Растяжка со здравым смыслом

Привет! Сегодня расскажу про отличное упражнение, которое рекомендую делать именно в проёме двери (например, как на фото — это на балконе). С учениками на групповых тренировках делаем чуть изменённый вариант...

Здравствуйте! Сегодня я хочу собрать в одну большую статью информацию, которая будет полезна всем, кто хочет улучшить показатели в гибкости тела. Есть один недооценённый лайфхак, который сделает ваши тренировки более эффективными...

Строение костей определяет диапазон движений и границы наших физических возможностей, которые заложены с рождения, на которые мы не можем повлиять без хирургического вмешательства. Поэтому, каждый из нас — физиологически и анатомически уникален, и имеет разные предрасположенности и возможности тела. Нашла архивы обучающих сторис аж 2021 года. Посмотрите с помощью анатомических фото насколько мы все индивидуальны и неповторимы...

Здравствуйте. Меня зовут Саша. Я — тренер-методист по стретчингу, эксперт по растяжке. В этой статье я расскажу об особенностях методики и главных принципах тренировочного процесса с резиной. Многие из тех, кто только начинают заниматься растяжкой, даже не догадываются о том, что с помощью резиновой петли можно значительно улучшить показатели в растяжке, увеличить эффективность упражнений и снизить риски травматизации и болезненных ощущений. Я начала преподавать курс по растяжке с резиной в 2018 году в формате мастер-классов и дополнительных уроков для взрослых...

Что значит — не функциональное упражнение с точки зрения растяжки? И должно ли оно быть таковым? Анализируя функциональность упражнения вы можете (и должны) оценивать свои дальнейшие действия в тренировочном процессе. Это особенно важно, если вы занимаетесь самостоятельно без поддержки тренера и профессиональной коррекции. Можно ли вам переходить на следующий этап и усложнять позицию? А, может, необходимо вернуться на шаг назад и проработать детали? Рассмотрим эту тему на примере поперечного шпагата из видео, в котором я уже поверхностно коснулась этого вопроса...