Как выглядит депрессия: изнутри и снаружи

Я снова и снова сталкиваюсь с одним глобальным свойством депрессии, которое мало видят и понимают даже специалисты. Причём если посмотреть внимательнее, это непонимание отражается уже в самом списке симптомов депрессии — там перечисляется всякое «пониженное»: пониженное настроение, сниженная работоспособность, снижение концентрации внимания и тд. Получается, речь идёт о количественных, а не качественных изменениях Как будто человек в депрессии — такой же, как без депрессии, только на минималках...

Есть довольно распространённый дискурс в обсуждении депрессии, который выглядит примерно так: «У меня тоже была депрессия, но потом я встретил(а) старичка/котёнка/ребёнка, который еле шёл, но нёс тяжёлые сумки / очень хотел жить и изо всех сил мяукал / сам маленький, но нёс на ручках другого ребёночка, — и я понял(а), что мне-то ещё повезло, и я-то ещё могу побороться, и как начал(а) бороться, и депрессия у меня прошла!» Со всем искренним уважением к пути этих людей и их желанию поделиться с другими,...

Мы обычно говорим «сделать выбор» только об очень значимых вещах — про учиться-жениться-рожать-разводиться-переезжать-менять работу и тп. и слава небесям, об этом сейчас уже очень много говорят психологи, коучи и другие помогающие специалисты. Каждый наш день — практически непрерывная цепочка выборов, от «встать ли по первому звонку будильника или поспать еще 5 минуточек» до «лечь сегодня вовремя или ещё одну страничку/серию/игру/бокальчик». чтобы продолжать действовать, нам нужно постоянно получать подкрепление хотя бы маленькими дозами дофамина...

«Я закрываю глаза. Сознательно. Берегу себя. Не вступаю в жизнь. Я понимаю, что это не выход — но по-другому не могу», — так написала одна из читательниц этого блога в комментариях к моей статье «Не закрывать глаза». Спасибо ей — это очень точное описание того, что происходит с нами в депрессии. Это суть симптомокомплекса депрессии: мы бессознательно пытаемся отключиться от жизни Поэтому нет сил и желаний. Поэтому мы отказываемся от общения. Поэтому не видим ни смысла, ни будущего. В депрессии это происходит с каждым...

Существует некий общепринятый образ человека в депрессии. Что бы ни говорили о том, что это коварное и часто маскирующееся под другие состояния расстройство, всё равно есть некий стереотип. Наш мозг не может постоянно работать на максимуме концентрации внимания, бОльшую часть времени мы живём в некоем автоматическом режиме, и различные явления опознаём по комплексу «типичных» для них черт. Как формируется этот комплекс у каждого из нас и как они отличаются от представлений других людей — отдельный вопрос, сегодня не об этом...

Года полтора назад я писала о том, как понять, что у вашего близкого человека депрессия, даже если он сам пока этого не понимает. Я тогда привела 7 неочевидных признаков, которые мы все чаще всего склонны объяснять какими угодно другими причинами, но которые на самом деле могут говорить именно о депрессии. Ссылку на ту статью дам в конце материала. Ведь их тоже очень часто воспринимают как капризы, говорят, что у человека "испортился характер", а на самом деле это — симптомы опасной и коварной болезни, которую нельзя недооценивать: это может стоить здоровья вашему близкому человеку...