Светлана Киселева

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет 2 типа и ожирение Важность свежих овощей и чистой минеральной воды без газа в нашем рационе без спорна. Это и уровень сахара в норме, И,, плохой,, холестерин- 👋прощай И лишний вес быстрей уходит. Лёгкость в теле. Хороший сон. Активность без устали. Да и что там говорить,,, СТУЛ,,, ежедневный и без проблем. Одни плюсы!!! Что сложного во второй половине дня включить в рацион больше овощей, заменяя ими некоторые гарниры. Дежурный салатик из свежих овощей на столе ФАВОРИТ 💋 ########################### Приготовлю сегодня котлеты с гречей...

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет и ожирение Сегодня каша овсяная Делаю её на,, глазок,, В кастрюльку насыпаю овсяные хлопья долгой варки. Промываю их пару раз. Наливаю воду и провариваю минут 10 Затем, наливаю молоко 2,5 ℅ жирн Кипячу ещё 10 мин Каша готова!!! Соль по вкусу Добавляю 1 пакетик фит парада шоколадный вкус Порция 100-150 гр +++ яйцо вареное Отличный завтрак!!! Масло сливочное по вкусу ############################ Самый простой рецепт квашеной капусты с морковью и брусникой Выбираем правильную капусту для квашения...

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет и ожирение. К правильному питанию, что нам рекомендовано, надо добавлять физ нагрузки. Делать зарядку, ну хотя бы начать лёжа. Я обожаю делать сидя, когда никуда не тороплюсь. Дыхательную гимнастику и в конце добавляю гантели по 2 кг. Для ног хорошо скандинавская ходьба. Мечтаю купить палки для этого, только не знаю как правильно их подобрать. Буду изучать в интернете. ‼️‼️‼️утро хорошо начинать со стакана тёплой минеральной воды без газа‼️‼️‼️ Я каждое утро пью теплую воду, добавляю туда мерную ложку коллагена...

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет 2 типа и ожирение. Проверено уже на деле, что главный залог здоровья это правильное питание, режим дня, Каждый день нужно трудиться над собой, чтобы уже пришло в привычку Сейчас на дворе осень, октябрь,, пора квасить капусту на зиму. Люблю это время. Квашеная капуста осенью у меня на столе фаворит. Это кладезь витаминов. Крепкий иммунитет. Помогает контролировать уровень сахара в крови. Способствует снижению уровня ,, плохого,, холестерина , что уменьшает риск сердечных заболеваний...

Меня зовут Светлана, мне 6х лет, у меня диабет и ожирение. Мой вес давно встал на весе 81 кг. Иногда, гуляют 500 гр туда или обратно... 🤦‍♀️ До нового года остаётся не много времени. А цель у меня была 70 кг к НГ Надо чётче считать калории, что-то я расслабилась За сахаром слежу, а про вес,,, 🤷‍♀️ Исправляюсь ,,, 😞 ############################ ############################ Сходила в,, Пятерочку,,.. Накупила овощей,, Индейки.. Фарш фермерский,,, мне очень понравился👍 Кое каких продуктов...

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет и ожирение. На столе у каждого диабетика должны быть свежеприготовленные овощные салаты. Готовить такие салаты в прок не стоит, тк они при долгом хранении окисляются и теряют свою ценность. Да и готовятся они считаные минуты. Овощи помыть и порезать,, вот и всё!!! Самым ценным овощем является болгарский перец. В нём больше всего Вит, С. Больше, чем в лимоне. Самый низкоуглеводный и безобидный овощ ОГУРЕЦ!!! У огурцов самый низкий ГИ В 100...

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет и ожирение. Питание у человека здорового и с диабетом, должно быть разнообразным, полноценным, богатое витаминами, клетчаткой и белком. Белок(мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые) ) -- сила, энергия, бодрость, хорошее настроение, **********#########********** Посмотрите рецепт десерта вкус из детства ###########********########### Белок -- строительный материал для организма человека. Он играет большую роль в укреплении иммунной системе...

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет, ожирение Все мы знаем, чтобы похудеть или не поправляться, надо следить за питанием, образом жизни. Так же и про уровень сахара, надо следить за углеводами, Много углеводов--высокий сахар. Мало двигаемся или нервничаем, опять скачек сахара. Монообразная еда, порой, так надоедает, что хочется сорваться на что-то вредное. А как разнообразить правильное питание??? Чтобы и худелось и сахар был в норме??? И еда была вкусная??? Пару раз готовила блюдо из привычных нам продуктов,,, доступных и разрешённых...

Много существует рецептов для диабетиков,, некоторые нам нравятся и мы пользуемся ими, Некоторые нам ужасно надоели, Мясное тоже надоедает, салаты приедаются, Хочется чего-то лёгкого и вкусного. Хочу вам предложить на пробу супчик, без мяса, на овощном бульоне, Мной проверен не один раз. ########################### Суп овощной с плавленным сыром. Картофель начистила и замочила на ночь. Сделала зажарку из::: ✅ лука ✅ моркови ✅ помидор ✅ перчика Грамульку растительного масла и бульон...

Здравствуйте, мои дорогие друзья и, не менее дорогие гости моего канала. Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет 2 типа, ожирение Лучше всяких лекарств - правильное питание, правильно подобраные продукты. ************************************* Рагу овощное с курицей, рецепт как из печки👍👍👍 ############################ Сколько много всяких разных рецептов существует из овощей, на второе,,, всех не перепробуешь, И столько же салатов из свежих овощей. Лучше всего усваиваются тушоные овощи из не крахмалистых овощей...

Здравствуйте, мои дорогие друзьяи и, не менее, дорогие гости моего канала. Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет и ожирение. Чтобы держать сахар в норме и уходит вес, нужно пересмотреть своё питание, Поменять образ жизни, поменять вкусовые привычки. О некоторых, вообще, придется забыть. А как же вкусненькое??? Спросите вы,,,,,, Ничего страшного, о десертах не забываем,,, Есть простые способы приготовить вкуснятину, которая не поднимает уровень сахара. Самое любимое лакомство с детства сухофрукты с Грецким орехом в сметане...

Здравствуйте, дорогие мои, друзья и, не менее, дорогие гости моего канала. Меня зовут Светлана, мне 60 лет,, у меня диабет 2 типа и ожирение. Моя цель до конца года похудеть до 70 кг Низкоуглеводная диета и режим питания, 2--2, 5 л воды в день. Порция 300 гр 5--6 разовое питание. Двигаемся, ходим, зарядка по утрам Положительные эмоции Не курим, нет алкоголю. Пьем витамины. #############₽₽₽₽₽######## Хочу сегодня приготовить рассольник. Рассольник с постной свининой Пока варила свинину слила два бульона, Сделала зажарку из лука, моркови и помидор...