Сообщество сильных женщин Око Гора

В День России - 12 июня 🇷🇺 был проведён второй мастер-класс в лагере "Изумруд" На официальной встрече в актовом зале- поговорили о мерах безопасности, обсудили волнующие ребят вопросы, ознакомились с техникой восстановления дыхания при страхе/стрессе. В спортзале на практике отработали базовые навыки самообороны. Рада активному участию и вовлечённости всех ребят , а также вожатых . До новых встреч! 🫶

1 ого июня , в День Защиты детей был проведён первый мастер-класс по безопасности. Встреча состоялась с ребятами из летнего лагеря в парк- отель Розендорф. Разобрали основные темы : "Буллинг в школе", "Мои действия при терроризме в школе или на мероприятии", "Как быстро восстановиться, если сковывает страх". Ребята активно участвовали , задавали вопросы , рассказывали свои истории . На практике отработали базовые навыки Самообороны. До новых встреч!❤️

Задумайтесь на мгновение о своей жизни. Разве она не имеет к вам отношения? Если вы постоянно возвращаетесь к одним и тем же мыслям, то, вероятно, делаете одни и те же выборы. Эти выборы определяют ваши поступки завтра, которые, в свою очередь, формируют ваш опыт в будущем. Повторяющиеся события и ситуации в вашей жизни будут вызывать у вас одни и те же эмоции. И так каждый день. Ваше «вчера» становится вашим «завтра», и, действительно, ваше прошлое становится вашим будущим 🫶

Комфорт для мозга ( с точки зрения нейробиологии ) — это не когда у тебя всё круто, успешно и сыто, а просто предсказуемо ☝️ Ирония в том, что этой зоной для нас может быть хроническая тревога, серость, кредиты, токсичные отношения и стабильная усталость на нелюбимой работе. Мозгу здесь плохо, но всё понятно и предсказуемо, а значит — «безопасно».  Именно поэтому из неё невозможно выйти простым волевым усилием или прочитав очередную мотивационную книгу. Мозг включит глухой саботаж, который вы ошибочно назовете ленью, и вернет вас в привычное «болото». Чтобы изменить жизнь, нужно не «выходить» куда-то в пустоту, а физически менять свое мышление и строить новые, живые опоры на уровне быта 🫶

Если кто-то думает, что умение драться и защищать себя в современном мире уже не нужно, то глубоко ошибается. Вежливость, эмпатия и способность к коммуникации не спасут от всех нештатных ситуаций. Огромное количество людей склонно к немотивированному насилию и одной из их жертв в любой момент можете оказаться вы ☝️

Вы знали,что у человека гораздо более сильное возбуждение вызывают гнев, бешенство, жестокость или жажда разрушения, чем любовь, творчество или другой какой-то продуктивный интерес ?! Дело в том , что первый вид волнения не требует от человека никаких усилий: ни терпения, ни дисциплины, ни критического мышления, ни самоограничения; для этого не надо учиться, концентрировать внимание, бороться со своими сомнительными желаниями- отказываться от своего нарциссизма. Людей с низким духовным уровнем всегда выручают «простые раздражители»; они всегда в изобилии: о войнах и катастрофах, пожарах, преступлениях можно прочитать в ленте новостей, увидеть на экране или услышать о них по радио. Так же возможно самому себе создать аналогичные «раздражители»: ведь всегда найдется причина кого-то ненавидеть, кем-то управлять, а кому-то вредить 🫶

Для чего женщины приходят на занятия по самообороне и как происходит обучение? Запись по рабочему номеру +79099734242 (в рабочее время), в личные сообщения в вк или личные сообщения на странице сообщества Око Гора. vk.com/...ora

