Сообщество сильных женщин Око Гора

Для чего женщины приходят на занятия по самообороне и как происходит обучение? Запись по рабочему номеру +79099734242 (в рабочее время), в личные сообщения в вк или личные сообщения на странице сообщества Око Гора. vk.com/...ora

ПОЧЕМУ НАМ СТАНОВИТСЯ СКУЧНО  1.  Роль узнавания в восприятии: узнавание — это важный механизм нашего восприятия, который помогает быстро ориентироваться в окружающем мире; когда мы сталкиваемся с чем-то знакомым, наш мозг тратит меньше усилий на анализ и обработку информации, что может привести к снижению интереса; постоянное узнавание без новых элементов может вызвать ощущение рутины и скуки.  2.  Почему простота или сложность могут вызывать скуку: слишком простые образы или модели не предоставляют достаточного стимула для мышления, они быстро становятся предсказуемыми и теряют интерес; чрезмерно сложные образы могут перегружать восприятие, вызывать чувство растерянности или усталости, что также ведёт к потере интереса; оптимальный уровень сложности — это баланс, при котором мозг испытывает лёгкое напряжение, но не перегружается.  3.  Значение напряжения и загадки: напряжение и загадка создают элемент неопределённости, который стимулирует наше любопытство и желание разобраться в ситуации; таинственная улыбка Моны Лизы — отличный пример: её неоднозначность заставляет нас вновь и вновь возвращаться к картине, пытаясь разгадать её тайну; неисследованная территория или любая другая неконгруэнтность (несоответствие ожиданиям) побуждает нас к исследованию, поиску ответов, что поддерживает интерес.  4.  Как поддерживать интерес: чередовать знакомые и новые элементы, чтобы избежать рутины и в то же время не потерять ориентиры; искать баланс между простотой и сложностью, чтобы поддерживать оптимальный уровень когнитивного напряжения; создавать или искать ситуации с элементами неопределённости и загадки — это может быть новое хобби, путешествие в неизведанные места, чтение книг с неожиданными поворотами сюжета.  5.  Психологические аспекты: скука может быть сигналом о том, что нам нужно разнообразить свою жизнь, выйти из зоны комфорта; интерес и любопытство — важные движущие силы в обучении и развитии личности; Преодоление скуки может стать стимулом для личностного роста и новых открытий 🫶

Почему нашим бабушкам и дедушкам удавалось прожить вместе десятилетия, а мы «сдаемся» при первой же серьезной ссоре? 💔 Раньше у людей просто не было выбора! Понятия «жизнь соло» не существовало: выжить в одиночку было физически и экономически трудно, и фраза «стерпится — слюбится» была не про мучение, а про неизбежную адаптацию друг к другу. Люди понимали, что отношения — это данность, и их нужно выстраивать. Сегодня же у нас есть «иллюзия бесконечного выбора» Приложения для знакомств, социальные сети и современная культура потребления нашептывают: «Если тебе некомфортно, просто найди другого, вокруг миллионы вариантов!». В итоге мы попадаем в замкнутый круг: ➡️ Встречаем человека ➡️ Сталкиваемся с первыми трудностями или разницей в реакциях ➡️ Психуем, не хотим проявлять терпимость, не пытаемся понять мотивы партнера ➡️ Расстаемся и бежим искать «того самого» идеального человека Но проблема не в «плохих» людях. Проблема в неготовности работать над собой🫶

Благодарю за участие "Поддержите автора" - это ценно, что посты важны и находят отклик аудитории🤝☀️

Наша жизнь пропитана оценками и отвержением, они настолько тотальны, что вошли в наш общественный мета-язык и даже почти не заметны.Человек может быть доктором физ-мат наук, но это не дает ему повода обесценивать вас как личность за то, что вы не можете вспомнить первый закон Ньютона. Вам, может, не до этого было, у вас другие приоритеты. Мы все в чём-то более подкованы, в чём-то — менее, и всегда найдётся повод для обесценивания. Но обесценивание не даёт ничего полезного ни тому, кто обесценивает, ни обесцененному. Основной эффект обесценивания — испорченные отношения. Лайфхак хороших близких тёплых отношений — разделение эмоций. Контакт и принятие — первичны, всё остальное — после. Сначала — укрепление отношений, потом — действия. Мы живём в оценочной среде, многие просто не замечают, что используют формат отвергающих коммуникаций: «Фу, как можно любить зелёный крыжовник, я его терпеть не могу. А те, кто его любят, — странные безвкусные люди». 

Одиночество в отношениях — больнее, чем одиночество наедине с собой Когда рядом есть человек, но он эмоционально недоступен — вы не просто одни. Вы рядом с чем-то, что должно давать тепло, но даёт холод. И это разрушает сильнее, чем временное одиночество после разрыва 🫶

Наши дома всё больше, а семьи всё меньше. У нас больше удобств, но меньше времени. Больше ученых степеней, но меньше здравого смысла. Больше знаний, но меньше способности к трезвому суждению. Больше специалистов,но еще больше проблем. Больше лекарств, но меньше здоровья. Мы проделали долгий путь до луны и обратно, но нам сложно перейти улицу , чтоб встретиться с новым соседом. Мы создали множество компьютеров для хранения и копирования огромных объёмов информации, но стали меньше общаться друг с другом. Мы выиграли в количестве, но проиграли в качестве. Это время быстрого питания, но медленного усвоения. Людей высокого роста, но низкой нравственности. Высоких доходов, но мелочных отношений. Это время, когда так много за окном, но ничего в комнате! И неизвестно, к лучшему ли мы идем! 🫶

