Маргарита Шишмакова￨Тот самый психолог

Бывает ли такое, что когда речь заходит о самых близких или значимых людях (партнере, родителях, начальнике), вы начинаете говорить совсем иначе? Вместо «муж сказал» вдруг звучит «мне сказали», вместо «мама не заметила» – «меня не заметили», а «начальник ответил» превращается во «мне ответили»? Эта загадочная манера говорить «во множественном лице» или совершенно обезличенно имеет свои причины. Защита от боли: дистанция как щит Самое очевидное здесь – это психологическая защита. Когда слова или действия...

Часто вижу вопросы о том, что женщина очень хочет быть нужной, и нужной не всем подряд, а именно тем, кто нужен ей. Но так не получается, потому что нет отношений, нет хороших подруг, и поэтому есть стремление освободиться от этого желания нужности, чтобы не страдать от того, что не нужна.. Понимаю, насколько тяжело ощущать себя в вакууме, когда так хочется быть по-настоящему увиденной и важной для кого-то, кого сам ценишь. Это желание быть «нужной» кому-то особенному, но кого еще нет, говорит о...

Закон Йеркса-Додсона описывает взаимосвязь между уровнем мотивации (или возбуждения) и продуктивностью выполнения задач с различной степенью сложности. Основные аспекты: 1. Эффективность работы зависит от интенсивности мотивации, что выражается в виде перевернутой U-образной кривой. Это означает, что для любой деятельности существует оптимальный, или "золотой", уровень мотивации. 2. Оптимальный уровень мотивации обратно пропорционален сложности задачи. Проще говоря, чем сложнее поставленная задача, тем ниже должна быть интенсивность мотивации для достижения наилучшего результата...

Шестой этап жизненного пути семьи наступает, когда дети становятся самостоятельными и начинается переход родителей к пожилому возрасту. Этот период характеризуется вступлением супругов (или одного из них, если есть существенная разница в возрасте) в финальную стадию развития, известную как старение и старость. Задачи, которые ставит перед собой каждый человек в это время, напрямую влияют на всю семейную систему. Выход на пенсию — это не просто смена профессиональной деятельности, а фундаментальная трансформация жизненных целей и приоритетов...

Пятая ступень эволюции семьи — это период, когда дети достигают совершеннолетия, и домочадцы начинают функционировать как группа самостоятельных взрослых. В это время взаимоотношения между родителями и их повзрослевшими детьми могут принимать самые непредсказуемые формы. В отличие от западных государств, где получение аттестата зрелости часто служит поводом для молодого человека покинуть родительский кров, в российском обществе такая картина наблюдается реже. Тут совершеннолетние дети могут оставаться под одной крышей с родителями, не стремясь к образованию собственной ячейки общества...

Основная особенность этого периода — одновременное наступление возрастных кризисов у представителей разных поколений. Старшее поколение (прародители) готовится к завершению трудовой деятельности и переосмыслению образа жизни из-за физических ограничений. Наши дорогие прародители начинают понемногу «выходить на пенсию» из активной жизни, сталкиваясь с вопросами здоровья и переосмысливая свой распорядок дня. Родители среднего возраста переживают кризис середины жизни, оценивая пройденный путь и ставя новые цели...

Третий этап семейной жизни, который психологи назвали «триадой», начинается с появления в доме маленьких человечков и длится до тех пор, пока они не ступят на тропу подростковых бунтарей. Именно в этот период семья обретает новую, важнейшую миссию – воспитание. Система расширяется, ведь теперь в ней полноправные члены – дети, вместе с которыми в дом приходят радостный хаос и бесконечные вопросы. Главная задача этого этапа – создать для малышей благоприятные условия для роста и развития, одновременно подстраивая под новые реалии всю семейную машину...

Поп-психология часто упрощает многие вещи и представляет их в виде универсальных истин, и у людей формируются ложные ожидания, а их психологических проблемы, наоборот, усугубляются. В практике я часто вижу вредные мифы, которые она создает, и которые их них оказывают очень негативное влияние на психическое здоровье людей: 1. Первый миф заключается в том, что необходимо постоянно анализировать свои чувства. Поп-психология утверждает, что если вы не можете точно назвать то, что чувствуете — значит, вы подавляете свои эмоции...

Вторая стадия жизненного цикла семьи — это заключение брака и образование новой семейной пары, которая также называется «время диады». На этом этапе главной целью является формирование новой семейной системы, основанной на заключении брака. Этот процесс требует от супругов выполнения множества задач, которые, в свою очередь, имеют значительное влияние на будущее их семьи: 1. Одной из первоочередных задач на этой стадии является выработка и согласование общих семейных ценностей и уклада. Это значит,...

Для чего нужны знания о жизненном цикле семьи и о том, на какой его стадии вы находитесь? На каждом этапе перед семьей стоят свои цели и задачи, благополучное решение которых помогает сохранять гармоничные отношения внутри семейной системы. Понимание процессов, которые происходят с ее членами, позволяет найти правильные подходы к взаимодействию, дает ощущение большей стабильности и безопасности. К примеру, человек понимает, что произошел переход на следующую стадию, добавились новые задачи, и если...

Для многих людей страдание — это ресурсное состояние. Люди привыкают так жить, привыкли чувствовать себя именно так. Через это они ощущают свою значимость, проживают эмоции, наполняются чувствами. Другими способами жить они просто не умеют. Все альтернативные способы кажутся им нересурсными. Они не знают, как наполниться и проживать жизнь иначе, кроме как вне этого привычного сценария. Но этот сценарий их ограничивает. Он лишает гармоничной, полноценной жизни. И человек остаётся в этих рамках, в...

Если вы не умеете выстраивать здоровые отношения — это и есть спасательство. Когда человек забывает про себя, живёт чужими проблемами, тратит ресурсы, остаётся ни с чем и ждёт внимания и благодарности. Не получает — и чувствует опустошение. Он помогает другим, чтобы через благодарность чувствовать значимость. Но это не работает. Так что выстраивайте здоровую значимость. Как? Создавайте взаимные отношения с людьми, которые выбирают вас, а вы — их. Где есть взаимность, где подчеркивается ваша значимость — и вы удовлетворите эту потребность...