Психолог. Наталья Шилова

На первый взгляд «Синий бархат» - история про тихий город и обычного любопытного парня. Но Дэвид Линч показывает, что за спокойной картинкой часто скрывается другой слой. Слой вытесненного, запретного и пугающего. Символы в этом фильме работают как ключи к бессознательному: - Синий бархат - страсть, зависимость и одновременно сокрытие недоступного желания. - Найденное в траве - дверь в запретный мир, намёк на подглядывание за запретным. - Пение Дороти - голос, похожий на материнский. Он обволакивает, гипнотизирует, но будто угрожает своим исчезновением. Джеффри, главный герой, оказывается между двумя женскими образами: светлым и оберегающим, и тёмным, соблазнительным, рядом с которыми стоит пугающая фигура Отца, потенциально воплощающая наказание за запретное. Это фильм о желаниях, страхах и внутреннем конфликте. На глубинном уровне он может отражать эдипову динамику. Извечную историю о влечении, запрете и цене, которую мы платим за попытку переступить границы. Работы Дэвида Линча я очень люблю, они всегда наполнены чем-то большим, чем просто историей. Фильм не лёгкий для просмотра, поэтому я не могу рекомендовать его всем, но он любопытен именно тем, что через него можно посмотреть на смыслы под другим углом. А это всегда прекрасно

И ведь многие правда могут жить в иллюзии о своей плохости, когда не чувствуешь того, что кто-то в мире тебя замечает, зато за собой замечаешь каждый свой «недостаток» и фиксируешься на нём, подтверждая, что с тобой действительно что-то не так. Не получая положительной обратной связи, находясь под гнётом социальных посланий и укоров, мы можем искаженно воспринимать реальность. Особенно легко это происходит тогда, когда ты ещё юный человек, а твоя личность ещё во многом строится из внешних посланий и оценок окружающих. С годами и с поддержкой близких, в процессе изучения себя приходит осознание, что та картинка недостаточности, в которую мы верили, была лишь искажённым отражением. А подлинное Я всегда жило внутри, но долго оставалось невидимым за слоями критики и сомнений.

Было время, когда я стремилась быть классной везде, во всех сферах. Была идея фикс — иметь все сферы жизни на 10 из 10. Быть первоклассным специалистом, быть супер-женой, чтобы дом был в идеальном порядке, друзей — много, и вижусь я с ними часто, а ещё получаю несколько высших образований, занимаюсь спортом, веду здоровый образ жизни. Этот список казался бесконечным. В какой-то момент я уже физически ощущала, что у меня нет сил делать хоть что-то, а разогналась я так, что остановиться уже казалось невозможным. В этот период стало приходить осознание, что мой ресурс не резиновый, и вместить столько задач в 24 часа просто невозможно. Это осознание вызвало много сопротивления. В стремлении быть признанной, в поиске одобрения и подтверждения своей ценности можно начать забывать о реальности, о своём состоянии и перестать различать, что же мне сейчас на самом деле нужно и важно, а что — история, навязанная или проигрывающаяся моим внутренним сценарием. В какой-то момент для себя я пришла к тому, что если все сферы не на 10 из 10, а хотя бы часть из них на твёрдую 5 или 6 — это уже очень даже неплохой результат. Осознала, что, ставя своей целью профессиональный рост, вполне естественно, что могут просесть сферы отношений или какие-либо другие. И это нормально. Наше внимание может направляться полноценно на один процесс, но также может рассеиваться — особенно когда хочется быть тем, кто и швец, и жнец, и на дуде игрец, пытаясь охватить всё сразу. Тут приходится выбирать, что важнее: физически и психически сохраниться и перейти на режим, в котором можно жить, а не выживать, сопоставляя свои ресурсы с реальностью, или же гнаться за всем и стереть себя во имя успеха, который всё так же где-то маячит вдали, за горизонтом…

Несколько раз в месяц, по личному желанию и в том числе по долгу профессии, я посещаю личную терапию. Всегда любопытно замечать, каким разным бывает состояние после сессии. Иногда это грусть от осознаний, иногда — радость от найденного решения, а иногда — обычное спокойствие или просто ощущение пустоты. Бывает по-разному. Сегодня вышла из кабинета и поймала себя на сильном желании приготовить себе манку на молоке и съесть её с вареньем, как в детстве. Похожее желание уже возникало однажды, на первой ступени гештальта. Для меня этот процесс — про временное возвращение в безопасное пространство, в те детские воспоминания, где было спокойно и беззаботно. Иногда это важно — разрешать себе возвращаться к этим воспоминаниям, чтобы снова почувствовать то тепло и ту заботу, которые когда-то давали нам ощущение спокойствия и защищенности. Зашла в магазин, купила большую банку смородинового варенья и отправилась домой варить манную кашу.

