Галина Константинова, психолог

«Я могу быть открытой, тёплой, говорить о чувствах, но как только кто-то становится слишком близко - будто щёлкает тумблер. В теле - стоп. Я перестаю дышать, голос становится тише, а внутри поднимается странное чувство - вроде бы радость, что он рядом, и одновременно - паника: “Отойди, мне нужно место. Я не понимаю, почему так. Я же хотела близости». (Елена, 32 года) Почему так происходит? Потому что тело помнит не слова, оно помнит ощущения. И если когда-то близость означала боль, тело запомнило: любить - значит, рисковать...

Очень часто женщины воспринимают деньги через призму «надо» и «обязана». «Раз я получила - значит, я в долгу». «Раз мне дали - я должна угодить, отработать, быть благодарной до конца». Но ведь деньги могут быть другими. «Когда я впервые купила себе платье без чувства вины, я вдруг почувствовала: это не просто вещь. Это мой выбор. Я имею право радоваться». С этого момента изменилось не только отношение к покупкам, но и к самой себе. Деньги перестали быть напоминанием о «правилах и ограничениях» и стали частью её права выбирать...

Очень часто вместе с деньгами приходит не облегчение, а ощущение, что ты теперь кому-то должна. «Муж зарабатывает, и я всё время ловлю себя на мысли: обязана быть благодарной, всегда удобной, никогда не жаловаться. Как будто я купленная его зарплатой» «Родители помогают деньгами, и каждый раз я думаю: значит, должна слушаться. Даже во взрослом возрасте я живу так, как они хотят, потому что чувствую долг» «Клиент заплатил за проект, и вместо радости у меня паника: теперь я обязана отработать не просто хорошо, а идеально...

На консультациях я часто слышу похожие истории. «Я оплачиваю всё в семье, чтобы сохранить мир. Муж не справляется, но я беру это на себя». «Я даю в долг подруге, хотя точно знаю, она не вернёт. Мне трудно сказать «нет», я чувствую вину». «Я беру кредиты ради родителей, потому что они просят, а отказать им я просто не могу». За каждым таким «плачу» стоит одно - страх потерять любовь. Страх услышать: «Ты плохая дочь». «Ты неблагодарная жена». «Ты эгоистичная подруга». Мы думаем: если я тяну, если я отдаю больше, чем могу, если я жертвую собой - меня будут любить...

Очень часто мы отдаем не деньги. Мы платим за отношения. Мы соглашаемся на долг не потому что можем, а потому что боимся потерять связь. 💬 «Если я помогу родителям, они будут мной довольны». 💬 «Если я оплачу всё в семье, не будет скандалов». 💬 «Если я одолжу подруге, она не отвернётся». Мы как будто покупаем внимание, любовь, признание. И тело в этот момент выдаёт всё: 👉 тяжёлые плечи - словно на них повесили чужие рюкзаки, 👉 сжатая грудь - будто воздух нельзя взять себе, 👉 ком в горле - слова «нет» так и не выходят наружу...

‼️Напоминаю, сегодня в 19.00 прямой эфир в клубе‼️ Очень часто деньги перестают быть просто цифрами на счёте. Они становятся способом удерживать отношения. Мы платим не за вещи - мы платим за любовь, за одобрение, за то, чтобы нас не отвергли. Сценарий «обязана» знаком многим женщинам. Мы живём в нём годами: 💔 «Я должна помочь родителям, иначе буду плохой дочерью». 💔 «Я обязана поддерживать мужа, даже если сама на нуле». 💔 «Я не могу отказать подруге - неловко, вдруг подумает, что я жадная». Внутри остаётся только тяжесть...

Если честно, многие из нас с детства живут в сценарии «обязана»: обязана слушаться, обязана помогать, обязана поддерживать других, даже если у самой нет ни сил, ни ресурсов. Сценарий «обязана» глубоко вплетается в отношения с деньгами. 💔 Родителям - потому что «они вырастили». 💔 Партнёру - потому что «он старается, а я должна поддержать». 💔 Коллегам, друзьям - потому что «как-то неловко отказать, вдруг подумают, что я жадная». И в какой-то момент деньги перестают быть просто ресурсом. Они становятся способом удерживать отношения...

У этой истории нет ничего редкого - напротив, она очень знакома многим женщинам. Сначала - дети, потом - родители, потом - муж, работа, домашние заботы, просьбы друзей. И только в самом конце списка - твои желания. Но до них очередь почти никогда не доходит. Одна женщина на консультации сказала мне: «Я всегда говорю себе: сначала сделаю всё для других, а потом, когда останется время и силы, займусь собой. Но этого “потом” у меня никогда не бывает». Её тело давно честно сигналило. Она жила в состоянии постоянной усталости, с комом в горле и тяжёлым дыханием...

‼️Напоминаю, сегодня в клубе медитация в 12.00 Ты много лет откладывала себя «на потом»? Чужие потребности всегда впереди, а свои желания — где-то в конце списка? Когда появляется что-то, чего ты действительно хочешь, сразу включаются мысли: «Нельзя». «Не время». «Сначала для других». Но ведь именно желания делают нас живыми...

На эфире в клубе мы говорили о том, что желание для многих женщин связано не с радостью и свободой, а с запретом и внутренним напряжением. Стоит только подумать «Я хочу», и тело тут же отвечает зажимами. Грудная клетка сжимается, дыхание становится поверхностным, живот напрягается, в горле словно появляется невидимый ком. И вместо того чтобы почувствовать радость от желания, мы начинаем испытывать вину и стыд. Почему так происходит? Потому что с самого детства нам внушали, что желание - это опасно...

Очень многие женщины честно признаются: «Мне легче выполнить чужую просьбу, чем озвучить своё “я хочу”». Вроде бы желание простое - купить платье, попросить о поддержке, назвать цену за работу. Но внутри мгновенно поднимается волна тревоги: «А если у меня не получится, я разочарую других». или «А если получится, я не выдержу, меня осудят». или «Меня отвернут, если я захочу большего». или «Если возьму, придётся слишком много отдавать». Мы начинаем откладывать желания «на потом», обесценивать их или вообще отказываться...

Очень часто мы, женщины, легко говорим: «Я должна», «Я обязана», «Я справлюсь». И так же легко выполняем просьбы других людей, берём на себя чужие задачи, заботимся, поддерживаем. Но стоит только произнести слова «Я хочу» - и внутри вдруг появляется ощущение неловкости, стыда или даже вины. Тело реагирует раньше, чем разум успевает это заметить: дыхание замирает, грудная клетка становится тесной, плечи опускаются, а взгляд будто сам собой уходит вниз. И в этот момент мы спешим спрятать своё желание за оправданием: «Я хочу, но ничего страшного, если не получится»...