Сообщество сильных женщин Око Гора

НЕРВНЫЙ ТИК ПСИХОСОМАТИКА " Дергается глаз от этого !" — говорим мы, когда что-то или кто-то заставляет изрядно понервничать. Однако, тик может проявляться долго и не быть причастным к стрессу здесь и сейчас. В чем причины с позиции психосоматики? 📌НервныйТик — это непроизвольное сокращение мышцы. Чаще наблюдается в области век, но может быть и в других зонах (нос, бровь, губа). Конфликт один — это страх "потерять лицо" или уже случившаяся "потеря лица". В первом случае — страх не справиться с чем-то (в т.ч. эмоционально), сказать или сделать что-то не так, тем самым усиливая контроль и напряжение. А во втором — переживания из-за того, что где-то недоглядели, ошиблись и ругаете себя за увиденное, испытывая стыд, конфуз и ощущение "потери лица" (репутации). Сторона века тоже играет роль: левое отвечает за интуицию и внутренний мир, правое — за логику, рациональность и интеллект. Интересно, что тремор век (или другой области) начинается в восстановительной фазе, после того, как произошел стресс. Но человек зависает в конфликте, либо ловит какие-то триггеры, что объясняет повторяющийся тик. Тик может усиливаться, если человек зациклен на страхе и не может избавиться от своих мыслей☝🏼 В этом случае помогут техники релаксации или медитации, чтобы переключить внимание. Например, дыхательные упражнения с концентрацией на вдохе / выдохе. Но чтобы не зависать в конфликте, важно поработать с эмоцией, которая запустила тик. К счастью, это поддается исцелению с помощью психотерапии. Обращайтесь!🫶

АСТИГМАТИЗМ ПСИХОСОМАТИКА "Всё, как в тумане!" или несостыковка ожидания с реальностью — примерно так можно описать основной конфликт психосоматики астигматизма. Глаза — то, через что мы воспринимаем мир. И если он по каким-то причинам враждебен, глаза с помощью искажения зрения берут на себя функцию защиты. Давайте разберемся, от чего: Астигматизм — это нарушение зрения, при котором отсутствует фокусировка. Картинка плывёт и видится нечеткой. Если при близорукости и дальнозоркости туманность зависит от ближе / дальше, то при астигматизме картинка размыта на любом расстоянии (как будто на изображение наложен блюр). 📌С точки зрения психосоматики, астигматизм является реакцией тела на несоответствие своего внутреннего образа и того образа, который есть в реальности. "Хочу видеть одно, а вижу совсем другое!" И это другое не соответствует ожиданиям, что вызывает сильные переживания. Этим образом может быть ситуация, а может и человек. Астигматизм может быть результатом зависшего конфликта, т.е. человек очень долго не хочет во что-то всматриваться, ситуация может тянуться годами, а заболевание выстрелить во взрослой жизни. Нужно искать ситуации, где нет совпадения между желаемым и действительным и то, куда больно смотреть. Иногда эта ситуация может иметь обобщенный характер. Например, неопределенность и колебания в целом по жизни, когда мы представляем одно, а на деле видим другое. Поэтому, работая с астигматизмом важно выровнять баланс между ожиданием и реальностью. А именно — снять оттенок враждебности и опасности с действительности. Тогда телу и глазам не нужно будет брать на себя защиту🫶

ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ. ПСИХОСОМАТИКА ⠀ "Я постоянно мерзну! Руки и ноги часто холодные!" — и что удивительно, даже летом☝🏼 В отдельных случаях это может быть признаком сопутствующих заболеваний или ВСД. Но довольно часто этот симптом автономен и возникает сам по себе. Почему человека "морозит" в любой сезон? Когда мы оказываемся в холоде, тело считывает эту среду и температуру, как небезопасную и воспринимает, как стресс. Чтобы справиться, организм мобилизуется и вырабатывает адреналин, из-за которого кровь отливает от конечностей. Если на физике всё очевидно, то как объяснить холод конечностей, находясь в тепле? Чтобы понять логику нашего тела, стоит обратиться к древним реакциям на стресс: бей / беги / замри 1️⃣Бей / Беги Чтобы быстрее убежать от хищника или суметь дать отпор, тело временно выключает чувствительность в конечностях. Иначе, отвлекаясь на боль, животное попросту не сможет бежать, сражаться и выжить. И хоть наши нынешние проблемы далеки от дикого мира — древние механизмы остались неизменны. За образом агрессивного хищника стоят страхи, тревоги и волнения. И это не всегда ситуативный стресс. Иногда он перманентный: например, если человек живёт или работает в токсичной среде. Присмотритесь, от чего или кого вам хочется убежать или спастись. 2️⃣Замри Притвориться холодным, замереть, чтобы стать неинтересной добычей для хищника и спастись. Либо уменьшить кровопотерю при нападении (т.к. она не поступает в конечности). Переводя в плоскость сегодняшних дней, обратите внимание, что за ситуация / человек являются для вас тем самым хищником, от которого приходится прятаться или ждать нападения. ☝🏼Стоит добавить, что иногда человек не знает своего "зверя" в лицо, но холод в руках и ногах есть. В этом случае, причиной может быть бессознательный страх абстрактных вещей (одиночества, потери финансовой стабильности, итд). К счастью, этот симптом можно исцелить в психотерапии, причем иногда достаточно быстро!🫶