Желание полностью исцелиться и излечить свои травмы — очень понятно. Мало кому хочется испытывать боль, страдать или переживать бурю нераспознанных чувств, сочащихся наружу. Будучи в состоянии вылезавших на поверхность неприятных осознаний, от которых было крайне больно и неприятно, может возникнуть желание закрыться в себе. Но когда ты начинаешь потихоньку сталкиваться с этими переживаниями, тебе становится легче. И нет, ты не исцеляешься полностью. Ты не становишься просветлённым или полностью осознанным. Нет. Но какие-то вещи перестают тебя так сильно волновать. Начинаешь понимать свои уязвимости, становишься свободнее, спокойнее и лично знакомишься с каждым из своих внутренних тараканов. Подумала об этом и представила глубокий чёрный колодец с затхлостями. Колодец закрыт, но через него всё равно поступают во внешнюю среду запахи застоя и гнили. Можно ходить по цветущей полянке, делая вид, что ничего не пахнет. Но запах никуда не девается. А разбирать завалы — дело трудное, неприятное и порой болезненное. Вокруг колодца уже не растёт ничего, а в какой-то момент начинает надоедать, что площадь без травы и цветов всё больше, а запах — всё зловоннее. И однажды ты всё-таки решаешься навести в колодце порядок. Ты долго и скрупулёзно очищал этот чёрный глубокий колодец. Ты проделал большую, тяжёлую работу — и смог навести порядок. Теперь внутри всё чисто, нет запаха, но чёрный колодец остаётся. Его никуда не деть. Он как стоял на этом месте, так и останется там стоять. Но запахов из колодца больше нет, они не мешают жить, и, если вдруг что-то снова стало неприятным, всегда есть возможность это подчистить. Теперь колодец — просто личная история. А однажды может настать момент, когда колодец зарастёт цветами. И просто будет частью твоей истории. Не определяющей всё, что будет происходить в ней в дальнейшем. Но важно помнить, что колодец не всегда требует срочной чистки. Иногда достаточно просто признать, что он есть. Всё это — опыт, с которым я часто сталкиваюсь и как человек, и как психолог. Внутренняя работа возможна. Самое важное — давать ей место.

Вчера посмотрела фильм 2002 г. «Необратимость» (❗️не рекомендую людям чувствительным, пережившим травму или находящимся в уязвимом эмоциональном состоянии) Жестокий и бесчеловечный, показывающий, как наши бессознательные порывы могут быть губительными и нести необратимые последствия для нашей дальнейшей жизни. Иногда, чувствуя себя всемогущими, мы теряем бдительность. Нам кажется, что всё под контролем. Но правда в том, что мы не можем повлиять на происходящее в городе, в мире, на то, кого встретим за углом тёмного переулка. И все же у нас есть выбор. Мы можем быть на своей стороне: выбирать путь, где есть свет и люди, не испытывать судьбу, проходя через компанию глубоко выпивших людей или по криминальному кварталу ночью в одиночестве. Не потому что это гарантирует безопасность — а потому что это проявление бережного отношения к себе. Но иногда случаются судьбоносные случайности. Их не всегда можно предотвратить полностью, но соблюдая минимальные правила безопасности, мы можем обезопасить себя настолько, насколько это возможно и сохранить себе жизнь.

📌Главное о терапии со мной Я предоставляю психологические услуги в 2-ух форматах: ▫️ Консультирование - мы рассматриваем вашу жизненную ситуацию, после чего я даю вам обратную связь и рекомендации, если они возможны в вашем случае. ▫️Психотерапия - глубинное исследование ваших процессов, мыслей и поведения, ведущее к: - улучшению качества жизни, - избавлению от волнующих симптомов, - принятию себя и развитию индивидуальности. 📌Работаю строго конфиденциально, придерживаюсь стандартов кодекса профессиональной этики. ⛔️Не обесцениваю, не упрекаю и не прививаю чувство вины. ✅Только бережная, этичная работа и научный подход.

