ОНЛАЙН ТРЕНЕР/ЕЛЕНА ДИДЫК

Хочу представиться я Персональный тренер, Тренер групповых программ (Les Mills: Bodypump, BodyCombat, lm Core, Grit, авторские уроки: Stretch, L.A.B., ABS, Makebody, Upperbody, функциональная тренировка, Сайкл) Стаж работы 20л. Что вы получите работая со мной: - Составление рациона питания для снижение/набора мышечной массы; - Подготовка к соревнованиям по Бодибилдингу (женские номинации), постановка позирования; - Силовые тренировки, для набора массы и увеличения силы; - Функциональный тренинг, развиваем выносливость, силовую выносливость, гибкость и мобильность суставов; - Коррекция осанки; - Работа с лопатками, шеей( холка); - Работа со стопами: профилактика Халлюс Вальгус, плоскостопие; -Восстановление после травм; переломов, разрывов, растяжений; - Онлайн тренировки: составление последовательного алгоритма тренировок и питания - Растяжка всех мышц тела, помощь в постановки на шпагат; - Миофасциальный релиз, массаж перфакционным массажером; - Постановка техники базовых движений; - Мотивация

Fitness Camp 18-19 января! Поехали! Добро пожаловать в мою фитнес тусовку! 18-19 января я провожу Fitness Camp в замечательном месте Санаторий «Дугино». Кидаю ссылку санатория https://www.dugino.ru Тут можно и посмотреть какое условие проживания. Я считаю, что все достойно. ◼️Цена 13.000 с человека в субботу заезжаем, воскресенье выезд 18-19 января Сюда входит: проживание, питание, бассейн, мои тренировки и лекции с раздаточный материалом (график будет плотный, увлекательный, но грамотно распределена нагрузка - все будет супер!)👍 Сразу отвечу- Можно на тренировки не ходить , но цена не изменится 😘 ▫️Отдельно оплата: каток(300р, это с прокатом Коньков), процедуры в оздорлвительном центре. ▫️Там есть все для детей. Развлекательный центр. Можно оставить ребенка и пойти тренить со мной 💪 все на одной территории. ( по возрасту необходимо уточнять!) Осталось 3 места. ◼️План действий на 18-19 января. 🔻18января Заезд 9-10 утра. 12:00 Тренировка 🏋️‍♀️ (в тренаж зале, силовая.) Обед 🥗 18:00 Тренировка (ягодицы в зале ГП!) 19:00 Растяжка в зале ГП (Может сделаю 17 и 18) Ужин и Конферен.Зал ( лекция о правильном питании, с раздаточным материалом, где дам расчет БЖУ для каждого) Можете мне сюда написать вопросы заранее, если что-то вас интересует относительно здоровья, тренировок и ид… разберем эти моменты на лекции. И потом пойдем в ресторан слушать музыку и танцевать 🪩 🔻19января 10:00 Силовая 11:00 Кардио (БодиКомбат) 12:00 Растяжка Обед Свободное Время Выезд до 18:00 🤩 ▪️Как записаться в ФитнесЛагерь? Написать мне в личные сообщения. Оплатить полную стоимость. И приехать 18 января в санаторий ▪️Я 😰 боюсь, я не тренированная/ый! Уже 21г я работаю с людьми. Я смогу найти подход к любому человеку. И я дам четкие рекомендации по подбору нагрузки, по упражнениям, которые необходимо делать или наоборот, и проконсультирую по питанию. ▪️А если у меня проблемы с осанкой, коленями, спиной, стопами? Или были травмы. Самое главное дайте мне знать об этом и я проведу с вами диагностику вашего опорно-двигательного аппарата и дам упражнения специально для вас. Остались вопросы - пиши в личные сообщения.

По Новогоднему Закону... . А давай по Новогоднему закону – Всё ненужное оставим за спиной: Неприятные звонки по телефону, В одиночестве прошедший выходной… Неожиданные беды и потери, Все болезни, что пришли исподтишка… И откроем в Новый год, с улыбкой, двери. Свет в душе от новогоднего снежка… Мы возьмём с собой пакет идей блестящих, Сумку радости, баулы доброты. И друзей – таких родных и настоящих… Не забудем прихватить свои мечты. В Новый год ворвёмся с белой полосою, Чистым снегом укрывая негатив, Чтоб ценить людей с душевной красотою... Дворик внутреннего мира так красив. Мы забудем Новогодние рецепты. Позабудется и праздничный наряд… Только искренностью вы внесёте лепту – В Новый Год, где строим планы наугад… А на ёлочке гирлянда так мигает, Как надежда, что горит в сердцах людей. А давай поверим в то, что – не бывает… И начнётся год хороших новостей! Ирина Самарина-Лабиринт Очень понравилось стихотворение. #новыйгод #мечтысбываются #мечтай

It’s TIME…. Время купить платье по размеру! . Декабрь - Корпоративы - означает настала пора экстренно «влазить» в платья размером меньше, худеть к новому году и усиленно заниматься и прочие издевательства над своим телом и психикой! А давайте сделаем так в этом году: Купим платье по размеру, ктр сидит по фигуре! И просто будем доживать этот быстротечный декабрь А вот если хочешь быть в хорошей форме, загадай желание чтоб быть всегда такой! Но Эту Форму надо будет поддерживать и выделять время на фитнес, питаться правильно! В свое желание, не забудь все это прописать, что я всегда в хорошей форме, с легкостью и кайфом занимаюсь, питаюсь вкусно и остаюсь стройная! Ведь поддерживать своё тело в тонусе, всегда проще, чем усиленно и экстренно скидывать лишнее. А потом уставать и опять набирать! Правда, есть сложность в поддержании формы - это регулярность! Нужно регулярно ходить на занятия, не переедать! И собственно секрет прост! Но вот был трудный день и вечером захотелось и мороженку и просеку… я ж работала - могу и вкусненького купить! Ну… и я устала так, что на тренировку пойду завтра. А завтра опять трудный день. Получается замкнутый круг! Во первых сейчас время летит с бешенным темпом. Надо делать здесь и сейчас! Тогда будет форма. И будет результат! Иногда сложно начать! И на самом деле дни тяжелые сейчас. Если не знаете как в тянуться в режим, записывайтесь на консультацию. Дам четкие рекомендации и план действий непосредственно под твои цели и твой график работы. . #составлениепитания #мотивация #тренер #персональныйтренер #ДидыкЕленаМойПуть #дидыкелена