Любимое дело - Ready, Steady, Go

Признаюсь, страх долго был моим постоянным спутником. Он сопровождал меня в самых разных ситуациях — от разговора по телефону с незнакомым парнем до выступлений на сцене. Я боялась полицейских, ошибок в незнакомой компании, двухчасовых поездок школьницей на электричке в Санкт-Петербург на курсы по международным отношениям. Экзамены, олимпиады, коллоквиумы — все вызывало трепет. Переезд в большую квартиру с высокой арендой, рождение первенца, ремонт в съемном жилье за счет аренды на 2 года вперед — каждый шаг давался с преодолением. Даже защита дипломов и выступления на танцевальных конкурсах не обходились без волнения. Страхи иногда тормозили, откладывали начинания, вызывали истерики, а порой и вовсе останавливали. Так и не решилась на работу в Нью-Йорке и защиту кандидатской по психологии. И знаете что? Страхи до сих пор со мной. Но кое-что изменилось после знакомства с психологией, коучингом и работы над своим мышлением и эмоциональным интеллектом. Недавно я услышала слова Майли Сайрус, американской певицы. Ей вручали награду «Легенда Disney», и она сказала: «Легенды тоже боятся, но они боятся и делают». И эта фраза описывает мои изменения. Нет, я не легенда. И я не перестала бояться. Но реакция на страх стала другой. Я быстрее нахожу в себе силы действовать, несмотря на тревогу. Страх больше не сковывает — он стал частью пути. Ставки растут с годами, но сила страха не увеличивается. Я учусь жить с ним в союзе. А вы замечали подобные изменения в своем отношении к страхам? Как справляетесь, когда боитесь? В следующий раз поговорим подробнее о тех страхах, которые мешают двигаться вперед в карьере. А пока — боимся, но делаем дальше. «Это легендарно - бояться и делать это!» — Майли Сайрус Речь Майли Сайрус об отношении к страху на Грэмми 2024 🔷 Канал Марина, а дальше что? • Карьера лидера в Telegram

Чувствуете, что застряли в карьере, и не знаете, в каком направлении двигаться дальше? Это нормально. Принятие решения могут тормозить разные факторы, и в зависимости от них есть разные пути решения. Сегодня поделюсь с вами 3 факторами и самостоятельными практиками в этих ситуациях. 1. Расфокусировка из-за множества вариантов — что выбрать? Если мы в точке перепутья - пойти одной из нескольких дорог, то из текущей точки выбор сделать крайне сложно. Важно попасть в желаемую точку будущего, когда выбор был уже давно сделан и вы пользуетесь плодами своего решения. А оттуда посмотреть на выбор сейчас. Для этого можно перенести себя в будущее через 10 лет (или дальше) и описать в деталях: - как я себя там чувствуете? кто я там? - чем наполнена моя повседневная жизнь? - какой смысл или какая польза мне или миру от моей профессиональной деятельности? - что я уже создал к этому моменту жизни? А что планирую создать? После ответов простаиваем путь в эту точку. какие навыки, компетенции и ресурсы необходимы, чтобы попасть в это прекрасное будущее? И возвращаясь в точку сегодня спрашиваем себя: какая деятельность сейчас быстрее разовьет эти навыки? Вуаля, выбор станет очевидным или, как минимум, сузится. 2. Не из чего выбирать: нет ни одного варианта, куда идти дальше. — Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? — А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот. — Мне все равно... — сказала Алиса. — Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот. — ...только бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса. — Куда-нибудь ты обязательно попадешь, — сказал Кот. — Нужно только достаточно долго идти. Дабы не быть Алисой в такой ситуации можно сделать аудит своих ценностей и потребностей: - какие у меня есть ценности? - какие потребности я закрываю сейчас, а какие неудовлетворены? - что из этого реализуется в текущей карьере, а чего не хватает? - существует ли деятельность, которая закроет все мои потребности и ценности? - есть ли что-то что можно изменить во мне, чтобы и текущая деятельность закрывала эти потребности? В результате, вам станет отнюдь не все равно, куда идти. Наши ценности и потребности — это ваш внутренний компас. Когда вы выбираете карьерный путь, который соответствует вашим ценностям, двигаться вперёд становится легче и приятнее. 3. Страх потери Если вас от выбора нового направления останавливает страх потерять то, что вы имеете уже сейчас, то важно сфокусироваться на том, что вы приобретете, если примите решение. Тогда вы увидите целостную картину и выбор придет быстрее. Для этого можно использовать технику Декартовы координаты. В основе ее лежат 4 вопроса: A. Что будет, если я приму решение сменить карьеру на Х? B. Чего не будет, если я приму решение сменить карьеру на Х? С. Что будет, если я останусь в текущей карьере? D. Чего не будет, если я останусь в текущей карьере? Ответы на вопросы должны быть фактичными и не пересекаться между собой. Если все сделать корректно, то выбор будет очевидным. Хотите узнать больше о том, как применить эту технику к задаче карьерного выбора, ставьте “+” в комментариях и я вышлю подробную инструкцию. Эти три рефлексивные практики могут прояснить, в каком направлении двигаться дальше в карьере, даже если вы не ощущаете тупик. Они помогут вам увидеть более чёткую картину и найти тот самый вектор развития. И будет полезно повторять их из года в год. Что вас заинтересовало? Какую из практик вы планируете сделать первой? 🔷 Канал Марина, а дальше что? • Карьера лидера в Telegram

