Док Сухов - Лфк·Реабилитация·Фитнес

Почему болят колени и как им помочь? Более подробное видео: https://dzen.ru/video/watch/6a63641d9829680cc072296d?rid=504204333.959.1784958165990.30654&referrer_clid=2314040&

Сильный прогиб в пояснице часто пугает людей больше, чем сама боль. Кажется логичным: если поясница сильно прогнута, значит на неё идёт больше нагрузки, а значит именно из-за этого она и болит. Но тело работает сложнее. Боль в пояснице редко объясняется одной формой позвоночника. На неё могут влиять активность, сон, стресс, восстановление, страх движения, уровень нагрузки, прошлые травмы и общее состояние организма. И самое важное: сам по себе гиперлордоз не является диагнозом. Это чаще индивидуальная особенность строения, которая во многом зависит от генетики. Поэтому задача не в том, чтобы любой ценой “выпрямить” поясницу. Гораздо важнее вернуть телу нормальное движение, укрепить мышцы, постепенно адаптировать спину к нагрузке и перестать бояться каждого изгиба в зеркале. Сохраните пост, если вам тоже говорили, что вся проблема в “слишком большом прогибе”. Источник: The relationships between low back pain and lumbar lordosis: a systematic review and meta-analysis

Добрый день, друзья! Это, к сожалению, неизбежно, но с 1 августа мне придется повысить цены на все свои программы упражнений. Знаю, что их ценность значительно выше чем нынешняя стоимость, но я всё равно старался удерживать цены как можно ниже. Поэтому если Вы давно хотели начать заниматься по моим программам реабилитации или общим комплексам упражнений, то сейчас самое время приобрести подходящий для себя курс по лучшей цене, ссылка на сайте: docsukhov.ru/...2-2 Ближайшие пару месяцев я очень плотно работаю над огромным количеством полезных материалов, которые будут постепенно выходить: – Различные универсальные комплексы упражнений – Большой научный разбор гиперлордоза – Видео про матрас и позу для сна – МРТ-разборы – Видео-разоблачение про триггерные точки и так далее