если бы мне кто - то объяснил, как это произошло...

"В субботу моя клиентка вышла замуж". Пожалуй, так и назову свою статью. И сегодня утром прислала мне фотографию своего счастья. Впервые с Наташей мы встретились прошлой осенью. Это была отчаявшаяся молодая женщина, которая считала, что благоустройством мира занимаются отвратительные люди, жизнь - это невеселое приключение, насыщенное бренными тяготами, а мужчины... Это вообще отдельный разговор. Этот разговор и привел к формированию того, чего же хочет моя клиентка от результата терапии со мной...

Кто - нибудь может объяснить грань между: Никогда не сдавайся и если лошадь сдохла - слезь? Нередко клиенты задают мне такие провокационные вопросы. Оно и понятно. Попытаться найти истину для принятия решения, конечно, хочется. Все мы помним великого Томаса Эдисона с его неуемным трудолюбием, усердием и жажде к изобретениям. Его 10 000 способов, которые не сработали прежде чем он изобрел лампу накала, обещают нам, что нужно просто делать, делать и еще раз делать. Главное - не опускать руки, и успех придет! Можем ли мы опираться на опыт неунывающего трудоголика? Конечно, можем...