Приветствую! Меня зовут Наталья Шилова, я практикующий психолог. 📌 Работаю более 3 лет в полимодальном подходе: гештальт, психоанализ, КПТ. Помогаю женщинам справляться с: — жизненными трудностями (развод, расставание, потеря работы); — эмоциональным выгоранием, стрессом, перегрузкой; — чувствами, которые мешают жить (тревога, вина, злость, стыд); — неудовлетворённостью собой, своими решениями и реакциями; — сложностями в отношениях — с партнёром, родителями, друзьями, коллегами. Образование: — Психология (НИИ ДПО, 1840 ч., красный диплом) — Гештальт-терапия специализация (МИГИП) — Магистратура по психоанализу (МИП) — Личная терапия и супервизия (ОППЛ) Работаю в онлайн формате Для записи пишите в личные сообщения 🌱 Буду рада вам помочь.

Утром зашла в объявления, предлагающие услуги. Обратила внимание, как много специалистов обещают весомые результаты за несколько сессий. Представьте, вы функционируете 20–30–40 лет одним типичным образом. Ваша жизнь состоит из одних и тех же привычных реакций, бессознательно воспроизводя привычное, даже если вы понимаете, что это вредно для вас. Действительно ли можно за одну или несколько сессий изменить то, что формировалось десятилетиями? Иногда - отчасти, но чаще всего нет. Да, при некоторых запросах за 5–7 сессий можно почувствовать облегчение, наметить новые шаги и даже принять важные решения. Но если мы говорим о глубинной перестройке привычных паттернов, работе с идентичностью, то это совсем другой темп и формат. Я искренне понимаю желание быстрых результатов за сессию, чтобы не было боли, страданий, разочарований, чтобы были новые действия и особенные результаты. Но мы будто не даём себе времени на перестройку. Глубинные изменения в психике происходят лишь в длительном, регулярном контакте с человеком, который даёт клиенту раскрыться без прикрас - в безопасном, принимающем пространстве. Сколько же должна длиться терапия? Универсального ответа я не дам. Все мы слишком разные. Но если мы говорим о настоящей терапевтической работе, то срок - от полугода до нескольких лет. Когда дело касается внутренней перестройки - быстрых путей, увы, не существует.

Вечер. Слышу барабаны, живую музыку и яркий, выразительный голос ведущего. Подумала, что готовят какое-то мероприятие в школе или же открытие заведения. Каково же было моё удивление, когда я поняла, что это мероприятие — знакомство с соседями. В частном секторе недалеко от нашего дома семья купила дом и, судя по всему, решила это отметить так, что праздник разносился по всей улице. Как же это круто, подумала я. Заморочиться и красиво войти в новый, незнакомый круг людей, преодолев все переживания о новых знакомствах. Любопытно, ранее я не встречала подобных мероприятий. Хотя сама задумывалась, при переезде в новую квартиру, что было бы интересно познакомиться с соседями, напечь пирогов и разнести гостинцев, пригласив как-нибудь зайти на чай. До реализации дело не дошло. Полагаю, заморочки по поводу обустройства в новом месте отбили желание тратить свои силы ещё хоть на что-то. Но, говоря в целом: для такого сближения важно быть готовым. Готовым к тому, что случится встреча с другим, незнакомым. Мы, люди, существа социальные, и каждому из нас в своей степени важно быть среди других людей. При этом очень частое переживание, поднимающееся в терапии, — быть непонятым и отвергнутым. Страх быть непонятым часто оказывается сильнее желания быть с другими. А ведь именно это желание — то, что важно в себе не задавить.

Часто слышу в клиентских запросах надежду на то, что психолог приведёт в какую-то правильную нужную точку, а жизнь заиграет особыми красками. Складывается ощущение, что психолога отождествляют с человеком, знающим великую истину обо всех и обо всем, благодаря которой люди становятся счастливыми, успешными и строят прекрасные отношения. Но это не так. Я не знаю, как правильно жить, но могу помочь разобраться, как жить по-своему. Я не даю готовых ответов, но умею задавать вопросы, которые помогают себя услышать. Мне особенно запомнилась метафора тренера на одном из обучений, хорошо отражающая терапевтический процесс: 📌 «Представьте, что вы и ваш клиент в глубоком темном лесу. Вы не пытаетесь его оттуда вытащить, даже если ему там очень страшно, темно и грустно. Даже в том случае, если вы предполагаете, что точно знаете, где выход. Вы стоите рядом с ним, подсвечиваете ему лесные дорожки фонариком и спрашиваете, куда он хочет идти, сопровождая его со всеми его переживаниями, чтобы в конечном итоге он сам нашел выход из леса, постепенно взращивая в этом совместном пути свою внутреннюю опору. И в следующий раз, оказавшись в лесу без вас, он мог опереться на себя и выбраться оттуда самостоятельно.»