Истории клиентов: переход через карьерный кризис к новым горизонтам Один из моих клиентов Сергей, управляющий партнёр, не понимал, как двигаться дальше. Внешне у него всё было отлично: успешная карьера, стабильный доход, высокая позиция. Но за этим фасадом скрывалась растерянность и ощущение застоя. Это давило на него, создавая впечатление, что он достиг своего потолка. Сергей был готов к переменам, но его удерживали страх потери стабильности и ответственности за принятые решения. Первые шаги к ясности На первой же сессии мы начали разбирать его ситуацию. С помощью вопросов и внимательного слушания мне удалось помочь ему увидеть, что на самом деле его потенциал далеко не исчерпан и есть вполне конкретное «зачем» в его карьере. Мы наметили новый вектор для его карьерного движения, и уже тогда Сергей ощутил, что появилась ясность и энергия для дальнейших шагов. Он отметил: 🗣 «Результат даже выше, чем ожидалось. Редко, когда могу расслабиться с коучем, но здесь получилось, и новые мысли пришли сами собой.» Изменение восприятия и планирование Юлианна, другая моя клиентка, оказалась в похожей ситуации, но её история ещё более эмоциональная. После декрета и эмиграции она чувствовала себя выбитой из колеи. Её профессиональный опыт обнулился, а возвращение к старой профессии казалось невозможным. Мы начали работать с её внутренними страхами и сомнениями, помогая раскрыть те желания, которые Юлианна сама от себя скрывала. Как она сама сказала: 🗣 «Марина видела не то, что я пыталась показать, а то, что я прятала от самой себя. Я наконец-то поняла, чего на самом деле хочу.» Этот процесс не только дал ей уверенность, но и открыл путь к самореализации в той области, которая ей действительно приносила удовольствие. Она решила поступить в магистратуру на филолога, следуя своей давней мечте. Этот шаг оказался решающим для её карьерного перезапуска. Результаты и выводы клиентов Работа с Сергеем продолжилась, и он начал внедрять новые идеи и стратегии в свою деятельность. Постепенно он обрел чувство уверенности и четкое «хочу». Как он сам отметил: 🗣«За время наших сессий я пересмотрел вектор своих целей, расслабился и открыл для себя новые направления для роста.» Сергей сумел преодолеть внутренние барьеры, и этот процесс стал для него новым этапом карьерного и личного развития. Юлианна, в свою очередь, обрела силы для уверенного движения вперёд. Она рассказала о том, как её творческая энергия возросла: 🗣 «Теперь я пишу быстрее, и процесс стал приносить больше радости, чем раньше. Карьера — это не только работа, но и путь к самому себе.» Через 2 года после работы она закончила магистратуру, начала преподавать и дописала свою первую книгу. Почему работа со мной эффективна? Каждый карьерный переход — это индивидуальный процесс, который требует чуткого подхода. Я не даю готовых решений, а помогаю клиентам найти их внутри себя. Моя задача как коуча — создать пространство для изменений, поддерживать на каждом шаге и помогать строить карьерные и личные стратегии, которые соответствуют истинным желаниям и ценностям клиента. Эти истории показывают, что даже в самых сложных ситуациях можно найти выход и двигаться вперёд. Когда есть поддержка и открытость к диалогу, результат всегда превосходит ожидания. Готовы ли вы к новым карьерным горизонтам? P.S. Имена клиентов изменены в целях соблюдения конфиденциальности работы. 🔷 Канал Марина, а дальше что? • Карьера лидера в Telegram

