Всё про спорт

Всем доброго времени суток, сегодня разберём базовые упражнения на бицепс. 1 упражнение выглядит таким образом, листай вниз:) Упражнение называется «молотки», берём гантели в обе руки и начинаем поднимать поочерёдно, как показано на картинке, все упражнения выполняются также в отказ, можно также с читингом, чтобы довести до полного отказа. 2 упражнение (можно с гантелями если нет штанги) Если выполняете дома, то можно использовать стул или кровать, садимся и начинаем выполнять упражнение, слева исходное...

Всем доброго времени суток, сегодня разберём базовые упражнения на бицепс. 1 упражнение выглядит таким образом, листай вниз:) Упражнение называется «молотки», берём гантели в обе руки и начинаем поднимать поочерёдно, как показано на картинке, все упражнения выполняются также в отказ, можно также с читингом, чтобы довести до полного отказа. 2 упражнение (можно с гантелями если нет штанги) Если выполняете дома, то можно использовать стул или кровать, садимся и начинаем выполнять упражнение, слева...

Всем доброго времени суток, сегодня я расскажу вам про 3 классных упражнения на предплечья , листай вниз :) 1 упражнение выглядит таким образом То есть нам понадобится: 1: Стул, скамейка, дощечка чтобы было удобно 2: гантели либо что то тяжелое 3: предплечья положите на скамейку, груз держим как показано на картинке и сокращаем мышцы то есть работают только кисти =, делаем некие скручивания вверх 4: выполняется упражнение до отказа мышц, то есть когда мышцы на столько забиты что не могут сокращаться,...

Всем доброго времени суток , сегодня я расскажу вам про 3 классных упражнения на предплечья , листай вниз:) 1 упражнения выглядит таким образом То есть нам понадобится: 1: стул, скамейка, дощечка чтоб было удобно 2: гантели либо что-то тяжелое 3: предплечья положите на скамейку, груз держим как показано на картинке и сокращаем мышцы то есть работают только кисти, делаем некие скручивания вверх 4: выполняется упражнение до отказа мышц, то есть когда мышцы на столько забиты что не могут сокращаться,...

Всем доброго времени суток сегодня я расскажу про упражнения на спину , поехали. Спина - одна из самых важных групп мышц для общего здоровья и эстетики тела. Вот несколько интересных упражнений на спину, которые помогут укрепить и развить эту группу мышц: 1. Подтягивания: отличное упражнение для развития верхней части спины. Выполняйте подтягивания с различными хватами (широкий, узкий, обратный) для более полного развития мышц. 2. Тяга гантели к поясу: стоя в наклоне, возьмите гантели в руки и медленно поднимайте их к поясу, сжимая спину...