Спикерная: выступай, оратор!

Умение говорить «нет» - один из ключевых навыков в коммуникации, который напрямую влияет на качество жизни, уровень энергии и уверенность в себе. Однако для многих людей отказ другим вызывает внутренний дискомфорт, чувство вины и страх испортить отношения. В этой статье разберём, почему так сложно отказывать, какие психологические механизмы за этим стоят и как научиться выстраивать личные границы в деловом и личном общении. Сложность отказа редко связана с отсутствием фраз или навыков. Чаще всего причина глубже и связана с внутренними установками...

1 день назад

Как говорить уверенно: простой способ улучшить речь и уверенность в общении за 3 минуты

Хотите понять, как говорить уверенно в любой ситуации — в переговорах, выступлениях или обычных разговорах? Есть простой инструмент, который помогает быстро увидеть, как вы на самом деле звучите и выглядите со стороны. Уверенная речь — это не только слова. Это голос, мимика, взгляд, жесты и общее состояние. И самое важное — большинство людей не замечают, как сильно меняется их поведение в разных ситуациях общения. В этой статье разберём, как развить уверенность в речи и как научиться говорить уверенно с помощью одного простого упражнения...

1 неделю назад

Как говорить уверенно и быстрее достигать целей: как формулировки в речи влияют на результат

Хотите быстрее достигать целей и чувствовать больше уверенности в общении? Начните с того, как вы формулируете свои мысли. Уверенная речь - это не только голос и подача, но и про конкретные слова, которые вы используете в диалоге с собой и с другими. Многие недооценивают, насколько формулировки влияют на поведение, уровень уверенности в себе и реальные действия. При этом именно речь часто становится ключевым фактором, который либо помогает двигаться к цели, либо тормозит этот процесс. Когда вы думаете или говорите о своих целях, вы уже задаёте определённое направление...

2 недели назад

Как выйти из неловкой ситуации в разговоре или выступлении: простой приём, который действительно работает

Очень часто страх выступлений и сложных разговоров связан с одной простой мыслью. А вдруг я ошибусь, забуду слово, собьюсь, сделаю что-то не так, и всем станет неловко. И здесь есть один простой инструмент, который можно использовать практически в любой ситуации. Это уместный юмор. Хочу объяснить это на примере фильма Всё ещё Элис. Главная героиня - профессор, специалист по лингвистике. В какой-то момент у неё развивается болезнь Альцгеймера, и она начинает терять слова прямо во время речи. Есть два показательных эпизода...

3 недели назад

😌 Как говорить увереннее в повседневной жизни: практическое руководство по уверенной речи и коммуникации 😌

Уверенная речь - это не врождённый талант и не «особый характер», а навык, который формируется постепенно через практику. Многие люди сталкиваются с тревогой в общении, неуверенностью в диалоге, страхом сказать что-то «не так» или быть непонятыми. Однако при системном подходе можно заметно улучшить качество своей коммуникации, научиться говорить спокойнее, логичнее и убедительнее. В этой статье разберём, из чего складывается уверенная речь, почему возникает неуверенность в общении и какие простые шаги помогают развить уверенность в повседневной коммуникации...

1 месяц назад

Мы часто думаем, что работа тормозит из-за задач, дедлайнов или «сложных людей». Но чаще всего всё упирается в то, как мы говорим друг с другом. Из-за этого и напряжение, и путаница, и ощущение, что день снова ушёл не туда. Вот 8 интересных фактов про деловую коммуникацию в 2025. Как думаете, что изменится в 2026? #коммуникация #работа #эффективность 💬 Подписывайтесь @Спикерная: выступай, оратор!

4 месяца назад

Каждый раз, когда встречаем новых людей, нас может охватывать стеснение, волнение, и даже страх. Мы говорим тихо, улыбаемся слишком много или, наоборот, сидим с каменным лицом. В итоге производим совсем не то впечатление, которое хотели бы. Давайте разберемся, как перестать прятаться и начать ярко заявлять о себе. Подписывайтесь @Спикерная: выступай, оратор! #развитие #коммуникация #самопрезентация

5 месяцев назад

Мне сегодня 32 🥳 Всем огромное спасибо за участие в моем празднике ❤️ Вчера получила много приятных слов, стихов и даже песен. Однозначно заявляю – мой мир полон невероятных людей. Спасибо вам 🥰

6 месяцев назад

Уже завтра у меня день рождения 🎂 В прошлом году я сделала подарок - и вы писали, что это было лучшее решение. В этом году сделаем ещё круче. 14 продуктов, один день, одна цена. Следите за обновлениями 29 октября в 10:00 МСК 🔥

6 месяцев назад

🎤 Новый поток группы «Прокачка голоса» 13 октября стартует 4-недельная группа в Телеграм по развитию речи и голоса Формат: - Каждый будний день — короткое видео с упражнениями (10–15 минут). - 3 поддерживающих эфира с ответами на вопросы или контентом. - Персональный разбор речи в начале, середине и в конце программы. - Все материалы остаются у участников навсегда - можно тренироваться где и когда угодно: в пробке, в душе или даже в ресторане 😉 В прошлых потоках многие отмечали, что уже 10–15 минут в день упражнений заметно меняют звучание речи — она становится четкой, уверенной, дорогой: - голос стал звонче, яснее, появилась уверенность; - речь стала четкой, заметна разница «до и после» упражнений; - дыхание стало свободнее, мышцы лица пластичнее; - упражнения легко встроить в повседневность — делать можно даже в пробке или на прогулке. Условия и стоимость участия👍

6 месяцев назад

Иногда мы думаем: если уступать и «не спорить», то отношения с коллегами и клиентами будут лучше. На самом деле такие фразы показывают нашу пассивность. А также делают незаметными и мешают карьерному и финансовому росту. Попробуйте заменить хотя бы одну пассивную формулировку на уверенную — и увидите, как меняется реакция людей.

7 месяцев назад

Мы все хотим проявляться смелее: писать посты, записывать видео, выступать. Но есть один барьер, который встречается у каждого - страх осуждения. В карусели собрала несколько коротких мыслей, которые помогают смотреть на этот страх по-новому. Листайте, читайте и пишите, что откликнулось 👇 А подробнее я рассказала об этом в подкасте - ищите выпуск в Telegram, Говорит Добрушина 🎙

7 месяцев назад

Скрыли публикацию

1,0×