YaninaVitamina
16
подписчиков
Здоровое питание без запретов, скучных тарелок и чувства вины. Еда твой союзник, а не враг!
Что тебя ждет на канале?
•Развенчание мифов
•ПП-рецепты •Лайфхаки
•Научные факты просто
•ИИ бот (дневник питания, КБЖУ, советы)
ТГ КАНАЛ: https://t.me/+zi5P8j2YxHpmMzJi
БОТ: https://t.me/YaninaVitamina_bot
Здоровое питание без запретов, скучных тарелок и чувства вины. Еда твой союзник, а не враг!
Что тебя ждет на канале?
•Развенчание мифов
•ПП-рецепты •Лайфхаки
•Научные факты просто
•ИИ бот (дневник питания, КБЖУ, советы)
ТГ КАНАЛ: https://t.me/+zi5P8j2YxHpmMzJi
БОТ: https://t.me/YaninaVitamina_bot
1 день назад
🍏 Маркетинг на миллиард: почему детокс-марафоны не работают, а соки вас медленно убивают
Каждую весну и лето соцсети взрываются от рекламы: «Очисти организм за 3 дня на соках!», «Детокс-капсулы выведут все шлаки!». Нам обещают лёгкость, сияющую кожу и мгновенное похудение. Но что об этом говорит реальная, доказательная наука? Давайте разберём главные мифы и факты, основанные на свежих медицинских данных. ❌ Миф 1: Организм нужно регулярно «чистить» от шлаков и токсинов ФАКТ: В доказательной медицине термина «шлаки» вообще не существует. Наше тело — это совершенная биохимическая лаборатория, которая занимается детоксом каждую секунду, без выходных и отпусков. Главные детокс-органы — это печень (она нейтрализует опасные вещества) и почки (они выводят их с мочой)...
3 дня назад
УЧАСТВУЙ В АКЦИИ И ПОЛУЧИ В ПОДАРОК - индивидуальный расчет питания (МЕНЮ) на неделю под ваши параметры, цели и предпочтения в еде! Куда приглашать друзей (пригласительные ссылки): ✈️ Telegram-канал: t.me/...zji ✦ Дзен-канал: dzen.ru/...69c 🇷🇺 MAX: max.ru/...ytg Как только ваши 10 друзей подписались на каждый канал, напишите в комментариях под этим постом фразу "Готово!" и перечислите через @ ники ваших друзей (можно в личных сообщениях). Я всё проверю и сама напишу вам в личку, чтобы забрать ваши параметры для составления МЕНЮ!
4 дня назад
🍗🇮🇹 Мясные конвертики «Капрезе» в листах для жарки
Листы для жарки (со специями) — это отличный лайфхак не только для цельного филе, но и для сочных мясных «стейков» из фарша! Благодаря запеканию в таких листах, фарш сохраняет всю сочность внутри, а помидор, сыр и песто создают потрясающий итальянский колорит. Держите оригинальный рецепт, который идеально впишется в рамки правильного питания. В этом рецепте листы для жарки используются как ароматная оболочка для запекания, которая заменяет панировку и лишнее масло. 🛒 Ингредиенты: Листы для запекания/жарки курицы (готовые со специями): 4 шт...
6 дней назад