СЛИЯНИЕ С ДРУГИМ: ЧЕМ ОПАСНО ?! Казалось бы, чувство единения — прекрасно (и на первых порах даже естественно). Но дальше мы должны пройти сепарацию, цель которой — осознать индивидуальность друг друга и найти (или нет) точки соприкосновения. Но если жажда слияния огромна, а партнёр пошел в сепарацию, либо произошел разрыв — это сродни ампутации, ведь откололась не отдельная личность, а часть тебя. Предпосылки к слиянию: 📌Слабые / отсутствующие личные границы, что стирает индивидуальность 📌Форма воспитания, где ребенку внушали "ты ничего не можешь" 📌Отвержение / недолюбленность родителями или предательство в первых отношениях Рождаясь, ощущение слияния и безграничности является базовым (ведь мать и младенец — одно целое). Индивидуальность формируется после 7 лет. Стремление к слиянию — по сути, возврат в детское состояние. Телепорт в младенчество погружает в ощущение счастья, где все потребности были удовлетворены. Идя в слияние, мы как бы делаем другого фантазийным родителем, который обязан быть рядом, безусловно любить, принимать, кормить. Отсюда вытекает огромное количество проблем👇🏼 Собственничество, бурная ревность, чувство вины, обиды, желание обладать, "ты должен(а)" (ведь ребенок ничего не должен, а родители — должны), желание быть центром другого (ведь ребенок — главное для матери). Неполучение желаемого вгоняет в состояние жертвы. 📌В одном случае, слияние поглощает, человеку хочется захватить другого. Такие люди не терпят одиночества, чувствуют напряжение, если партнёр долго отсутствует. А знакомясь, как правило, хотят скорее перескочить этап узнавания друг друга, чтобы не испытывать тревоги. Другой случай — растворение в партнёре, когда его интересы, потребности и желания становятся вашими. Худший сценарий, когда слияние неравнозначно. Тот, чья жажда слабее, использует манипуляции и эмоциональные качели, играя уязвимостью другого. Потребность в слиянии в какой-то мере свойственна всем и не вредит до тех пор, пока не становится маниакальной. Поэтому, важно не задвигать свои потребности в дальний пыльный ящик. Также полезно работать со страхом одиночества и сепарации☝🏼 Обращайтесь за помощью , если не справляетесь самостоятельно 🙏

СКОЛЬКО НУЖНО СЕССИЙ, ЧТОБЫ ПРОРАБОТАТЬ СИМПТОМ? Самый популярный вопрос! Сразу скажу, что универсального ответа на него нет, как и фиксированного количества сеансов. Поэтому, каким бы заманчивым не было предложение "полного исцеления за одну сессию" — оно должно насторожить☝🏼 Но всё же, есть факторы, от которых зависит скорость результата. По ним можно примерно понять, насколько долгим или быстрым будет путь к исцелению. 1️⃣Индивидуальные особенности Возраст: как правило, у молодых людей процесс идёт быстрее, но бывают и исключения. Личностные особенности: как вы реагируете на терапию, насколько пластична психика (иногда психика сопротивляется и это требует больше времени) 2️⃣Давность симптома Огромную роль играет то, сколько времени человек живёт с симптомом. Длительная / хроническая / серьезная болезнь требует такой же глубокой и долгосрочной терапии, в то время, как недавний симптом (который только начал развиваться) может гораздо быстрее поддаться исцелению. Например, свежий ком в горле иногда действительно проходит уже через пару сессий. 3️⃣Наследственность Если болезнь / симптом передаются поколениями, это тоже требует длительной терапии. Здесь нужно разбирать не только причину симптома, но и семейные поведенческие сценарии. 4️⃣Вторичные выгоды Это не готовность психики к исцелению. Иногда скрытые выгоды могут быть так велики, что от них трудно отказаться (это бессознательный процесс). Работа с ними может занять больше времени. 5️⃣Параллельная работа с физикой Есть симптомы и диагнозы, в которых нельзя игнорировать медицину. Поэтому, не забрасывайте лечение, ведь для работы с психикой очень важно иметь ресурс и на физическом уровне. 6️⃣Регулярность Для качественного результата оптимальны встречи раз в неделю. Если интервал большой или сессии не регулярны — это может не дать эффекта. Когда мы работаем с психосоматикой, мы не просто извлекаем причину, но и закрепляем результат. Это помогает в дальнейшем не проваливаться в симптом при стрессах и быть психологически устойчивым☝🏼 Напоминаю, что в большинстве случаев, с симптомом можно работать не только очно, но и онлайн. Поэтому, обращайтесь!

