Можешь не читать

Авторы: Ольга Примаченко Стиль: личная история, практическое руководство Тема: самопомощь, саморазвитие, для женщин Оценка пользы чтения: 5/5 Основная идея книги: Основная идея книги простая и ясная – научитесь заботиться о себе и выстраивать гармоничные отношения с собой, чтобы сделать свою жизнь комфортной и радостной. Эта книга — приглашение отправиться в путешествие самопознания и любви к себе, где вы научитесь быть добрыми к себе и расставлять действительно важные приоритеты. Саммари Только...

Авторы: Брэндон Уэбб и Джон Дэвид Манн Стиль: Личные истории, практическое руководство Тема: Самопомощь, Психология, Саморазвитие Оценка пользы чтения: 2/5 Основная идея книги: страх является неизбежной частью жизни, но его можно превратить в могущественного союзника, а не во врага. Авторы предлагают программу из 5 шагов, которая включает в себя такие этапы, как принятие решений, обучение, освобождение и понимание того, что действительно важно для человека. Опираясь на последние открытия в области психологии и нейробиологии, книга объясняет, как страх влияет на мозг и тело...

Автор: Аллан Скотт Стиль: пособие, инструкиция к действию, рассждение автора Тема: Психология, Саморазвитие, Личностный рост Оценка пользы чтения: 3/5 Основаня идея книги: прокрастинация – это сложное психологическое поведение, глубоко укорененное в эмоциональных и когнитивных процессах. Страхи и непреодолимое давление, связанное с выполнением задач, могут заставить людей избегать важных обязанностей. Такие стратегии, как когнитивно-поведенческие методы, систематическое планирование и изменение мышления помогут в борьбе с прокрастинацией...

Автор: Ичиро Кишими, Фумитаке Кога Стиль: сократовская беседа, диалог философа и ученика Тема: Психология, Саморазвитие, Личностный рост Оценка пользы чтения: 4/5 Основные идеи книги: психология и мировоззрение Альфреда Адлера в форме диалога между учеником и учителем. Психологической травмы не существует: любой опыт не есть суть нашего успеха или не успеха, все зависит от наших целей здесь и сейчас. Все проблемы – это проблемы межличностных отношений. Мы решаем чужие задачи, отказавшись от них, мы делаем жизнь легче...

Автор: Марк Уолинн Стиль: научные исследования, психотерапевтический практикум Тема: Самопомощь, Психология, Психотерапия Оценка пользы чтения: 4/5 Основные идеи книги: если в вашей жизни что-то идет не так, и у вас нет этому разумного объяснения, то дело может быть в том, что вы унаследовал негативный сценарий своей семьи (мамы, папы, бабушек, прабабушек). Автор предлагает понять, как модели поведения прошлого влияют на вашу жизнь и отношения, и как можно прервать этот цикл. Используя психотерапевтический подход, вы можете изменить свое отношение к происходящему и изменить свою жизнь в целом...

Ганбатте. Делай что можешь, и будь что будет. Японское искусство преодоления трудностей Автор: Нобуо Сузуки Стиль: рассуждения автора, с фактами из истории и психологии Тема: Мотивация, Принятие решений, Психология, Культура Оценка пользы чтения: 5/5 Не хочешь читать? Слушай подкаст в Телеграм на канале "Можешь не читать" Японская деревня долгожителей. Автор книги «Ганбатте. Делай что можешь, и будь что будет» задает вопрос столетнему человеку: — Как вы думаете, в чем секрет вашего долголетия? На что он отвечает: — Ганбатте...

Автор: Джо Наварро, Марвин Карлинс Стиль: описание профессионального опыта Тема: Невербальная коммуникация, Психология Оценка пользы чтения: 3/5 А на нашем канале в Telegram есть еще и подкаст. Не хочешь читать, подписывайся и слушай! Невербальная коммуникация Невербальная коммуникация, которую часто называют невербальным поведением или языком тела, – это способ передачи информации (такой же, как разговорная речь) с помощью неречевых средств, таких как выражения лица, жесты, прикосновения, телодвижения,...

Автор: Беттани Лемке Стиль: практическое руководство Тема: Личностный рост, Саморазвитие А на нашем канале в Telegram есть еще и подкаст. Не хочешь читать, подписывайся и слушай! Икигай – этим словом обозначается такое состояние человека, когда он видит цель своей жизни и у него есть ради чего жить. Люди с высоким уровнем икигай проживают более полноценную жизнь и знают, зачем они просыпаются по утрам. Кроме того, исследования показали, что такие люди живут дольше, чем те, у кого уровень икигай ниже...

Автор: Джессами Хибберд Стиль: руководство по самопомощи с примерами из клинической практики Тема: Психология, Самопомощь, Личностный рост А на нашем канале в Telegram есть еще и подкаст. Не хочешь читать, подписывайся и слушай! Трудно быть человеком «Я чувствую себя обманщиком этих людей», «Это получилось случайно, так может каждый», «Если они узнают правду обо мне, то поймут, какой я на самые дела никчёмный». Это типичные убеждения самозванца. Такие люди несут тяжкую ношу по жизни. Каждый раз...

Автор: Ричард Талер и Касс Санстейн Стиль: научные исследования Тема: Мышление, Поведенческая экономика, Психология Основные идеи книги: люди – не рациональные создания, мы склонны к заблуждениям и ошибкам. Есть психологические факторы, которые влияют на наш выбор и решения. Используя психологические приемы, мы или нас могут подталкивать к определённым действиям и выборам. А на нашем канале в Telegram есть еще и подкаст. Не хочешь читать, подписывайся и слушай! В обычных условиях человеческий мозг работает замечательно...

Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать Автор: Патрик Кинг Стиль: практическое руководство с рассуждениями автора Тема: Самопомощь, Психология, Личные границы Заученная модель поведения Есть такие люди, которые изо всех сил стараются угодить другим. Они готовы пожертвовать своими интересами, временем, потребностями лишь бы понравится окружающим. Автор книги «Как постоять за себя», называет таких людей УГОДНИКАМИ. Угодники сами не рады, что не могут отказывать и перестать вкладывать себя в окружающих...

Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы Автор: Такси Цусима Стиль: истории врачебной деятельности и рекомендации врача Тема: Мышление, Мозг Основные идеи книги: компьютер, интернет и внешняя среда стимулируют снижение когнитивных функций. Проще говоря, мы глупеем. Снижение интеллекта, как симптом, омолодился, теперь это пациенты от 20 до 40 лет. Оптимальное использование мозга, развитие лобных долей, рациональный подход к образу жизни поможет сохранить мозг в порядке. Вы думаете слабоумие,...