Разрешаю себе | Психолог Елена Сонина

Есть люди, которые говорят «я тебя люблю», а есть те, кто говорит «ну кто тебя, кроме меня, такого полюбит?». И если разговор с первыми похож на поэзию, то со вторыми скорее на прогулку по "минному полю" бытового эмоционального абьюза. Мы живем в мире, где обычная фраза «как дела?» часто означает не интерес, а крючок, а «ты уверен?» вообще звучит не как забота, а как сомнение в вашей адекватности. Поэтому представляю вашему вниманию топ-15 фраз-паразитов. Если вы узнали себя в роли слушателя, срочно делайте заметки...

Недавно на одной из консультаций Марина (имя и ситуация изменены) рассказала о встрече с подругой, которая только что вернулась из путешествия. Подруга радостно, с воодушевлением показывала свои фотографии, на которых её немного косо фотографировал муж, вспоминала смешные истории и делилась впечатлениями. Марина улыбалась, задавала вопросы и даже пыталась искренне поддержать разговор. Но внутри всё постепенно сжималось. Появилось неприятное чувство тяжести и скованности, словно кто-то незаметно поставил рядом весы, на которых её жизнь вдруг казалась меньше, скучнее и не такой счастливой...

Джастин Бибер и Марго Робби — мировые звезды, но они тоже боятся, что однажды все узнают, что они думают о себе: «Я недостаточно хорош». Почему успешные люди сталкиваются с синдромом самозванца и как за страхом разоблачения скрывается внутренняя тревога. Вы когда-нибудь ловили себя на странной мысли? Вам говорят, что вы отлично справились с проектом. Руководитель благодарит за работу, коллеги искренне восхищаются результатом. Близкие говорят, что вами гордятся. А внутри вместо радости возникает совсем другая мысль...

Несколько лет назад ко мне на консультацию пришла женщина. Ей было тридцать девять лет. Руководящая должность, двое детей, любящий муж, ипотека почти выплачена. Со стороны ее жизнь выглядела вполне благополучной...