ПСИХОСОМАТИКА | СУСТАВЫ | АРТРИТ ⠀ Говоря о заболеваниях суставов, не каждый сразу заподозрит психосоматику. Тем более, если предшествовали физические травмы или нагрузки. Но если явных причин нет, а медицина не даёт ответа — проблема может быть психосоматической. 📌В чем биологическая функция суставов? Суставы — основа движения нашего тела. Именно они связывают кости, объединяют части тела в единое целое, обеспечивая подвижность и мобильность. Благодаря суставам мы можем нагибаться, наклоняться, тянуться. Быть гибкими и пластичными. 📌А теперь, спроецируем этот же функционал на мышление и сознание: если мы также гибки и подвижны в своем мышлении, нам гораздо проще адаптироваться к определенным жизненным ситуациям, где-то подстроиться под обстоятельства, или самим решиться на перемены. Иначе говоря, движения по жизни даются легче и не ломают человека, как личность. Психосоматика всех заболеваний суставов говорит о нежелании меняться и быть гибким по жизни. Но почему так происходит?👇🏼 Причина такого мышления лежит в конфликте самообесценивания. А именно — неуверенности в себе, низкой самооценке, высоком уровне страхов и тревог. Мнение таких людей о себе составляет ряд деструктивных установок «да кто я такой, я ничего не могу, я точно не справлюсь» итд. Когда в мышлении есть подобные блоки — решиться взять на себя ответственность и что-то поменять практически невозможно. Причиной негибкости сознания может быть длительный стресс, придавивший человека морально. Но иногда, это с детства сложившееся чувство безнадежности (ребенка могли не допускать к каким-то инициативам со словами «куда ты лезешь, у тебя всё из рук валится, ты не справишься» итд). К слову, сильное самообесценивание может откликнуться и в костях. 📌Локализация болей может намекнуть, где и в чем вы себя обесценили: Шея связана с интеллектуальным обесцениванием (я недостаточно умен), плечи — не смогу взять ответственность, суставы позвоночника — нежелание адаптироваться к чему-то («прогнуться»), поясница, копчик — финансовое обесценивание (не смогу обеспечить), колени — конфликт бездействия (не могу двигаться к цели) Отдельно об артрите: Бытует мнение, что это исключительно возрастной недуг. Не совсем. Первые его звоночки могут проявиться уже в среднем возрасте. По тем же причинам, но уже в запущенной стадии, когда меры (в частности, психологические) не были приняты вовремя. Эта болезнь крайне неприятная и симптомы её можно лишь купировать, а не вылечить. Поэтому, при первых признаках имеет смысл начать работу с психосоматологом. Предпосылкой артрита могут быть и мышечные зажимы, у каждого из которых своя психосоматика. Итак, подведу итог: если вы понимаете, что проблема с суставами психосоматическая — обратите внимание на гибкость мышления и те установки, которыми вы себя обесцениваете☝🏼

КАК СЕБЯ ВЕСТИ, ЕСЛИ НА ВАС НАПАДАЮТ, ОБЕСЦЕНИВАЮТ, ЯЗВЯТ? Враг не должен видеть зону уязвимости. И не должен видеть разрушений, которые он причинил. Это правило победы. И в мирной жизни они тоже работают, если кто-то проявляет враждебность и нападает на вас. Чтобы выиграть сражение, надо держаться. И скрывать последствия разрушительных ударов врага. Не показывать уязвимые места. Вас не пожалеют. Вам нанесут новый сокрушительный удар именно в слабое место. Надо сдержаться. Они не видят, что нам трудно дышать, а руки у нас дрожат. Они видят спокойное лицо и слышат твёрдый голос. Чувствуют силу - и отступают😎

