Док Сухов - Двигаться без боли может каждый

После 40 многие начинают относиться к физической активности осторожнее. Кто-то больше ходит, кто-то делает зарядку, кто-то регулярно растягивается. И всё это хорошо. Проблема возникает тогда, когда ходьба и растяжка становятся единственными видами нагрузки, а силовые упражнения постепенно исчезают из жизни. Часто это объясняют возрастом: «Мне уже не 20, зачем мне приседать с весом?» «Главное теперь — не потерять гибкость». «В моём возрасте нужно больше ходить и беречь суставы». Но организм устроен несколько иначе...

которых огромное множество в интернете и зачастую всё одно и то же: сплиты, фулбоди, тяни-толкай и так далее. Зачастую программы тренировок предлагают человеку выбор: Либо Вы тренируетесь ради фигуры: приседаете, жмёте, тянете — но почти ничего не делаете для шеи, поясницы и суставов, либо занимаетесь «для здоровья»: выполняете очень лёгкие упражнения, которые безусловно дают положительные результаты для самочувствия, однако в зеркале их не видно, да и эффект с каждым разом всё меньше. Но почему...