Артем Москаленко | Наука Движения

В нашей первой части статьи (ссылка),мы говорили о противопоказаниях при грыже диска и многие могли воспринять эти ограничения как пожизненные запреты: «нельзя наклоняться, нельзя прыгать, нельзя плавать». Сегодня мы хотим подчеркнуть: Ограничения — это временная мера, а не пожизненный запрет. И главное — современный подход к реабилитации предлагает инструменты, которые позволяют не просто «жить с грыжей», а возвращать функциональность и испытывать минимум ограничений, либо не испытывать их вообще...

В нашей практике мы часто видим одну и ту же тактику: как только заболела спина или колено — рука автоматически тянется к блистеру с таблеткой или к тюбику с мазью. Но дальше сценарий развивается так: человек не хочет «травить организм» таблетками и переходит исключительно на мазь. Знакомо? И здесь кроется первый и самый живучий миф: «Мазь с НПВС не такая вредная, как таблетка, ведь она действует местно». Медицинские мази и гели от боли занимают лидирующие позиции по продажам в аптеках. Их популярность обусловлена простотой применения и ощущением быстрого облегчения...

Многие сталкиваются с мышечной болью после физической активности, например после: йоги, пилатеса или тренажёрного зала. Она появляется, со временем уходит и возвращается снова после тренировок. Эта статья — специально для тех, кто хочет разобраться, какая боль считается нормой, а какая требует внимания специалиста. Разделение боли на «хорошую» и «плохую» — это ключевой навык для любого человека, занимающегося спортом. Это понимание помогает не бросать тренировки из-за обычного дискомфорта и, наоборот, вовремя остановиться, когда организм сигнализирует об опасности...