Док Сухов - Двигаться без боли может каждый

После 40 многие начинают относиться к физической активности осторожнее. Кто-то больше ходит, кто-то делает зарядку, кто-то регулярно растягивается. И всё это хорошо. Проблема возникает тогда, когда ходьба и растяжка становятся единственными видами нагрузки, а силовые упражнения постепенно исчезают из жизни. Часто это объясняют возрастом: «Мне уже не 20, зачем мне приседать с весом?» «Главное теперь — не потерять гибкость». «В моём возрасте нужно больше ходить и беречь суставы». Но организм устроен несколько иначе...