ПРОЕКЦИИ - ПРИЧИНА КОНФЛИКТОВ Что и на кого мы проецируем и переносим? Проекции — тема интересная и нужная для понимания. Ведь именно наши проекции зачастую являются главными виновниками конфликтов с кем-либо. Постараюсь раскрыть этот термин на простом и понятном уровне👇🏼 📌Представьте: есть вы, ваша личность и ваше представление о себе. Как у любого человека, у вас иногда возникают чувства, эмоции и состояния, которые вы не можете в себе принять (например, злость или такое неуютное чувство, как зависть). Принять их не получается из-за того, что срабатывает убеждение: «если я испытываю это - я плохой человек, а я не хочу таким быть!» Когда эмоция не присваивается, психика выталкивает её и воспринимает как нечто, принесённое другим. То есть — проецировать, подобно проектору, который переносит картинку с фотопленки на большой экран. Если мы злимся, но не можем присвоить злость себе, мы говорим: «это ты меня злишь», если завидуем — можем начать обесценивать или говорить, «он(а) специально хвастается», если испытываем страх, по тому же принципу говорим «это ты меня пугаешь». И тд. ❗️Важная ремарка: разбираясь с проекциями, мы не рассматриваем поведение других людей. Здесь важны именно наши эмоции, которые возникают внутри, но не присваиваются нами. Итак, проекция - это перенос собственных невыносимых чувств на другого человека / ситуацию / окружающую среду (условное: «не мы такие — жизнь такая»). Это всегда отражение того, что есть внутри нас самих. По сути, наша тень. Но в силу того, что человеку не хочется вглядываться в тень, а хочется, напротив, себя обелить — включается защитный механизм в виде проекции. Несколько бытовых примеров проекций: 🗣«Кругом злые люди, на меня вечно нападают» Это может значить, что собственный гнев находится в тени и подавляется. На виду только доброта, гнев страшно выражать, однако, он никуда не уходит. Поэтому, человек бессознательно может вовлекаться в острые ситуации или контактировать со вспыльчивыми людьми, чтобы компенсировать это. 🗣«Я встречаю одних нарциссов!» Может говорить о собственной непризнаваемой нарциссической части. И , самое классическое: 🗣«Мне постоянно попадаются не те мужчины / не те женщины / все какие-то странные» Часто это о том, что человек сам боится отношений, а может, тоже имеет набор странностей. Но страх признать это заставляет уводить собственные чувства в тень, вытеснять их. Тогда они начинают фонить и создавать проекцию, что вокруг действительно «не те мужчины / женщины, мне просто не везет» и тд. Отдельно скажу о ПЕРЕНОСЕ: Это тоже вид проекции, но немного другой. Если при проекции мы переводим на объект что-то изнутри себя, то перенос — это когда мы переносим МОДЕЛЬ ОТНОШЕНИЙ с родителями / другими значимыми взрослыми на партнёра. Т.е. мы можем бессознательно ждать, что партнёр или супруг(а) поведёт себя также, как мама или папа. Что, безусловно, может вести к конфликтам. Психотерапия помогает разобраться, что происходило в детстве и почему сейчас происходит перенос. Вообще, любая ситуация, в которой хочется обвинить вторую сторону, может подсвечивать, что спрятано в вашей собственной тени. К слову сказать, проекции и переносы — нормальный процесс, свойственный всем людям. Но когда они мешают увидеть реальность, препятствуют взаимопониманию и ведут к конфликтам — тогда с ними нужно работать. На сессиях мы выводим эмоции из тени и работаем с ними. Если разобраться со своими проекциями, можно значительно снизить нагрузку собственной психики🙏🏼

НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ НОВЫХ ЗНАКОМСТВАХ ? ✅ Все обсуждают людей за спиной. В такие моменты важно обратить внимание на то, как человек отзывается о другом, пока тот не рядом. Осуждает? Снисходителен? Нейтрален? Объективен? и тд. То же самое он будет говорить и о вас, когда вас не будет рядом☝️ ✅ Как он принимает решения?  Любители спонтанных решений обычно не думают о последствиях, беззаботны. Глубокие же и вдумчивые люди подобное поведение не поддерживают. Прежде чем что-то сделать, тщательно думают и анализируют☝️ ✅ Как человек ведёт себя в чрезвычайных ситуациях? Паникует, суетится и думает лишь о себе? Не стоит иметь никаких дел с таким человеком !☝️ ✅ Как человек общается с персоналом? Если свистит официанту, кричит «эй» или зовёт как кошку на «кс-кс», вероятно, с таким не стоит связываться. Если не стесняется открыто проявлять неуважение, вряд ли стоит рассчитывать на взаимовыгодное сотрудничество☝️ ✅ Хранит ли человек верность своим обещаниям? Если несёт ответственность за всё, что вылетело из его уст- с таким стоит иметь дело. А если наоборот — очевидно, не стоит☝️ ✅ Сравните его поведение наедине и в компании. Если с вами «на кухне» он рассудительный, здравомыслящий и глубокий, а в компании корчит из себя неизвестно что — это пример неопределённого и крайне неоднозначного человека. Иметь с таким дел не стоит. Однако, если и наедине, и в компании поведение человека неизменно, можно присмотреться☝️ ✅ И последнее - единожды солгав, человек будет это делать постоянно ☝️