Набор в группу выходного дня по прикладной Самообороне!!! Запись в л/с по рабочему номеру телефона +79099734242 wa, телеграм, ВК Просьба ранее записавшихся продублировать свои контакты!

vk.com/...oraa okogora.ru По многочисленным просьбам открываем набор в группы по Прикладной Самообороне❗❗❗ Успейте приобрести навыки для безопасной жизни! Запись по рабочему номеру, в рабочее время +79099734242 , в личные сообщения или на странице сообщества Око Гора

Спокойствие — навык, а не цель.  Не черта характера. Не награда за медитации. Спокойствие, как дыхание, как мышца, которую можно тренировать.. Каждый раз, не отвечая резко, делая паузу перед тем, как принять решение. Каждый раз, выбирая не драму, а тишину — ты становишься сильнее. Спокойствие — не унаследованное. Оно выращенное. И ты можешь вырастить его. Медленно. По-настоящему. С любовью🫶

ШУМ В УШАХ Если мы закроем уши руками, то услышим внутренний шум, заглушающий посторонние звуки. Но когда шум присутствует без внешних источников и воздействий, речь идет о таком симптоме, как - тиннитус. Звуковые вибрации варьируются от гула или звона до пульсации. Иногда он является спутником других заболеваний, а иногда самостоятельным симптомом. Так или иначе, тиннитус — 100% психосоматика. Кстати, негласное название шума в ушах — невроз уха. Психосоматика выделяет 2 варианта конфликта: 1️⃣Нежелание что-то слышать Гул в ушах либо позволяет отвлечься на внутренние ощущения и прислушаться к своему голосу, либо заглушить и вытеснить то, что больно слышать. И то, и другое — результат длительного стресса. «Звуковым мусором», от которого хочется избавиться, может быть крик, неприятная правда . 2️⃣Тишина невыносима Звук, который хочется услышать, так и не появился. Например, человек ждет желанную информацию или разговор, но не дожидается. Когда молчание звучит слишком «громко» и больно, тело как бы отвлекает внутренним шумом. 👂🏼Ещё одной ниточкой, ведущей к причинам симптома может быть типично-детское «я ничего не слышу» (когда ребенок затыкает уши и убегает). В некотором смысле, шум в ушах является инфантильным симптомом, указывающим, что определенная ситуация вызывает детскую, избегающую реакцию. Надеюсь, этот взгляд на психосоматику симптома поможет выйти на истинные причины! С этой и другими проблемами вы можете обратиться ко мне через личные сообщения💫

ПО КАКИМ ОРГАНАМ БЬЁТ СТРАХ Как и когда он вредит, а не спасает? 📌С точки зрения инстинкта самосохранения, страх — нормальное чувство. Он запускает механизм бей / беги при столкновении с опасностью или огораживает от неоправданного риска (например, из-за страха мы вряд ли будем подниматься в горы без страховки). Поэтому, рациональный страх — друг. Врагом же является страх иррациональный, который мы испытываем без угрозы жизни (например, боимся выразить эмоции или сказать "нет"). И вроде разница очевидна. Но физически в обоих случаях испытываются ТЕ ЖЕ реакции: сбивается дыхание, дрожат коленки, скачет давление, и тд. Тело дает большой выброс энергии, чтобы бежать или бороться, вне зависимости от того, спасаетесь ли вы от надвигающейся лавины или просто боитесь что-то сказать, отстоять себя. Но если при реальной угрозе она расходуется, то при выдуманной — копится в теле, уходя в симптомы. Особенно, если тревога длится долго☝️ Как и где это проявляется: ➖Мышечные зажимы Грудной — сжаться от опасности, шейный — страх ошибиться, горловой / челюстной — страх высказаться, заявить о себе. И так с каждым отделом. ⠀ ➖Легкие и заболевания дыхательной системы Дыхание первым реагирует на страх и тревогу, сбивая ритм — отсюда многие проблемы. ⠀ ➖Ноги, колени Страшно потерять опору, страшно идти в завтрашний день, страшно сделать шаг не туда и ошибиться. ⠀ ➖Нарушения сердечно-сосудистой системы Например, аритмия и кардионевроз. Тематически — страх потери территории, тревога и переживания за членов семьи. ⠀ ➖Мигрени Фронтальный страх, боязнь того, что будет в ближайшее время. Страх от собственных мыслей. ⠀ ➖Глаза Близорукость, к примеру — страх будущего, а дальнозоркость и астигматизм — страх смотреть в то, что есть здесь и сейчас. ⠀ ➖Щитовидная железа Страх где-то и в чем-то не успеть. ⠀ ➖Кожа (высыпания / аллергии, а также гипергидроз) Страх близкого контакта и защитный сигнал "не подходи ко мне!", а в случае с гипергидрозом — тревога, волнение (наверняка вы замечали, как потеют ладони перед напряженной ситуацией). Это лишь кратко о распространенных симптомах. На деле их, конечно больше. Чтобы не проваливаться в иррациональный страх, нужно развивать осознанность, отличая реальную угрозу от мнимой. Снимайте тревогу телесно, показывая мозгу, что физически вашей жизни ничего не угрожает. А вообще, стоит разобраться, какие установки подпитывают ваши страхи☝🏼