Виктория Ливада. Нутрициолог, коуч по здоровью

Вкратце-в статье написано, что ученые наблюдали и выяснили, что летнее солнце не помогает восполнять витамин Д. ____ И эта тенденция касается всех возрастов-мнение, что витамин Д не нужно принимать летом, ошибочно...

Лето-традиционно время шашлыков. Расскажу, как их есть без последствий, ибо даже в таком деле есть подводные камни🤪 Избегаем чёрных зажаренных участков-просто выбрасываем их. Почему? Спросите вы👉 В них...

В запрещенограме на эту историю пришёл вопрос, зачем много витамина С. Хороший вопрос, люблю, когда люди интересуются и повышают свой уровень грамотности, особенно в вопросах здоровья. Витамина С, как и других веществ, должно быть не много, а достаточно...

Разберемся сегодня в ночной биохимии. Да, во сне процессы вовсе не останавливаются, организм делает не меньшую работу чем днём и в этом главное-не мешать ему. Всегда в начале пути снижения веса перестройка и подчищение рациона, которые ведут к снижению калорийности, дают результат. Но вот вы прошли этот этап, может быть считаете калории, тренируетесь и честно отказались от десертов, но весы показывают одну и ту же цифру. При этом бывает, что просыпаетесь утром уже уставшим, а к вечеру аппетит становится неуправляемым...