ГАЙМОРИТ, СИНУСИТ, РИНИТ ПСИХОСОМАТИКА Сегодняшнюю тему можно смело объединить в «психосоматику носа», т.к. причины перечисленных заболеваний здесь практически одинаковы и перекликаются между собой. Поэтому, тема актуальна для гайморита, синусита, ринита, а также для аллергического и хронического насморка. 👃🏻Нос в нашем теле отвечает за обоняние, за вдох и выдох. Обоняние, как и любое другое чувство является сенсорикой тела, а сами запахи тесно связаны с подсознанием. Через запахи мы познаем внешний мир и ориентируемся в нем, оцениваем обстановку вокруг: приятна она нам или нет. Запахи могут мысленно возвращать нас в определенные моменты нашей жизни. Думаю, многие согласятся и с тем, что по запаху мы даже можем сразу понять «наш» перед нами человек, или «не наш». ➖Первая причина психосоматики заболеваний носа связана с конфликтом «зловония»  А именно, с непереносимостью чего-либо в вашей жизни. Условное «мне нечем / неприятно здесь дышать», или «я это на дух не переношу». Причем, это может быть как в буквальном смысле (к примеру, работа на вредных предприятиях), так и в метафорическом. Например, длительное нахождение в обстоятельствах, которые невыносимы эмоционально (ситуация, которая дурно пахнет). Отношения, человек, коллектив, работа, место жительства. То, от чего «воротит нос», но приходится терпеть. Поэтому, в первую очередь, стоит обратить внимание, есть ли в вашей жизни подобные ситуации. ➖Вторая причина — невозможность что-то учуять Нос — это ещё и наше чутьё. Иногда психосоматика того же гайморита или синусита может быть причиной того, что у человека не получилось или не получается почувствовать / спрогнозировать развитие событий. Например, чувство вины и сожаление за то, что не смог учуять опасность и вовремя исправить что-то, и теперь приходится «дышать этим воздухом». Биологический смысл здесь в том, чтобы «расшевелить» воздушные пути для лучшего чутья (сигнал тела, чтобы обратить, наконец, внимание на ситуацию). ➖Ещё одна причина гайморита или хронического насморка может быть в подавлении слёз и боли, невозможности дать им выход. Интересно, что гайморитом по статистике часто болеют мужчины, привыкшие не показывать эмоции, в отличие от женщин. И немалую роль здесь играют социальные установки (мужчины / мальчики не плачут, и тд) Такие причины. Но закончить хочется на хорошей ноте: работая с психотерапевтом именно по части психосоматики, вполне возможно не допустить развития гайморита / синусита и избавиться от симптома🙏🏼

НЕ БУДЬ ВАРИАНТОМ! Когда полноценной истории не случается, то лучше быть коротким фрагментом в жизни человека, чем растянутым на годы вариантом. Вариант - это просроченная невыбранность, которую застыдились озвучить и придумали на бегу ещё одну незначительную роль в давно сложившемся сценарии, где главные роли или необратимо закреплены за другими, или вакантны для ожидания тех, кто уничтожит сомнения сразу на входе, или никогда и никем не будут заняты, кроме персонажа, обожающего иметь постоянных соискателей на свою взаимность. Второстепенными ролями свысока утешают неспособных достойно принять обстоятельства, выбрав себя и своё неуниженное одиночество, готовых односторонне играть в игру про "моей любви хватит нам двоим с головою", умеющих ждать "долго-долго и верно-верно", придумывать спасительные легенды, обещающие, будто страдание вознаграждается. Им, словно обиженным детям со слезами наготове, позволяют пройтись иногда по боковинке сцены и произнести свой ни для кого не ценный текст, разбавляющий основное действо, но ни на что абсолютно не влияющий. Кто бы что ни говорил, но сроки имеют значение. Имеют☝️ Близость не закатывает в банки живых людей, как заготовку на случай внезапного голода. Она нуждается в тех, кого выбрала. И наоборот.