Радужный ЗОЖ

История празднования Яблочного спаса в России

Что такое Яблочный Спас? Яблочный Спас, также известный как Преображение Господне, является одним из главных православных праздников, отмечаемых ежегодно 19 августа. Этот праздник имеет глубокие исторические корни и особое значение для русского народа. Древняя традиция Традиция празднования Яблочного Спаса уходит корнями в глубокую древность. Уже в X веке, после принятия христианства князем Владимиром Святославичем, этот праздник стал частью русской культуры. Изначально он назывался "Спас на горе",...

11 часов назад

Вот простая и эффективная пятиминутная разминка, которая зарядит энергией и поднимет настроение: 1. Разминка шеи и плеч - Наклоны головы: медленно наклоняйте голову вперед, назад, вправо и влево. - Повороты головы: поворачивайте голову плавно слева направо и справа налево. - Растяжка плеч: круговые движения плечами вверх-вниз и вперед-назад. 2. Дыхательные упражнения - Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на пару секунд, выдохните через рот. - Повторите цикл дыхания 3 раза. 3. Активизация тела - Махи руками: энергично махайте руками вперед-назад, словно плаваете брассом. - Приседания: сделайте 10 легких приседаний, держа спину прямо. - Ходьба на месте: маршируйте на месте в течение минуты, высоко поднимая колени. 4. Завершение Закончите несколькими глубокими вдохами-выдохами и улыбнитесь себе! Эта короткая разминка займет всего около пяти минут, но даст мощный заряд бодрости и хорошего настроения.

2 дня назад

Почему перцы реально крутые

Болгарский перец: польза и уникальные свойства Выражение крутые перцы совсем не случайно. Болгарский перец является одним из наиболее популярных овощей в русской кухне благодаря своему яркому вкусу и богатству полезных веществ. Этот овощ обладает множеством уникальных свойств, которые делают его незаменимым продуктом питания. Что в нем особенного? Читайте дальше Про витамины и минералы Болгарский перец богат витаминами группы B, витамином C, каротиноидами, фолиевой кислотой и клетчаткой. Особенно много витамина C содержится именно в сладком перце, даже больше, чем в цитрусовых фруктах...

5 дней назад

Какую пользу приносит свекла в питании

Уникальные свойства свеклы в питании Свекла является одним из тех продуктов, которые давно заслужили репутацию полезного овоща благодаря своим уникальным свойствам. Этот корнеплод богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые положительно влияют на здоровье организма. Давайте рассмотрим подробнее, почему свеклу стоит включить в рацион питания. Состав и полезные вещества Свекла богата витамином C, фолиевой кислотой, клетчаткой, магнием, железом и кальцием. Эти компоненты играют важную роль...

1 неделю назад

Какие продукты помогают очистить кишечник

Здоровье кишечника играет ключевую роль в общем самочувствии организма. Очищение кишечника способствует улучшению пищеварения, укреплению иммунитета и поддержанию нормального веса тела. Рассмотрим наиболее полезные продукты, способствующие очищению кишечника. 1. Клетчатка Продукты богатые клетчаткой способствуют нормализации стула и предотвращают запоры. Они увеличивают объем пищи, ускоряют прохождение еды через пищеварительный тракт и стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике. Источники клетчатки: овсянка, гречка, хлеб из цельнозерновой муки, бобовые культуры (чечевица, фасоль)...

1 неделю назад