Одним ранним утром на неделе, когда дети были в школе, мы с мужем смеялись над тем, что он впервые забыл о нашей годовщине свадьбы. Я сама вспомнила только под вечер, но решила проверить — вспомнит ли он без моих напоминаний. В итоге получила новый почетный статус - жены 11-летней выдержки. Оглядевшись вокруг, я увидела, что мы всё так же сидим и работаем в одной комнате за соседними столами, как на последнем курсе мат-меха, когда начали жить вместе. Если смотреть на нашу жизнь только по этому критерию, то мы вроде ничего и не достигли. Всё так же, как и 18 лет назад. Но есть большое «невидимое» но в таком ракурсе. Эта комната находится на острове в Атлантическом океане, с видом на пальмы, бескрайние воды, а не на школьное поле для физкультуры. Мы занимаемся любимым делом удалённо, а не корпим над дипломами и офисной работой на кого-то непонятно для чего. Наш доход в разы превышает доходы студентов. Мы относительно свободны в своём графике и можем сорваться на серфинг или пробежку вдоль океана — то, что действительно приносит нам удовольствие. После обеда дом наполняется детским смехом и, увы, плачем. И ещё одно важное «но» — мы стали другими, намного компетентнее и востребованнее, чем 18 лет назад. Обесценивание — это механизм, построенный на узком фокусе на “видимое” с отрицанием или занижением “невидимого”. Куда упал свет от нашего фокусного прожектора, через то мы и делаем оценку. Это зло, которое заводит нас в ловушку тревоги, злости, зависти, разочарования и неуверенности в себе. Оно создаёт совершенно неадекватную реальности базовую эмоцию, которая негативно влияет на наши выборы сейчас. С обесцениванием можно и нужно работать, искореняя его из привычных стратегий мышления. С чего начать? Вскрыть поле невидимого при оценке ситуации. Расширить свой взгляд, учитывая не только очевидные критерии, но и скрытые аспекты вашего роста и развития. Как вы поступаете с обесцениванием в своей жизни? Поделитесь своим опытом в комментариях. Хотите узнать подробный алгоритм о том, как перестать обесценивать себя, читайте статью “Как почувствовать свою ценность”. 🔷 Канал Марина, а дальше что? • Карьера лидера в Telegram

Что такое диверсификация карьеры и почему она важна? Диверсификация карьеры — это стратегический процесс расширения ваших профессиональных возможностей и навыков за пределы текущих ролей или сфер и формирование нескольких источников дохода. Это больше, чем просто смена работы. Это осознанное направление энергии в новые области, которые могут приносить не только доход, но и вдохновение, рост и удовлетворение. Почему это так важно? 1. Профилактика выгорания и обретение новых смыслов Многие лидеры на определённом этапе сталкиваются с ощущением, что их карьера достигла потолка, или же они начинают терять интерес к тому, что когда-то казалось столь значимым. Неопределённость пугает, а страх потерять статус или стабильность может парализовать. Как сказал один из моих клиентов: «Я ощущал, что двигаюсь по кругу. Всё было противно, но я не мог понять, куда двигаться дальше». Диверсификация карьеры позволяет нам выйти из этого замкнутого круга, открыв новые горизонты для профессиональной реализации. Это не прыжок в неизвестность, а подготовленный шаг вперёд. Как результат, мы не просто избегаем профессионального выгорания, но и усиливаем свои позиции, развивая новые навыки и связи. Один из моих клиентов, бизнес-консультант, отметил: «Я пересмотрел свой вектор и открыл для себя новые горизонты для вдохновляющей работы». 2. Снижение рисков остаться на обочине жизни Диверсификация снижает риски. Мы живём в мире, где изменения происходят быстро, и чем больше у нас вариантов для роста и развития, тем увереннее мы чувствуем себя в любой ситуации. Мои клиенты часто говорят: «Это помогло мне осознать, что страх изменений был связан не с тем, что я не могу, а с тем, что мне не хватало информации и уверенности в себе». Благодаря диверсификации карьеры, мы готовы к любым переменам, сохраняя чувство контроля над своим профессиональным будущим. 3. Раскрытие потенциала на всю мощность и прилив энергии Диверсификация карьеры — это про расширение границ, нахождение новых источников дохода и деятельности, которая по-настоящему зажигает. Как сказала одна из моих клиенток: «Я поняла, что можно двигаться по новому карьерному пути и получать от этого удовольствие, а не только идти через силу воли из цели заработать больше!». Если вы чувствуете, что ваша карьера нуждается в перезагрузке или вы хотите найти новый источник вдохновения, диверсификация может стать вашим следующим шагом. Она даст вам гибкость и откроет двери к новым возможностям, которые до этого казались недоступными. 🔷 Канал Марина, а дальше что? • Карьера лидера в Telegram