Спортивная жизнь

Все переломы, ушибы и растяжки следствие плохой разминки. Перед тем как начат тренировку нужна тчательная разминка. У нас на тренировках разминки проходили так, что думали быстрее бы началась тренировка, так как нужно просто отрабатывать приёмы, бороться, атаковать и защищаться. После разминки можно было смело менять футболку. И видя как разминаются во многих тренажёрный залах мне становиться чуть не по себе, от того как они могут так работать. Нужно разминаются так что бы хотя-бы начался...

Что это такое? Как выйти из нее, и подняться в сумрак!? Только личный опыт и наблюдение Зона комфорта-это твой диван (кровать) с которого ты не хочешь поднимать свою пятую точку, и делать что должен. Это то что тормозит твое развитие. Сюда входит и страх потери и страх ответственности. У каждого своя зона комфорта! Ведь для кого-то пойти бегать в 6 утра- это как сесть за стол и покушать, а для кого-то просто проснутся в 6 утра целая история и подвиг. Выход из Зона комфорта зависит от вашего стремление к ЦЕЛИ...

Что это такое? Для чего он нужен? Какая польза? Никаких научных терминов, только личный опыт Контрастный душ-это поочерёдное обливание холодной и горячей водой. Такой душ помогает хорошо взбодриться по этому я принимаю его просто с утра или после утренней тренировки. Тем самым даёт заряд бодрости часа на три. Его можно принимать и днем и вечером, но если днем ты заканчиваешь приём с холодной водой, то вечером её лучше закончить горячей водой. Можете поэкспериментировать посмотрите что у вас получится, а если экспериментировали напишите ваши ощущения) будет интересно...