Всем привет! Меня зовут Наталья, я психолог, все тексты этого канала написаны мной. Мой блог можно найти также ВКонтакте, а записаться на консультацию по почте: depressnet@yandex.ru В моём блоге есть несколько простых правил, их цель — безопасность для всех, кто делится здесь своим опытом, чувствами и мыслями: 1. Я прошу не ставить друг другу диагнозы, даже если вы врач — делайте это в рамках своей профессиональной деятельности, пожалуйста; 2. Не нужно называть и тем более рекомендовать друг другу конкретные препараты, это опасно. Можно называть группы препаратов — антидепрессанты, нейролептики и тд, но не конкретные названия; 3. Я призываю всех общаться вежливо и поддерживающе, никого не осуждать, если не можете поддержать — пройдите мимо; 4. Также очень прошу не спамить картинками и мемами, если вам есть, что сказать — скажите, пожалуйста, это своими словами, так будет гораздо лучше. Для мемов есть специальные паблики. Я понимаю, что не все, кто захотел написать комментарий, читали правила канала, поэтому предупреждаю о нарушениях два раза. На третий раз случается бан, так как безопасность пространства моего блога для меня безусловно важнее, чем чувства человека, который не хочет считаться с чувствами других людей. Думаю, здесь есть всем понятная симметрия. Исключение — откровенные оскорбления, грубость, порнография и тп, за них я баню сразу, без предупреждений. Спорить, как с комментаторами, так и с автором, — здесь можно, но именно спорить, а не ругаться. Спор — это попытки переубедить собеседника с АРГУМЕНТИРОВАННЫМ изложением своей позиции в уважительном тоне. Т.е. в споре обязательны: уважение к собеседнику и внятно сформулированные аргументы в пользу вашей точки зрения. Спойлер: "это так, потому что я так сказал(а)" — аргументом не считается. Повторюсь: правила нужны, чтобы канал был безопасным пространством для конструктивного, интересного и поддерживающего общения. Благодарю всех за понимание!
Депрессии нет
Учёные говорят: депрессия - это воспаление
Расскажу, чем заняты ученые, изучающие депрессию. В конце 2025 года в журнале Discover Mental Health вышел большой обзор, авторы которого предложили объединить существующие теории депрессии вокруг центральной темы — воспаления. Теорий три: 1. Моноаминовая теория: та, которую все знают — что дело в нехватке серотонина, норадреналина, дофамина или неправильной работе их рецепторов; 2. Теория нейропластичности говорит о связи депрессии и нарушений процессов роста новых нейронов и связей между ними; 3...
Лучшая помощь для человека в депресии
Как быть, если у вас: Я серьёзно. Это лучшее, что можно сделать, после того, как вы отправите туда того, кто в депрессии, и независимо от того, пойдет он или нет. Вы — идите! Если опора это вы — вам нужно быть устойчивым. Идите в терапию. Вы поможете этим и себе, и близкому человеку. Депрессию не зря сейчас квалифицируют как био-психо-социальное расстройство — она поселяется не только в человеке, но захватывает всю его семейную систему. А если копать глубже — она в вашей семейной системе и выросла...
Злость – ваш главный помощник
Напоминаю: мы говорим о тех ситуациях, когда психолог хороший, вы ему доверяете, он вас поддерживает, но вот иногда в общении с ним появляются какие-то странные чувства. Представим гипотетическую ситуацию: психолог говорит вам о своём сочувствии по поводу какой-то ситуации в вашей жизни, а вы ловите себя на злой мысли: «Да что ты понимаешь, с тобой никогда такого не было, тоже мне, сидит тут рассуждает». И прямо такое раздражение внутри поднимается, что аж хочется в лоб дать. Или убежать и никогда больше к этому психологу не приходить, всё равно он вас не понимает и никогда не поймёт...
Если психолог бесит – радуйтесь!
Но эту концепцию оказалось сложно принять, сразу возникли вопросы, комментарии, возражения, например: - как это, злиться на психолога, зачем? мы же собрались, чтобы конструктивно работать, злость будет мешать! - что это за психолог такой, который будет злить клиента? если он хороший психолог, он должен успокаивать! - как это он меня будет злить, нарочно, что ли? это вообще ужас какой-то, клиент душу выворачивает, а над ним что, издеваются?!? Давайте разбираться. Конечно, речь не идёт о том, что психолог...
