В перерыве между подходами

Случилось страшное: месяц я не тренируюсь. А тренировки - это залог моей психической стабильности, хорошего аппетита и здорового сна. Не тренируюсь из-за состояния здоровья и самочувствия паршивого. Некоторое время назад я очень психанула на почве расстройства несовершенствами этого мира. Вместо того, чтобы пропустить тренировку в тяжёлый день, решила втопить и получила травму впервые за долгое-долгое время, не рассчитала нагрузку. Хотела доделать по расписанию и приступить к новому тренировочнуму циклу, а то опять Олимпиада без меня...

Уже и думать забыла, что вообще досмотрела, но тут Дзен начал вываливать на меня статьи про "год спустя". Смотреть я не собиралась после первого выпуска, настолько тошнотворным мне показалось шоу, но... У меня сложное отношение к ЭГ) "Люблю и ненавижу, и ненавижу, что люблю". В общем, если Сашка вернётся к соревнованиям (я знаю, что нет), придётся смотреть опять это ваше "ФК - это искусство!" (*закатывает глаза в экзольтации). Пришлось досмотреть на максимальной скорости, перематывая весь испанский стыд, который составляет процентов 85 от всей телепередачи...

Вы будете удивлены, если у вас всего пара классов церковно-приходской и трояк по природоведению! Образованным людям смело можно не читать) Теория калорийности Теория теплорода — это устаревшая научная теория , согласно которой тепло состоит из самоотталкивающей жидкости, называемой теплородом , которая течет от более горячих тел к более холодным. Калорию также считали невесомым газом , который мог проникать в поры твердых тел и жидкостей и выходить из них. «Теория теплоты» была заменена в середине...

Прочитала статью про ответственность и контроль. Кажись, от психолога, но я не уверена) Привет! Я Анечка, и мне нет и 2ух годиков, потому что я принципиально не вожу автомобиль, потому что мне лень, например, и не завожусь от контроля, потому что люблю, чтобы всё само собой, как по маслу))) Прочитала, и ощущение возникло, буто меня мамка отчитала за бардак в комнате и жизни. Не хватало только пресловутого "Ты же девочка, ты должна..." И внутренний ребёнок, конечно, поднял свою взбалмошную головушку в негодовании...

Или вечно толстеющий. Без разницы. Если по каким-либо причинам вес человека не стабилен, аппетит неконтролируемый, скорее всего он делает одну и ту же систематическую ошибку, раскачивая свою и без того хлипкую лодочку. В конце я расскажу, как было со мной, почему я смогла не делать этого без регистрации и смс, без внешней помощи и прочих хитростей. Образ жизни - навсегда! Расскажи об этом своему Богу))) Посмеёмся вместе! Сегодня мало кто декларирует что-то отличное от этого в свете похудения...

Начало здесь Продолжение А сегодня покончим с этим! Как, наконец, прекратить заедать негатив в общем. Эмоции Хорошо бы отнести в баночке психологу или психотерапевту. Возможно даже есть где-то недалеко и бесплатная психологическая помощь. Имеет смысл поискать. Но, если нет такой возможности прямо сегодня, кое-что можно для себя сделать и самому. И даже нужно. Вот тут я кое что писала давно, но вроде до сих пор актуально: И вот ещё тоже: Сегодня повторю ещё раз, обновим информацию чуть-чуть. 1) Мозгу всё равно, в реальности что-то происходит или в нашем воображении...

Сейчас напишу вам секрет, который только что вычитала прямо под первой частью этой своей статьи про заедание стресса: Чтобы не заедать стресс, достаточно вот этих 3ёх нехитрых действий: 1) Наладить режим сна 2) Добавить физическую активность 3) Сбалансировать рацион Слава богу, что выяснилось! А то я уж собиралась мысью по древу... Это настолько банально, что вы, наверняка, как и я когда-то, мысленно шлёте сейчас автора в пешее вместе с армией всяких умников, которым вот так всё просто даётся, у которых, очевидно, не настоящий какой-то стресс...

На днях в комментариях меня спросили: Дело такое, тёмное. Будет 2 или три части. Пожалеем автора, заевшего стресс аж на 50 кг, и читателя, который прямо сейчас мечется в поисках ответа на вопрос "чё делать?!" Будем порционно бороться со стрессом и заеданием. Так уж вышло, когда на меня напал избыточный и продолжительный стресс, я стала его заедать. До того считалась сильным человеком. Мне, на секундочку, пришлось усыплять собаку, а я тогда это не заедала, хотя рыдаю до сих пор иногда из-за этого, спустя 20 лет...

Вот случается какое-то несчастливое событие, настолько нежелаемое, насколько вообще чего-то можно не желать. Такое, которого всеми правдами и неправдами стараешься избежать, а оно вот. В сфере настолько важной, насколько вообще что-либо важно. Настолько необратимое, насколько вообще необратима вся наша жизнь. Подставь своё Конечно, первым делом испытываешь стресс, потом обламываешься, в смысле, фрустрируешь от невозможности быть нормальным и счастливым там, где ты есть, в том месте, времени и обстотельствах...

Девочки, что с нами со всеми не так... У меня настроение хорошее, от этого как-то грустно сегодня читать выздоравливающих от РПП и ожирения. Мне кажется, не важно, какие правильные слова написаны, сколько раз они себе повторены без остановки, с какой периодичностью транслируется довольство и счастливость от каждого сброшенно кг, если в сухом остатке мы имеем всё то же рппшное поведение с постоянным вскакиванием на весы, тревожностью нажрать обратно и токсичным отношением к телу. Выставлять фотки живота и принимать его - это не одно и тоже...

"Нельзя просто так взять и начать питаться по потребности и двигаться оптимально" С таким посылом продаётся огромное количество литературы, препаратов и программ для похудения. Сопровождается ещё этот посыл некими исследованиями и дипломами, т.е. авторитетно и компетентно заявляется. Спойлер: всё равно придётся научиться нормально питаться и достаточно двигаться. Те же самые люди, которые убеждают нас, что это не работает, будут нам это исподволь навязывать, потому что они сильно нас умнее и точно знают, что мы много и не того едим и почти не двигаемся для своего биологического вида...

Всего 5 минут! 2 раза в неделю! Рассказываю про результаты своих тренировок. Ибо есть что рассказать. Показать пока нет, ибо только любящий взгляд отличит одного терьера от другого не фанат я жанра "до" и "после", фоткаться не умею и не хочу. Но! Это вообще не помешает мне поделиться результатом. Итак. Подходит к концу второй тренировочный цикл из четырёх запланированных. Отстаю примерно на 4 недели от графика, но я человек занятой, у меня не получается сейчас делать 3 тренировки в неделю. Я ползу черепашьими темпами...