ПОЧЕМУ НАМ СТАНОВИТСЯ СКУЧНО  1.  Роль узнавания в восприятии: узнавание — это важный механизм нашего восприятия, который помогает быстро ориентироваться в окружающем мире; когда мы сталкиваемся с чем-то знакомым, наш мозг тратит меньше усилий на анализ и обработку информации, что может привести к снижению интереса; постоянное узнавание без новых элементов может вызвать ощущение рутины и скуки.  2.  Почему простота или сложность могут вызывать скуку: слишком простые образы или модели не предоставляют достаточного стимула для мышления, они быстро становятся предсказуемыми и теряют интерес; чрезмерно сложные образы могут перегружать восприятие, вызывать чувство растерянности или усталости, что также ведёт к потере интереса; оптимальный уровень сложности — это баланс, при котором мозг испытывает лёгкое напряжение, но не перегружается.  3.  Значение напряжения и загадки: напряжение и загадка создают элемент неопределённости, который стимулирует наше любопытство и желание разобраться в ситуации; таинственная улыбка Моны Лизы — отличный пример: её неоднозначность заставляет нас вновь и вновь возвращаться к картине, пытаясь разгадать её тайну; неисследованная территория или любая другая неконгруэнтность (несоответствие ожиданиям) побуждает нас к исследованию, поиску ответов, что поддерживает интерес.  4.  Как поддерживать интерес: чередовать знакомые и новые элементы, чтобы избежать рутины и в то же время не потерять ориентиры; искать баланс между простотой и сложностью, чтобы поддерживать оптимальный уровень когнитивного напряжения; создавать или искать ситуации с элементами неопределённости и загадки — это может быть новое хобби, путешествие в неизведанные места, чтение книг с неожиданными поворотами сюжета.  5.  Психологические аспекты: скука может быть сигналом о том, что нам нужно разнообразить свою жизнь, выйти из зоны комфорта; интерес и любопытство — важные движущие силы в обучении и развитии личности; Преодоление скуки может стать стимулом для личностного роста и новых открытий 🫶

Почему нашим бабушкам и дедушкам удавалось прожить вместе десятилетия, а мы «сдаемся» при первой же серьезной ссоре? 💔 Раньше у людей просто не было выбора! Понятия «жизнь соло» не существовало: выжить в одиночку было физически и экономически трудно, и фраза «стерпится — слюбится» была не про мучение, а про неизбежную адаптацию друг к другу. Люди понимали, что отношения — это данность, и их нужно выстраивать. Сегодня же у нас есть «иллюзия бесконечного выбора» Приложения для знакомств, социальные сети и современная культура потребления нашептывают: «Если тебе некомфортно, просто найди другого, вокруг миллионы вариантов!». В итоге мы попадаем в замкнутый круг: ➡️ Встречаем человека ➡️ Сталкиваемся с первыми трудностями или разницей в реакциях ➡️ Психуем, не хотим проявлять терпимость, не пытаемся понять мотивы партнера ➡️ Расстаемся и бежим искать «того самого» идеального человека Но проблема не в «плохих» людях. Проблема в неготовности работать над собой🫶

Благодарю за участие "Поддержите автора" - это ценно, что посты важны и находят отклик аудитории🤝☀️

Наша жизнь пропитана оценками и отвержением, они настолько тотальны, что вошли в наш общественный мета-язык и даже почти не заметны.Человек может быть доктором физ-мат наук, но это не дает ему повода обесценивать вас как личность за то, что вы не можете вспомнить первый закон Ньютона. Вам, может, не до этого было, у вас другие приоритеты. Мы все в чём-то более подкованы, в чём-то — менее, и всегда найдётся повод для обесценивания. Но обесценивание не даёт ничего полезного ни тому, кто обесценивает, ни обесцененному. Основной эффект обесценивания — испорченные отношения. Лайфхак хороших близких тёплых отношений — разделение эмоций. Контакт и принятие — первичны, всё остальное — после. Сначала — укрепление отношений, потом — действия. Мы живём в оценочной среде, многие просто не замечают, что используют формат отвергающих коммуникаций: «Фу, как можно любить зелёный крыжовник, я его терпеть не могу. А те, кто его любят, — странные безвкусные люди». 

Одиночество в отношениях — больнее, чем одиночество наедине с собой Когда рядом есть человек, но он эмоционально недоступен — вы не просто одни. Вы рядом с чем-то, что должно давать тепло, но даёт холод. И это разрушает сильнее, чем временное одиночество после разрыва 🫶