Меню для диабетиков 2 типа

Завтрак Готовить легко и просто. Готовить с вечера. Семена ЧИА замочить кокосовым молоком Для меня кокосовым вкуснее. 3 ст л + 100 г молока Через 15 мин ЧИА набухнет, впитает в себя молоко На ЧИА положить греческий йогурт На йогурт чернослива баночку, детское питание Вместо чернослива можно взять баночку тыквы И сверху посыпать свежие ягоды У меня брусника Убрать в холодильник на ночь Полноценный и полезный завтрак готов. Я его сделала в контейнер...

Семена ЧИА полезны при диабете благодаря способности замедлять всасывание углеводов, что способствует поддержанию стабильного уровня сахара и инсулина в крови. Они богаты клетчатко, которая образует гелеобразную массу в желудке, снижая скачки сахара после еды, а так же помогают контролировать вес, улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина и нормализует давление. С вечера готовлю завтрак. ✅ чиа 2 ст л с верхом ✅ 100 мл кокосового молока Смешать и оставить для набухания Через 10-15 минут...

Миндальная мука- Это безглютеновый продукт Калорийность, примерно, 580-620 ккал на 100 гр Белки-20-25 Жиры 50-54 Углеводы 9,5-21 Клетчатка 10-11 Миндальная мука является источником вит Е, магния, кальция, и других полезных веществ Из за высокой калорийности и жирности, миндальную муку следует употреблять умеренно ✅ яйцо 1 шт ✅ разрыхлитель 1 ч л ✅ корица по вкусу ✅ орехи по вкусу ✅ йогурт 100 гр ✅ мука 100 гр овсяная или миндальная ✅ морковь 100 гр Морковь натереть на мелкой терке Орехов я...

ПП десерт 115 кКал на 100 гр Творог 3 ст л Яйцо 1 шт Ванилин Подсластитель по вкусу Все смешать и в микроволновку на 3 минуты Фунчоза из белых бобов Свежий огурец Морковь Перец Курица Капучино Суп с гречкой, цветной капустой и брокколи, Хлеб баварский В тарелке целое бедро👍👍👍 Салат из свежей капусты с огурцом и укропом Два вареных яйца,,, Я покупала в Бристоле,...

Сварила овсяную кашу на воде с изюмом Изюм промыть В кастрюлю насыпать овсянку и налить воды Довести до кипения, положить ищюм, проварить пару минут Положить сливочное масло Оставить настояться Каша готова Панна - Котта без сахара с кружкой молока Салат и индейка Салат из помидор, огурцов, перца, сельдерея,...

Как всегда, свой день начинаю со стакана тёплой минеральной воды без газа. Второй стакан с ложкой коллагена, витамины Д3, А,,, Е Таблетка от гипертонии Творог гр 100-120 Цикорий с молоком и фит парадом Зарновой хлеб с маслом Яичница, кусок баварского хлеба. Свежий огурчик, половина авокадо Дежурный салат...