Питаемся и тратим калории

1000 и один рецептик для похудения Дзен вчера показывал мне настойчиво контент с похудением со ~100 кг на подсчете калорий. И из 5-7 таких блогов, которые попались мне на глаза за вчера, всего одна женщина лопает на 1900-2100 ккал. Остальные стараются стремиться к 1200 ккал, и я видела даже дневное меню на 900 ккал. Норма потребности калорий на 1 кг веса для очень ленивых мужчин или средне активных женщин около 30 ккал на 1 кг нормального веса. 100 кг - это явно лишний вес, хочу быть 60. 60 умножить на 30 = 1800 ккал. Это среднее по больнице, на средний рост и т.д. Но всё же. Сто килограммовый человек на 1800 ккал будет худеть. Медленно и верно. Если не худеет на нормальных калориях, вывод же очевидный, нет? Ничего не тратится. А должно(!) тратиться 1800 ккал на поддержание жизнедеятельности и бытовой активности. А тетенька себя загоняет в 1000 ккал, таким образом ещё больше приучая организм экономить. На волосах и ногтях, на гормонах, на коже, на суставах, на хорошем настроении. Когда это издевательство над собой прекратится, организм прям начнет наращивать волосы и ногти? Жир начнет наращивать. Обед, значит, для взрослой женщины, записываем рецепт: стакан кефира, огурец и зелень. Еще и калории посчитаны в приложении! А то, вдруг, обсчиталась. Подавляющее большинство этих блогерок женщины 50+. Психиатры после 50ти рекомендуют рассмотреть антидепрессанты, а не угнетать мозг пониженным серотонином.