YOGA.атма

«Живи каждый день так, словно он станет частью музея твоей жизни» Очень вдохновляющая теория «музейного дня» от Джона Стерлеки в книге «Большая пятерка для жизни». Не знаю, наверно кому-то это покажется банальным😅 может даже глупым. А как по мне, так это круто. Ведь именно в простоте скрыты самые огромные смыслы. И так основная мысль заключается в том, что ты представляешь, как вся твоя жизнь и каждый будущий день, пишется в твой личный музей, куда разрешен доступ абсолютно каждому и он будет стоять даже после твоей смерти. Меня эта мысль нереально вдохновляет каждый раз и тянет на разные авантюры, которые всегда мне нравились. Проживая день я спрашиваю себя: « Ну что, Алин, можно назвать день музейным, ты бы гордилась им, ты бы спешила провести по этому дню твоих знакомых и близких». Часто бывают вовсе не музейные дни, однако я допускаю и такие в свою жизни, домашние, обычные, но нужные мне, как воздух. С мыслью о музее жизни становишься будто ещё храбрее и начинаешь все больше наполнять каждый день смыслом. Поделитесь своими мыслями. Часто бывают ли у вас музейные дни? Когда был такой день в последний раз? Что в нем было? Как бы вы назвали этот день?) мне интересно, делитесь😉

💡Инсайт из книги ННО (ненасильственное общение) Маршала Розенберга. Гнев - это поиск виноватых. Часто за гневом кроется лишь наша незакрытая потребность. Другой человек не имеет отношения к вашему гневу, он катализатор этой скрытой потребности. Например: вы пришли на встречу, но ваш партнер опаздывает и тут возможно два самых простых исхода. Первое, вы разозлитесь на опоздание, поднимается буря эмоций, вы откровенно начнете раздражаться и закипать. И второй вариант, вы спокойно ожидаете и кайфуете от обстановки в хорошем настроении. В первом варианте у вас есть потребность в человеке и его присутствии, например вам необходимо внимание здесь и сейчас и вы злитесь, что не можете этого получить в моменте. Во втором варианте предположим вы целый день находились среди людей и вам приятно просто побыть одному наедине с собой и мыслями и вы чувствуете даже благодарность человеку за свое одиночество и его опоздание. Этот пример когда-то перевернул мое сознание с ног на голову. Отслеживая сегодня свой гнев, я всегда вижу, что за ним стоит какая-то не закрытая потребность. Иногда очень сложно разглядеть эту потребность, часто меня обуревают эмоции, и я не могу вовремя ухватить суть своего раздражения, но после, я всегда вижу, одну и ту же тенденцию - не человек вызвал мои эмоции, а я своей не закрытой потребностью или часто из-за собственной придуманной идеализации. Маршал в книге пишет: «Сердце гнева - это неудовлетворенная потребность». Поэтому замени «Я злюсь потому что они» на «Я злюсь потому что мне надо..» И-де-аль-но🙌 лайфхак года, я не шучу. Пробуйте и напишите если вас тоже инсайтнуло, как и меня 😁👋 Изображение от wayhomestudio</a> на Freepik