AnnaSummer☀️

Ровно год, как я создала этот канал 🤍🕯️ Если честно, начинала я его для себя. Просто дневник. Место, куда можно вылить то, что внутри. Без цензуры. Без фильтров. Без «а что подумают». Помню свой первый пост. Сидела, перечитывала десять раз, сердце колотилось. Казалось — выставлю и провалюсь сквозь землю 🙈 Дрожащими руками нажала «опубликовать». И ничего. Мир не рухнул. Но страх остался надолго. Не всё получалось. Были посты, которые я удаляла. Были периоды тишины. Были мысли «бросить это всё»...

». Или как я ездила прощаться с местом силы 🌊🤍 Есть у меня одно замечательное место. Я называю его местом силы. Моё "морюшко". Правда, ехать к нему пять часов в одну сторону 🤪🙈 Но оно того стоит. В эти выходные я сорвалась одним днём. Поехала попрощаться. Чувствовала: наши пути расходятся. Долго стояла на берегу. Наполнялась. Отпускала. Волны шумели, ветер трепал волосы, а внутри что-то тихо достраивалось. Было грустно. Обратную дорогу плакала...

🕊️ Мы редко говорим о том, что внутри. Про зависть. Про стыд. Про тело. Про деньги. Про мысли, которые даже себе страшно произнести. Молчим — и думаем, что мы одни такие. А это не так 🙈 Давайте попробуем иначе. У вас есть история? Напишите мне её. Анонимно. Через чат-бот Я опубликую — без имени, без оценки, без советов...

Или почему я не смогла пройти это одна 🤍🪞 Я честно пыталась. Книги, марафоны, тетради.📚📓 Думала: сейчас разберусь, проработаю, стану лучшей версией себя. И сидела в этом одна. Гордая. 😤 «Я сама». А потом один человек — не психолог, не учитель, просто женщина, которая уже прошла этот путь, — сказала мне одну фразу. И я залипла. Она просто заметила: «Аня, ты сейчас опять обесценила всё, что сделала за месяц». А я правда не слышала. Я  жила внутри себя и не видела. Как без зеркала не видишь, что у тебя тушь потекла 🪞 Другой человек отражает...

В очереди, перед сном, в середине тяжёлого дня. Квадратное дыхание: — вдох 4 секунды — задержка 4 секунды — выдох 4 секунды — задержка 4 секунды Повтори 5 раз. Тревога не уходит полностью. Но становится чуть тише...

🕊️🤍 Раньше я тратила тонны сил. Объясняла, оправдывалась, улыбалась, когда хотелось молчать. Лишь бы меня посчитали «хорошей». Не осудили. Не ушли. А потом до меня дошло: те, кому надо, увидят. Без презентаций. Без доказательств...

Или почему я перестала быть «просветлённой» Когда я только пришла в ✨«осознанность», то быстро выучила правила: — злиться — низкие вибрации — хотеть денег — слишком материально — грустить — «ты же работаешь над собой» — раздражаться — неэкологично И я старалась быть правильной. Спокойной. Светлой. Улыбающейся. Говорила «я принимаю», когда внутри всё клокотало 🌪️ Только это была не осознанность. Это было духовное эго. Красивое, правильное и очень мёртвое. Потому что настоящая осознанность — не про запрет на «негатив». Она про: заметить, прожить, отпустить. Без стыда за злость. Без страха быть «не в ресурсе»...

🤍 Каждое утро я выбираю: жить в напряжении или в доверии. Не всегда получается второе. Но сам выбор — уже шаг. Что вы выбираете сегодня — напряжение или доверие?👇

Или хотя бы отправила в бессрочный отпуск 🙈🤍 Сначала я пыталась с ним договориться. Серьёзно. «Ну давай обсудим, почему ты так говоришь. Чего ты боишься? Какую мою потребность скрываешь?» А он продолжал: «Это не носи. У тебя не получится. Ты толстая. Куда ты лезешь?» Короче, задолбал 😁 И однажды я просто сказала: «Заткнись». Без терапии. Без диалога. «Да, я знаю, что ты думаешь. Отвали». И уволила его нафиг.🙊 Нет, он не ушёл навсегда. Иногда пытается вякнуть что-то про «может не надо?». Но я его уже не боюсь. Посмотрю на него как на надоедливого соседа — и иду дальше 💃🤍 И, кажется, дело не в том, чтобы навсегда заставить его замолчать...

О чём это вообще? Эта книга — про ловушки. Не про бытовые, а про те, в которые мы попадаем снова и снова. Авторы — создатели схема-терапии, Джеффри Янг и Джанет Клоско, — 30 лет изучали, почему люди годами живут по одному и тому же деструктивному сценарию. И пришли к выводу: всё идёт из детства. Неожиданно, правда? (Спойлер: это не открытие, но здесь оно разложено по полочкам). В книге описано 11 ловушек. Вот самые знакомые, уверена, ты узнаешь хотя бы одну: 🔹Отверженность — «меня всё равно бросят,...

После предательств, страхов и потерянной женской энергии 🤍🪹 Я не заметила, когда именно себя потеряла. Наверное, это случилось не в один день. А по капле — с каждым «проглотить обиду», с каждым «удобно улыбнуться», с каждым «я справлюсь сама». После предательства я запретила себе быть слабой. Потому что слабых бьют. После страхов — запретила себе хотеть. Потому что хотеть больно 🌑 И женская энергия ушла. Не в космос, не в чакры. А просто — исчезло желание творить, светить, принимать. Я стала функцией...

». Теперь я здесь. Даже если здесь — тяжело 🌍🤍 Когда-нибудь похудею. Когда-нибудь начну. Когда-нибудь станет легче, и вот тогда заживу по-настоящему. Я промотала так годы. А жизнь шла прямо сейчас — несовершенная, неидеальная, пока я ждала «ту самую». ✨Теперь я здесь...