Александр Брунов. Фитнес. Спорт.

Видео не снимал... Фотофиксацию не делал.. Настроение было не подходящее , но тем не менее - ,первая тренировка на вахте. ( после работы с 20:20 до 22:00 с разминкой и с заминкой) Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, проходка - пирамида... к максимальному весу подбираемся медленно крадучись, а на понижении поработали на максимум. Результат для меня значимый! при собственном весе 85 кг, пожал 130кг!🏋️‍♀️ И на понижении тоже хорошо поработал! 28.02 2025 личный рекорд (в 56 лет), что удивительно он не первый, помню в 53 года достиг в подтягиваниях 25 повторов. А смысл этого поста в чем? В том, чтобы лишний раз убедить себя и таких же упертых Фом неверующих, что нет ничего невозможного. Когда ставишь адекватные цели и идешь к их реализации пусть и небольшими шагами , но главное что идешь! То цели становятся реальностью в твоей жизни! А есть что? Есть лень, оправдание этой самой лени - разными причинами и полный пофигизм на свое здоровье, или что ещё - любовь к комфорту, нежелание напрягаться это же тяжело, потно и грязно.. Да, еще вредные привычки, тоже нельзя сбрасывать со счетов.

Не могу не поделиться. От этого зависит не только возможность заниматься спортом. Но и........ vk.com/...435

Денис как всегда на острие темы! Вот когда это у многих накопилось, он дает в своем видео ответ! Очень правильные рекомендации!! Тысячу раз спасибо, Денис за вашу работу и заботу! youtu.be/...6ht

Пуловер!

Вахта скоро закончится. Она длилась С 10.06.24 по 12.07.24. Работа, распорядок дня, режимы питания соблюдать не всегда удавалось.. Сказываются факторы психологического характера, жизнь в строительных городках протекает по своим законам, здесь ты не хозяин себе! Поэтому повышенных как психологических нагрузок так и режима в быту, который диктует тебе твое поведение не избежать! А спорт он тоже требует времени. И зачастую не хватает ни сил ни мотивации! Или например приходишь к 5 утра, подъем в 4:30, а перед тобой закрытая дверь! И такое было... Тем не менее благодаря своим подписчикам и их добрым советам, я получал возможность для себя делать открытия! Чарльз Гласс и Виктор Мартинез! Их методики стоит применять в тренировочном процессе! С радостью готовить программы тренировок и ждать, ждать когда же оно наступит....мое время! И я смогу свою программу, свою цель воплотить в жизнь и получить новые радостные ощущения и пост тренировочные чувства болезненности в мышцах, а значит хорошей нагрузки и их восстановления! Этого же не избежать! А вот какой результат будет, это уже каждому свое! Кому рельеф, кому силовая выносливость, а кому гипертрофия! Мы все разные!