Док Сухов - Двигаться без боли может каждый

Для Вашего удобства создал канал в MAX, там новости выходят более структурированно, рекомендую вступить: Присоединяйтесь к каналу по ссылке: max.ru/...aef Также есть группа во ВКонтакте: vk.ru/...hov

Почему болят колени и как им помочь? Более подробное видео: https://dzen.ru/video/watch/6a63641d9829680cc072296d?rid=504204333.959.1784958165990.30654&referrer_clid=2314040&

Сильный прогиб в пояснице часто пугает людей больше, чем сама боль. Кажется логичным: если поясница сильно прогнута, значит на неё идёт больше нагрузки, а значит именно из-за этого она и болит. Но тело работает сложнее. Боль в пояснице редко объясняется одной формой позвоночника. На неё могут влиять активность, сон, стресс, восстановление, страх движения, уровень нагрузки, прошлые травмы и общее состояние организма. И самое важное: сам по себе гиперлордоз не является диагнозом. Это чаще индивидуальная особенность строения, которая во многом зависит от генетики. Поэтому задача не в том, чтобы любой ценой “выпрямить” поясницу. Гораздо важнее вернуть телу нормальное движение, укрепить мышцы, постепенно адаптировать спину к нагрузке и перестать бояться каждого изгиба в зеркале. Сохраните пост, если вам тоже говорили, что вся проблема в “слишком большом прогибе”. Источник: The relationships between low back pain and lumbar lordosis: a systematic review and meta-analysis