СтройнеЕМ в Дзене!

Всем привет! Меня зовут Таня, и здесь я веду дневник своего похудения с 80 килограмм до своего идеального веса. Сегодня хочу подвести итоги первой недели своего нового марафона похудения и покажу примерное меню, на котором я пытаюсь похудеть) В течении недели вес скакал с 80 до 79 кг и обратно, на сегодня весы показали 79 кг - на 600 грамм меньше, чем неделю назад. В планах к конце ноября дойти до веса в 76 кг🎯 Объёмы, судя по замерам, практически не изменились, единственное минус 1 см в бедрах, что уже радует...

Всем привет! Как же давно меня не было на канале! И, признаться, я очень скучала! Была приятно удивлена, что число подписчиков перевалило за 900! Если вы еще с тех времен, когда я активно вела свой канал, то я очень рада вас приветствовать и благодарна, что остались здесь! А если впервые на моем канале, то Добро Пожаловать, я всегда рада новым подписчикам, особенно, если у нас схожие цели! Почему же решила вернуться? Причина все та же) Лишние килограммы за пару лет снова начали прилипать, и мы вернулись к тому, с чего начинали...

Всем привет! Бывает иногда просыпаешься утром, а состояние - как будто и не спал, уставшая и энергия на нуле. Такое состояние очень опасно, особенно для нас, худеющих- в таком состоянии и тянет обычно на сладости и другую не совсем полезную еду. Организму не хватает энергии и он хочет её получить за счёт быстрых углеводов. Поэтому сегодня обсудим способы борьбы с состоянием усталости, и способы восстановления энергии. Режим дня. У меня лично такое состояние хронической усталости возникает, когда сбивается режим сна и бодрствования...

Всем привет! В этой статье раскрою секрет "волшебного" ужина, благодаря которому у лишнего веса не останется никаких шансов) Как известно, основа успешного похудения- это питание. Важен каждый приём пищи. Я уже писала статью о том, каким должен быть идеальный обед при похудении, какие продукты помогут не переедать вечером (а это во многом зависит от того, что вы съели на обед) . Подробнее можно почитать в этой статье. А сегодня хотелось бы обсудить не менее важный приём пищи-ужин. Что съесть...

Всем привет! Вчера я писала об очередном срыве в похудении, и что я планирую с этим делать. В целом всё идёт по плану, и вчерашним своим меню я вполне довольна, да и результатом тоже! Поэтому сегодня статья будет с тарелочками) Для снижения веса у меня всегда работает пятиразовое питание каждые 2-3 часа примерно по такой схеме: Завтрак На завтрак сложные углеводы и белок, а также разрешаю себе утром что-то из "запрещенного". Каша гречневая, варёное яйцо, кофе и одна печенька. Перекус На утренний перекус обычно фрукты и орехи...