Бег

На этот раз совершенно без подготовки, во всех смыслах этого слова, я принял участие в 35-м юбилейном Омском марафоне. На столько неподготовленно, что перед стартом даже не посмотрел схему трассы и в итоге финишные ворота проходил дважды: сначала прошел троечку, так как на развилке ушел с более массовым потоком в неправильном направлении, а потом, почти в гордом одиночестве, еще и десятку. В итоге, в официальном протоколе мой результат зафиксирован вот так: Ну и ладно, ЗОЖ - он не про скоростные секунды...

Кароче, словил я тут синдром трудоголика и в последние полгода с головой ушел в работу. Жизненный баланс за это время совершенно "сломался", точнее сказать - сместился: я опять стал есть сладкое, много нервничать (или наоборот) и вообще вести тот самый классический офисный образ жизни со всеми его минусами и вытекающими последствиями... Но... моя светлая сторона взяла верх - в какой-то момент я понял, что так дальше нельзя и нужно что-то менять... и я сделал первый шаг к смене этого пагубного тренда - я заявился на ближайший местный забег...

Всем привет! Сначала история, потом про справку. Сегодня утром я поехал на зарядку на велосипеде на зеленый остров и "совершенно случайно" попал на забег им. Ковалёвых. Как раз успел на старт: Меня чуть не разорвало от ностальгии: знакомые лица и все такие спортивные, целеустремленные, красивые, на движе, в тусовке... В крутой ЗОЖной тусовке... Блин, как же это круто - беговое сообщество. Видел сегодня много старых знакомых. В частности встретил на дистанции Петровича и он по-дружески назвал меня "халявщиком" - ну мол не бегу, не тренируюсь и вообще на вело...

Сначала по теме, а потом отвечу чего это вдруг я опять к этому вернулся. Кароче, стандартный Сникерс весит 40 грамм и содержит 200 ккал. И чтобы его сжечь, нужно пробежать, в среднем, порядка 4 км (а если точнее - то это зависит от целого ряда факторов: вашего веса, скорости бега, температуры воздуха, термогенеза, рельефа маршрута и т.д.). К чему это я?! А стал я вечерами задерживаться на работе. Иногда прям допоздна. Да и стресса на работе в последние полгода стало чуть ли не на порядок больше...

Друзья мои, всем привет. Кратко и по существу. Кароче, я тут открыл для себя удивительно простую формулу «бега для похудения»: вес бегуна умножают на километры, получают «сгоревшие» килокалории. По-другому можно сказать так: Один километр легким бегом избавит от 1 ккал каждый килограмм веса...

Всем привет! Читал тут на досуге результаты опроса о том, что 70% населения нашей страны находится в состоянии тревоги на фоне внешних событий. Об этом писали много где и даже на Forbes со ссылкой на первоисточник. Но у этого исследования есть продолжение. Следом было второе исследование на тему "А как люди справляются с этой тревогой". Возможно его проводила другая исследовательская команду (тут у меня нет информации). И вот если первое исследование гуглится на раз два, то второе мне мельком попадалось на глаза, а найти я его не смог (хотя сильно и не искал)...