Меню для диабетиков 2 типа

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет 2 типа и ожирение Важность свежих овощей и чистой минеральной воды без газа в нашем рационе без спорна. Это и уровень сахара в норме, И,, плохой,, холестерин- 👋прощай И лишний вес быстрей уходит. Лёгкость в теле. Хороший сон. Активность без устали. Да и что там говорить,,, СТУЛ,,, ежедневный и без проблем. Одни плюсы!!! Что сложного во второй половине дня включить в рацион больше овощей, заменяя ими некоторые гарниры. Дежурный салатик из свежих овощей на столе ФАВОРИТ 💋 ########################### Приготовлю сегодня котлеты с гречей...

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет и ожирение Сегодня каша овсяная Делаю её на,, глазок,, В кастрюльку насыпаю овсяные хлопья долгой варки. Промываю их пару раз. Наливаю воду и провариваю минут 10 Затем, наливаю молоко 2,5 ℅ жирн Кипячу ещё 10 мин Каша готова!!! Соль по вкусу Добавляю 1 пакетик фит парада шоколадный вкус Порция 100-150 гр +++ яйцо вареное Отличный завтрак!!! Масло сливочное по вкусу ############################ Самый простой рецепт квашеной капусты с морковью и брусникой Выбираем правильную капусту для квашения...

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет и ожирение. К правильному питанию, что нам рекомендовано, надо добавлять физ нагрузки. Делать зарядку, ну хотя бы начать лёжа. Я обожаю делать сидя, когда никуда не тороплюсь. Дыхательную гимнастику и в конце добавляю гантели по 2 кг. Для ног хорошо скандинавская ходьба. Мечтаю купить палки для этого, только не знаю как правильно их подобрать. Буду изучать в интернете. ‼️‼️‼️утро хорошо начинать со стакана тёплой минеральной воды без газа‼️‼️‼️ Я каждое утро пью теплую воду, добавляю туда мерную ложку коллагена...

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет 2 типа и ожирение. Проверено уже на деле, что главный залог здоровья это правильное питание, режим дня, Каждый день нужно трудиться над собой, чтобы уже пришло в привычку Сейчас на дворе осень, октябрь,, пора квасить капусту на зиму. Люблю это время. Квашеная капуста осенью у меня на столе фаворит. Это кладезь витаминов. Крепкий иммунитет. Помогает контролировать уровень сахара в крови. Способствует снижению уровня ,, плохого,, холестерина , что уменьшает риск сердечных заболеваний...

Меня зовут Светлана, мне 6х лет, у меня диабет и ожирение. Мой вес давно встал на весе 81 кг. Иногда, гуляют 500 гр туда или обратно... 🤦‍♀️ До нового года остаётся не много времени. А цель у меня была 70 кг к НГ Надо чётче считать калории, что-то я расслабилась За сахаром слежу, а про вес,,, 🤷‍♀️ Исправляюсь ,,, 😞 ############################ ############################ Сходила в,, Пятерочку,,.. Накупила овощей,, Индейки.. Фарш фермерский,,, мне очень понравился👍 Кое каких продуктов...

Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет и ожирение. На столе у каждого диабетика должны быть свежеприготовленные овощные салаты. Готовить такие салаты в прок не стоит, тк они при долгом хранении окисляются и теряют свою ценность. Да и готовятся они считаные минуты. Овощи помыть и порезать,, вот и всё!!! Самым ценным овощем является болгарский перец. В нём больше всего Вит, С. Больше, чем в лимоне. Самый низкоуглеводный и безобидный овощ ОГУРЕЦ!!! У огурцов самый низкий ГИ В 100...