Доктор Александр Сухов

Лишний вес и суставы Лишний вес оказывает негативное воздействие на весь организм, а особенно на суставы и если жировую ткань можно уменьшить всегда, то вот хрящи в суставах, к сожалению, не восстанавливаются в принципе, а потому в наших же интересах как можно дольше сохранять их здоровье. Если у Вас уже есть избыточная масса тела, то не нужно пытаться её «распрыгать» или «разбегать», ибо высока вероятность повредить ослабшие за время низкой физической активности суставы (Если Вы не занимаетесь даже минимальной физкультурой Ваши мышцы, кости и связки становятся меньше и слабее, что в 3+ раза повышает риск травмы). Лучше сперва начать снижать вес с помощью диеты или даже фарм.препаратов и уже к этому дополнительно подключить легкие безопасные тренировки. Кстати если Вы напишете слово «комплекс» в комментариях, то я пришлю Вам бесплатно простой комплекс упражнений, который подойдет абсолютно всем. Поэтому еще раз, главный девиз этого поста: лишний вес можно убрать всегда, восстановить суставы – никогда, худейте как можно раньше и плавно подключайте тренировки, чтобы Ваши суставы служили Вам кака можно дольше. Комплекс упражнений для коленных суставов: dzen.ru/...ink Мой сайт: docsukhov.ru/...2-2

Немного хороших отзывов о моей программе "фундамент здоровья" Если Вы давно хотели начать заниматься лечебной физкультурой, то только до 2 ноября действует скидка 20% на мою максимально эффективную программу для всего тела "фундамент здоровья", успейте присоединиться! Подробнее: doctorsukhov.getcourse.ru/...e122

Друзья! Хочу лишний раз сообщить, что у меня есть канал в Telegram и Max, возможно читать новости там для Вас было бы удобнее, к тому же там материалы выходят раньше чем в группе ВКонтакте. https://t.me/docsukhov https://max.ru/ch_5ee08e853995250a56d5aaef

📣Сегодня мне 29 лет и давайте немного расскажу свою историю раз уж подставился случай. Буквально вся моя родня это мед. работники, в основном врачи, ну и соответственно выбора куда поступать у меня особо не было, да я и сам хотел в мед честно говоря, тк для меня эта профессия казалась максимально благородной и значимой. Как и большинство школьников я не сильно думал каким конкретно врачом хочу стать и родители запихали меня на факультет стоматологии, который вроде как гарантированно перспективный, но уже на 2 курсе я понял, что не заходит мне эта тема, зубы мне не нравятся, да и еще у меня довольно сильная аллергия на пыль, пыльцу и ей подобное, а потому при "пилении" зубов становилось не по себе. И тогда я понял, что хочу заниматься реабилитацией, делать массаж, мануальную терапию, подбирать упражнения, также я всегда любил снимать видео и первые попытки мед.блога я делал еще в 2021 году, но быстро бросал из-за отсуствия результатов. В общем, стомат я закончил, не став тратить время на переквалификацию и потерю двух лет, тк перепоступить можно только с нуля. Уже с 3 курса я работал массажистом и тратил буквально все свои деньги на обучение, стараясь брать как можно больше информации, что делаю и по сей день, потому что, к сожалению, медицина не имеет границ и учиться нужно всегда. А потому любой врач должен уметь "переобуваться" и менять точку зрения опираясь на новые современные данные. 💭И именно это и является моей главной мыслью за 11 лет: медицина меняется, меняются взгляды и представления, а потому точка зрения может устареть и НЕ нужно продолжать продвигать её до последнего лишь бы не "переобуваться", например так было со многими фактами: 1⃣ "Грыжа не болит, диск не иннервирован", позже выяснилось, что диск имеет иннервацию и при болезни в него могут прорастать даже дополнительные нервы; 2⃣ "Мышцы и позвонки сдавливают сосуды в шее и нарушают кровоток мозга" - такой миф можно встретить до сих пор, конечно он не имеет ничего общего с реальной причиной головной боли и нарушением мозгового кровотока. 3⃣ "Наклоны с круглой спиной - вредны" - как позже оказалось спина округляется всегда, даже если стараться держать её прямой и ничего страшного в этом нет, особенно если подготовить её к этой нагрузке. 4⃣ "Мышцы выдавливают грыжу" - самый глупый миф из всех, который даже тяжело комментировать, но возможно стоит разобрать отдельно, пишите в комментариях если интересно. Еще хотел сказать спасибо Вам за поддержку во всех соц.сетях, а от себя дать небольшой подарок: введя промокод O10 на моем сайте DocSukhov.RU до 15 октября Вы получите 20% скидку на любой курс.